Ощущение, что иду в пропасть. Как выпутаться?

[Antropa]

Записывайте, то что хотите успеть за день. Если есть какие-то привычки, которые вам не нравятся в себе, внесите их в ежедневный обязательный список дел: когда они станут вашим бытом и хочешь не хочешь придётся выполнять, например, «бесцельное сидение в интернете» вы поймёте, что не так просто это выполнять, когда ваше хобби стало делом. По истечение 2-х недель- эта привычка скорей всего либо сойдёт на нет, или трансформируется в нечто другое, более полезное.
А насчёт бесполезности вашей деятельности- это не так, любая профессия ценна.

[Diman95]

Записывайте, то что хотите успеть за день. Если есть какие-то привычки, которые вам не нравятся в себе, внесите их в ежедневный обязательный список дел: когда они станут вашим бытом и хочешь не хочешь придётся выполнять, например, «бесцельное сидение в интернете» вы поймёте, что не так просто это выполнять, когда ваше хобби стало делом. По истечение 2-х недель- эта привычка скорей всего либо сойдёт на нет, или трансформируется в нечто другое, более полезное.
А насчёт бесполезности вашей деятельности- это не так, любая профессия ценна.

Так они уже стали бытом.

[Antropa]

Мне во время хандры помогает отматывать мысленно жизнь назад и вспоминать, что могло радовать лет 10-15..тому назад. Так как все новое-хорошо забытое старое и если силы моральные есть делаю, то что не очень хочется, но результат радует.
Есть полезные действия, например, прогулка на свежем воздухе, которая способна повлиять на настроение, хотя выходить из дома может быть сложно. Необходимо разобраться, что именно вызывает хандру. Принять ситуацию и найти «запасной вариант». Где запасной вариант является делом, целью, увлечением и для того, чтобы не охладеть быстро, посвятите определенный отрезок времени тому, что вы выбрали.
Если возникнет желание забросить занятие, задавайте себе вопрос, почему именно хочется забросить?
Спрашивайте себя и отвечайте искренне, чего у вас не было, что есть у других, есть ли что-то чему хочется научиться, кроме того, что изучается в настоящий момент. Наблюдайте за окружающим миром, прислушивайтесь, возможно вы знаете не все, отвлекитесь от проблем и понаблюдайте за происходящим.
Во время созерцания навязчивые мысли могут оставить вас в покое и под впечатлением зарождаются новые идеи.

[Diman95]

Мне во время хандры помогает отматывать мысленно жизнь назад и вспоминать, что могло радовать лет 10-15..тому назад. Так как все новое-хорошо забытое старое и если силы моральные есть делаю, то что не очень хочется, но результат радует.
Есть полезные действия, например, прогулка на свежем воздухе, которая способна повлиять на настроение, хотя выходить из дома может быть сложно. Необходимо разобраться, что именно вызывает хандру. Принять ситуацию и найти «запасной вариант». Где запасной вариант является делом, целью, увлечением и для того, чтобы не охладеть быстро, посвятите определенный отрезок времени тому, что вы выбрали.
Если возникнет желание забросить занятие, задавайте себе вопрос, почему именно хочется забросить?
Спрашивайте себя и отвечайте искренне, чего у вас не было, что есть у других, есть ли что-то чему хочется научиться, кроме того, что изучается в настоящий момент. Наблюдайте за окружающим миром, прислушивайтесь, возможно вы знаете не все, отвлекитесь от проблем и понаблюдайте за происходящим.
Во время созерцания навязчивые мысли могут оставить вас в покое и под впечатлением зарождаются новые идеи.

Да, я тоже так делал, до определенного момента помогало, но теперь - практически нет. Потому и сюда написал. Да и вспоминаю даже то, что было хорошо, и думаю, что очень много времени про... как бы помягче сказать, не знаю. Это, к стати, к вопросу о запасных вариантах -- я в жизни много чем интересовался, вот и разбросался

[Antropa]

