Вы молодец, что занимаетесь своим здоровьем, не опускаете рук. Но, в то же время, хотелось бы посоветовать не концентрироваться только на этом. Ведь здоровье с возрастом, так или иначе, будет ослабевать, поэтому не стоит ставить его во главу угла своей жизни. Поддерживайте его в рабочем состоянии, но старайтесь не поддаваться мнительности.
Заняться спортом - очень хорошая мысль. Думаю, Вам это, действительно, поможет держать себя в тонусе, улучшить настроение, придаст уверенности в своих силах.
По поводу проблем со сном Вам лучше проконсультироваться на мед.форумах, на русмедсервере, к примеру - https://forums.rusmedserv.com/forumdisplay.php?f=17.
