Депрессивные состояния и питание

[Davlos]

Уважаемые форумчане! Недавно я обнаружила интереснейший фильм "Осторожно - еда", который выходил на Первом канале. В фильме рассматривается не только проблема влияния питания на организм в целом, но и на нервную систему в частности. Не поленитесь, выделите 2 часа и досмотрите все до конца. В фильме выступили такие специалисты как врач-диетолог, главврач Института восстановления здоровья Ольга Бутакова, доктор биологических наук, академин РАЕН, директор НИИ атеросклероза РАЕН Александр Орехов, кандидат биологических наук, президент общенациональной ассоциации генетической безопасности Александр Баранов, академик РАМН, директор НИИ канцерогенеза РАМН Давид Заридзе, доктор медицины Олег Ясько (США), психотерапевт Мария Осипова и др.
Часть 1: https://www.youtube.com/watch?v=uwDGquYkwxI
Часть 2: https://www.youtube.com/watch?v=GK8yMYvr ... re=related
Часть 3: https://www.youtube.com/watch?v=RoHxKUnx ... re=related
Часть 4: https://www.youtube.com/watch?v=DHuMLen2 ... re=related
Часть 5: https://www.youtube.com/watch?v=obvGQ1rm ... re=related
Часть 6: https://www.youtube.com/watch?v=Q-rJSk1Z ... re=related
Часть 7: https://www.youtube.com/watch?v=R5WvtwQD ... re=related
Часть 8: https://www.youtube.com/watch?v=dOCEKscI ... re=related
Часть 9: https://www.youtube.com/watch?v=ApwVfk0i ... re=related
Часть 10: https://www.youtube.com/watch?v=6NHQrWnh ... re=related
Часть 11: https://www.youtube.com/watch?v=pb1Ge86r ... re=related

[Davlos]

Я не утверждаю, что питание - это панацея в подобных вопросах, но если возможно исключить этот фактор для поддержания своего здоровья и улучшения качества своей жизни, почему бы этого не сделать?

[Amos]

Еще скачать можно здесь (только нужна регистрация)

1я часть:
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=804291

2я часть:
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=836858

Если надо будет, могу выложить на "Народ".

[Иоанна КП]

Спасибо!
Будем изучать

[Русик]

Потребление фруктов и овощей может быть не только полезным для физического здоровья, но и улучшить психическое благополучие, считают британские ученые из медицинской школы при Уорикском Университете.

В своем исследовании они обнаружили, что высокое и низкое психическое благополучие было последовательно связано с потреблением фруктов и овощей индивидом. К психическому благополучию относятся оптимизм, счастье, самоуважение и хорошие отношения с другими людьми. Низкий уровень психического благополучия тесно связан с психическими заболеваниями и проблемами психического здоровья. Психическое благополучие важно для того, чтобы защитить людей не только от психического заболевания, но и от и серьезных физических заболеваний, говорят исследователи.

Специалисты изучили 14000 людей в возрасте 16 лет и старше. Среди общего числа участников 56% составляли женщины и 44% мужчины. В ходе опроса ученые собрали данные о психическом и физическом здоровье людей, поведении, связанном со здоровьем, и социально-экономических характеристиках. Результаты показали, что 33,5% испытуемых с высоким психическим благополучием съедали 5 или более порций фруктов и овощей в день, по сравнению с 6,8% людей, которые съедали одну порцию овощей и фруктов. 31,4% людей с высоким психическим благополучием употребляли 3-4 порции овощей и фруктов и 28,4% людей употребляли 1-2 порции ежедневно.

Эти данные свидетельствуют о том, что высокое потребление фруктов и овощей снижает риск низкого психического благополучия, отмечают специалисты. Психическое благополучие лежит в основе многих физических заболеваний, поэтому потребление фруктов и овощей, являясь одним из факторов психического благополучия, позволяет людям не только снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака, но и улучшить качество своей жизни.

https://healthvesti.com/mental-health/20 ... rovya.html