Да, бывает находишься в тупике и не известно чем заняться и какой смысл от деятельности, однако все зависит от вас. Нахождение в ситуации мысленно разрушающей вас и отнимающей энергию, в состоянии покоя или направить свои мысли в нужное русло, придать смысл жизни. Мозг устроен таким образом, что если в течение нескольких лет регулярно не заниматься каким-либо видом деятельности, не читать и не повторять информацию, все забывается, не полностью, частично. Можно перечитывать книги, прилагать усилия и изучать новое, то, что появилось в нашем мире. Написать список из того, чем вы занимались и чем ещё не пробовали. Обращаться за советом, помощью к тем, кто уже владеет уверенно нужным умением.
Кстати обращала внимание, что диван и дом, обладает магнетическим свойством, чем дольше лежишь на диване, тем сложнее с него встать, так и выход из дома. Привычка сформирована и для того, чтобы выйти во внешний мир необходимы причины.
Подумайте в первую очередь о себе, потому что подвести кого бы то ни было неприятно, но жизнь ваша, под всех не подстроится. Нахождение в стенах сковывает. С этим необходимо бороться. Если есть друзья обращайтесь за помощью вместе выходить из дома, позже пробуйте самостоятельно.
Чем вы интересовались раньше, почему не удаётся довести начатое? А вы не думали, о том, что некоторые дела необходимо оставить, для того, чтобы уделить внимание каким-то существенным вещам?
Как насчёт привычек, есть то над чем можно работать? Устройство быта? Внешний вид, питание, спорт? Есть то, что у вас плохо получается и хотели бы научится? К примеру игра на музыкальном инструменте? Шитьё, игра в шахматы, в мире масса возможностей. Что касается аспирантуры- это высокая ступень и вам следовало бы гордится тем, что вы успешно растёте и развиваетесь.

[Diman95]

Да, бывает находишься в тупике и не известно чем заняться и какой смысл от деятельности, однако все зависит от вас. Нахождение в ситуации мысленно разрушающей вас и отнимающей энергию, в состоянии покоя или направить свои мысли в нужное русло, придать смысл жизни. Мозг устроен таким образом, что если в течение нескольких лет регулярно не заниматься каким-либо видом деятельности, не читать и не повторять информацию, все забывается, не полностью, частично. Можно перечитывать книги, прилагать усилия и изучать новое, то, что появилось в нашем мире. Написать список из того, чем вы занимались и чем ещё не пробовали. Обращаться за советом, помощью к тем, кто уже владеет уверенно нужным умением.
Кстати обращала внимание, что диван и дом, обладает магнетическим свойством, чем дольше лежишь на диване, тем сложнее с него встать, так и выход из дома. Привычка сформирована и для того, чтобы выйти во внешний мир необходимы причины.
Подумайте в первую очередь о себе, потому что подвести кого бы то ни было неприятно, но жизнь ваша, под всех не подстроится. Нахождение в стенах сковывает. С этим необходимо бороться. Если есть друзья обращайтесь за помощью вместе выходить из дома, позже пробуйте самостоятельно.
Чем вы интересовались раньше, почему не удаётся довести начатое? А вы не думали, о том, что некоторые дела необходимо оставить, для того, чтобы уделить внимание каким-то существенным вещам?
Как насчёт привычек, есть то над чем можно работать? Устройство быта? Внешний вид, питание, спорт? Есть то, что у вас плохо получается и хотели бы научится? К примеру игра на музыкальном инструменте? Шитьё, игра в шахматы, в мире масса возможностей. Что касается аспирантуры- это высокая ступень и вам следовало бы гордится тем, что вы успешно растёте и развиваетесь.

В принципе, согласен, но рассуждать и начать делать - это две большие разницы) Музыкой я тоже в свое время занимался, даже сонаты набрасывал)

[Diman95]

В августе чувствовал себя получше... Чтобы закрепить успех, сходил к психиатру в конце августа, прошел дополнительные обследования (я наблюдаюсь у него почти год, с марта по май пил лекарство, потом сам отказался), так он мне выписал другое средство (чтобы нейтрализовать побочку), якобы для улучшения мышления. Половину сентября пил небольшую дозу - утром , днем и вечером по полтаблетки. Было еще ничего, хотя сонливость была большую часть времени. Но в середине он мне выписал целую таблетку на ночь, так теперь я большую часть дня не только сонлив, но и найти себе места не могу (в августе такого все-таки не было). Теперь еще врач в отпуске... По утрам зябко, подташнивает, кое-как прихожу в себя к вечеру, а вскоре уже спать хочется. Отвратительное настроение. Тут еще папин друг умер после ковида, это нервов прибавляет, типа, рано расслабились...

