Доброго времени суток Вам!
Кроша писал(а):Каждый день новый страх . Один страшнее другого (это кроме этого вируса).Они все касаются здоровья моей семьи....
Как мне это всё знакомо! Я в таком режиме живу уже несколько десятилетий! Главное - в этом состоянии
не начудить!.. А то у меня бывает... не далее, как вчера...
Варианты борьбы такие:
1. Медикаменты. Они помогают, но только при курсовом приёме. Я не буду называть названия, но сам со вчерашнего дня начал пить в немалых дозировках то, что мне всегда помогало. Причем это лекарство безрецептурное и успокаивающим не считается. Оно "просто" расширяет сосуды, очевидно - улучшает питание мозга и в результате мне через недельку должно стать получше.
Психотропные и всякие успокоительные от психиатров имеют довольно выраженные побочные эффекты. Их хорошо пить, когда находишься в стационаре, хотя бы дневном, на больничном, врач за тобой смотрит, раз в пару дней расспрашивает о самочувствии... Вот тогда да. А так, при самолечении - нет, не надо!
2. Молитвы. Стараюсь читать их хотя бы утром и вечером. Читаю по... ну, скажем, по несколько минут. И сами эти молитвы, и то, что их много, и... надеюсь, помощь "Оттуда" - да, помогает! Рекомендую взять псалтирь и по одной - по две кафизмы в день читать. В храме они читаются по-другому, но при келейной молитве, дома, говорят, можно и так, без учёта дней, когда они читаются на службе.
Да и вообще, христианину читать псалтирь весьма полезно. Святые отцы о чтении Псалтири:
https://elitsy.ru/communities/36030/453385/
3. Физическая активность, прогулки на свежем воздухе, занятия какими-то любимыми делами. Обычно в течение часовой тренировки по общей физической подготовке мне становится лучше. К сожалению, держится это хорошее состояние тоже не более часа после тренировки... Но всё-таки!
Желаю Вам всяческих благ, успехов и удач!