Снег очень хороший вариант предложила - можно заменить контрастным душем, заканчивать горячим. Так заметно меньше шансов простыть.Mr. Nobody писал(а):Холодный душ! Итак: как использовать этот метод без риска подхватить простуду? Ну или максимально этот риск снизить?
А насчет гайморитов я вот что скажу. Я много лет постоянно страдал простудными заболеваниями. Настолько часто, что даже и перестал замечать, что постоянно болею.
Однажды увидел передачу о моржах и решил начать обливаться. МНе просто захотелось испытать себя в проруби. Кстати, в холодной воде я однажды себя испытал (небольшая горная речка в августе. Об этой речке Шевчук поет песню "Белая река"), мне тогда очень понравилось.
Ну и начал я обливаться. Только поступил как умный. Просто прохладный душ несколько минут. Чуть теплый. На следующий день - на один градус меньше (я долго регулировал струю, держа под ней градусник для воды). Потом на следующий день - еще на один градус меньше. И так далее. Если становилось вдруг трудно - то я не уменьшал температуру несколько дней. А бывало, что скачком на три-четыре градуса. Непроизвольно. Отрегулировал струю - переключил душ - постоял несколько минут, чувствую, сегодня как-то холодно. Закончил, снова замерил - ба! - да там на 3 градуса ниже плана!
И так я за пару месяцев дошел до температуры просто холодной воды из под крана (у нас это около 6-7 градусов зимой, для сравнения, в проруби - 3).
И только потом вдруг стал замечать, как заметно улучшилось здоровье. Прямо очень заметно!
Я читал, что болеть не перстаешь, просто болеешь реже и менее продолжительно. Так что я все-таки изредка простываю, но проходит это очень легко и быстро. Говорят, чем дальше - тем еще реже болеть будешь. В общем, я почти забыл, что такое насморк!
Ключевой момент во всем этом - плавность и постоянство. Я ни разу не делал резких скачков температуры, и как начал полтора года назад обливаться - так пропустил всего один день, когда лежал в больнице.
Кстати, если вдруг делаешь паузу в пару недель - то надо начинать сначала, с теплой воды.
Но бывает, все-таки простужаюсь. По-моему, было что-то вроде гриппа. Болел ровно три дня, причем пик был только один день. Температуры не было. Так вот в это время я нашел уникальное средство от насморка.
Называется оно... нашатырный спирт! Я, повторяю, всю жизнь сопливил, поэтому знаю, какими трудами приходится бороться с протечкой носа. Но нашатырь... моему удивлению не было предела! Полностью заложенный нос, который, по ощущениям, дня два не должен был проходить... Так вот, понюхал я утром нашатырь минут пять - и весь день насморка не было вообще!
Да, надо просто нюхать. Слезы немного должны быть, но не переусердствуй. А потом начнешь сам понимать.
И кстати, однажды знакомый фельдшер дал хороший совет насчет гайморита (просто речь зашла): надо делать на ночь йодную сеточку на переносицу. Он однозначно высказывался в том духе, что это очень эффективно.
Будь здоров!