[Nasie]

Просто не бросайте диссертацию, и тогда Вы ее напишете. Если дело делать - оно сделается. Капля долбит камень не силой, а частым падением.

[Antropa]

Во время приёма препаратов может быть сильное чувство сонливости и после их приёма тоже. Временами приходится делать выбор между собственной жизнью/здоровьем и любимым делом, занятием, научным трудом. В такие моменты нужно уметь вовремя сказать себе «стоп», вернувшись в самое начало к первичным потребностям, так как если они не удовлетворены все остальное может поломаться, или будет тупиковая ситуация.
Увлечённые любимым занятием можно забыть о сне, здоровом питании, итд. Работа за компьютером отнимает много энергии и ее необходимо восполнять заботой о себе. В первую очередь сон и сбалансированная еда, здоровые взаимоотношения с людьми, иметь возможность быть одетым по сезону при выходе на улицу и отапливаемое помещение дома и в местах работы, систему вентиляции в жилых помещениях и соблюдение санитарно-гигиенических норм, как по отношению к себе в первую очередь так и по возможности на местах работы. Если присутствуют какие-либо нарушения в первую очередь по отношению к самому себе, это может сказываться на самочувствии.
Соболезную печальной новости о смерти друга вашего отца. Как вы ее перенесли? Есть предположения отчего вам зябко и почему подташнивает?

[Diman95]

Во время приёма препаратов может быть сильное чувство сонливости и после их приёма тоже. Временами приходится делать выбор между собственной жизнью/здоровьем и любимым делом, занятием, научным трудом. В такие моменты нужно уметь вовремя сказать себе «стоп», вернувшись в самое начало к первичным потребностям, так как если они не удовлетворены все остальное может поломаться, или будет тупиковая ситуация.
Увлечённые любимым занятием можно забыть о сне, здоровом питании, итд. Работа за компьютером отнимает много энергии и ее необходимо восполнять заботой о себе. В первую очередь сон и сбалансированная еда, здоровые взаимоотношения с людьми, иметь возможность быть одетым по сезону при выходе на улицу и отапливаемое помещение дома и в местах работы, систему вентиляции в жилых помещениях и соблюдение санитарно-гигиенических норм, как по отношению к себе в первую очередь так и по возможности на местах работы. Если присутствуют какие-либо нарушения в первую очередь по отношению к самому себе, это может сказываться на самочувствии.
Соболезную печальной новости о смерти друга вашего отца. Как вы ее перенесли? Есть предположения отчего вам зябко и почему подташнивает?

1. Моя жизнь, а именно состояние, во время приёма этого лекарства постепенно стала жутью. При этом листка нетрудоспособности мне никто не давал. То есть спрос сохранялся. О тошноте и зябкости я, вроде бы, писал, что возникло это вскоре после поднятия дозы лекарства до таблетки на ночь вместо половинки. Я попил три-четыре дня, но когда понял, что не могу усидеть на месте, когда чуть под машину не попал, сбавил до предыдущей дозы. Все равно -- полдня было не по себе, плохо соображал, кое-как активность появлялась к вечеру. Пошел к тому же врачу с мамой и она попросила его попробовать обойтись без нейролептиков. Я тоже был к этому склонен. Он согласился, дал схему отмены, но добавил, что побочки с такой маленькой дозой быть не должно (хотя в отзывах я читал другое). Отменяли по частям до 21 октября. Самый первый день чувствовал улучшение, затем по-разному: обычно утром не по себе - но вечером активность поднималась, к середине октября убавилось и то, и другое, то есть не было слишком не по себе, но и активности никакой. Да и сообразительность по сравнению с сентябрем и августом, подубавилась. А после полной отмены я подхватил коронавирус и переболел. Сейчас чувствую сниженную умственную работоспособность. И это меня пугает.
2. За соболезнования спасибо. Перенес тяжеловато. Беспокоился. Вообще вся эта ситуация с ковидом здорово выбивает из седла. В нормальное бы время с друзьями встретился, со врачами бы проконсультировался. А сейчас этих врачей призывают идти в госпитали к больным, так не по себе становится..