Иван, спасибо Вам! Мне посоветовали есть яблоки и ещё я покупаю курагу. Ну и сезонные фрукты. Хотя с деньгами напряжёнка сейчас и даже 50 рублей для меня это ну очень сказочные деньги.Иван 54 писал(а): ↑14 июн 2021, 13:38Здравствуйте Эстер. Помню ваше письмо на главной странице. Я вам отвечал , но почему то не опубликовали мой комментарий. Такая печалька иногда случается , возможно что многие вам отвечали , и модераторы не справились с объемом информации. Хорошо , что есть форум. Нас здесь не ограничивают в общении , особое спасибо создателям этого сайта !!!! По офицерскому званию вы выше меня ( я еще в старшинах, на форуме только год ):). Так что соблюдая воинскую суббординацию не буду вас учить жизни , а просто поделюсь своим опытом. Кстати мы одногодки , мне так же 55 лет . И я благодарен Господу за прожитые годы. На этот сайт меня привело то , что были свои бжики по отношению сведению счетов с жизнью , но когда почитал о чужих проблемах , понял что моя жизнь просто сказка. Вот так стал писать людям , которые нуждались в совете или просто добром слове. За несколько лет на сайте понял одну очень важную вещь . Что мир еще не так уж плох , что есть люди которым чужая боль не чужда. Благодарен Господу за этих вот неравнодушных людей. Очень вам соболезную по поводу ухода ваших родных , знаю это всегда больно. Но нужно смириться , ведь мы здесь все странники и пиллигримы. Читал , что вам советовали завести собачку от одиночества . Лично я бы завел крокодила , что бы напоминал о моих "доброжелателях". Если по большому счету , то я их простил. Простите и вы своих обидчиков, даже тех , кто хотел отжать квартиру. Вам так будет проще жить . Ну а с одиночеством можно жить ( это из личного опыта живу один уже больше 10 лет) но не чувствую себя одиноким. Пока могу кому то помочь - значит живу не напрасно. Если вам будет тоскливо и одиноко , пишите мне , я буду рад пообщаться. Меня зовут Иван, на главной странице я Иван 55, здесь Иван 54 ( разница небольшая) А еще помню вы писали , что мучают судороги в ногах . Прошел и я через эти прелести , боль была такая . что качался по полу , а мышцы были как камень. Благо , что есть такая шпаргалка , как интернет . Тогда нашел статью , что когда случаются часто судороги , то это в организме нехватка то ли магния , то ли цинка . Нашел витамины с высоким содержанием этих элементов , и проблема как то растворилась. Попробую найти эту статью , а вот нашел ее ....... Магний выполняет множество важных функций в организме. В «электростанциях» наших клеток – митохондриях – он участвует в выработке энергии, необходимой для протекания всех процессов нашего организма. Магний активирует в организме примерно 600 ферментов. Он обеспечивает хранение и выработку таких гормонов, как инсулин. Он участвует в выработке таких переносчиков нервных импульсов, как серотонин, и защищает сердечную мышцу от перегрузок. Магний – важный фактор сохранения здоровья костей. Наконец, вместе с кальцием магний обеспечивает нормальную работу мышц.
Значение магния для наших мышц
Сбалансированное соотношение уровней магния и кальция – обязательное условие правильной работы мышц. В то время как кальций отвечает за мышечное напряжение, магний обеспечивает мышечное расслабление. Он регулирует передачу импульсов от нервов к мышцам, приостанавливает непрерывный приток кальция и обеспечивает снижение нервной чувствительности, что ведет к желаемому расслаблению мышц. В зависимости от половозрастной принадлежности здоровому взрослом человеку Немецкое общество питания рекомендует ежедневно принимать 300-400 мг магния. При наличии дефицита магния в мышцах накапливается избыточное количество кальция, в результате чего они не могут полностью расслабиться. Это ведет к болезненным судорогам.
Судороги в икроножных мышцах и другие показания: симптомы дефицита магния
Даже небольшой дефицит магния ведет к снижению выработки энергии в митохондриях и способствует развитию неспецифической усталости и повышенной утомляемости, которую не всегда напрямую связывают с дефицитом магния. Причина становится понятнее при развитии мышечных судорог, особенно во время сна, когда уровень магния снижается. Недостаток магния может вызывать судороги икроножных мышц, пальцев ног и стопы...... Может эта информация будет вам полезна. На этом заканчиваю свою писанину. Удачи вам и будьте здоровы!!!!
Судороги и у мамы были. И у нее был варикоз. И у меня тоже. Вены на ногах.. лучше на них не смотреть. Если бы не ковид, я бы давно по рабочей медстраховке пошла бы к врачу. Но вакцинироваться от коаида боюсь потому что у меня неврит слухового нерва, и врачи даже от гриппа прививаться не советовали. Потому что могут быть осложнения в виде глухоты. А тут непонятно какая вакцина. Если оглохну, то для меня это конец.
Я весь день молчу. Весь день! Это нормально вообще-то? Я скоро говорить разучусь. Потому что на работе коллектив недружный и там я предпочитаю помалкивать тоже.
Если бы не ковид, я бы поискала общество по вкусу, но сейчас например даже в Русском географическом обществе новые мероприятия приостановлены так как ковид. Тяжёлая физическая работа противопоказана, но аедья и внештатно журналистом писала. Могла бы и дальше.
Что касается моих обидчиков...я после них вообще людей бояться стала. И не могу пока этот страх преодолеть.