Надежда Вершишина:
A NST все-таки действенно помогает! Я заметила, что после того как стала слушать эти треки, стала спокойнее и терпимее к близким. Там, где раньше я огрызалась или отмалчивалась, стараюсь ответить шуткой и конфликты утихают, не успев начаться. Все за счет появившегося чувства внутреннего равновесия.
Здорово, что эти записи были выложены здесь на форуме. Я когда-то пыталась найти что-то подобное в Сети, но, ессно, не нашла.
Позитивная визуализация - имхо, настоящая находка для горожан. Когда нет возможности в реале прикоснуться к природе, то включишь трек - и вот оно Великое море, и свежий ветер, и густой лес... Возможность хоть на час, хоть на полчаса уйти от проблем, оказывается, очень важна. Когда настроение ниже плинтуса, справляться с трудностями весьма непросто. И это вновь провоцирует плохое настроение. Замкнутый круг... Невозможно побеждать, когда дерешься вполсилы. А тут "окунешься" в спокойствие хоть на немного - и силы идти дальше появляются. Спасибо!!!
P.S. Я тут думала, а можно ли заниматься релаксацией на природе, слушая настоящих птичек или шум листвы. Можно, но в этом есть свои издержки. На свежем воздухе, конечно, хорошо, но нужно многое учесть. Когда на днях ездила в горы за ягодами и травами, в лесной глуши решила посидеть на пеньке, "расслабив все мышцы" и "растворившись" в окружающем меня мире. Не тут-то было. Меня постоянно кусали какие-то желтые многоногие твари, пришлось встать поскорее и уйти ни с чем.
Когда я снова попыталась добиться состояния релаксации, сидя на траве, то через несколько минут увидела, что умудрилась приземлиться прямо на осиное гнездо.
![ok :)](./images/smilies/bs.gif)
Слава Богу, заметила это раньше ос. Так что разошлись полюбовно, не раздавив и не покусав друг друга.
Мораль: на природе будьте внимательны и осторожны и пользуйтесь репеллентами. А если пока выбраться за город возможности нет, релаксируйте дома, слушая NST - и будет вам счастье!
_________________
Sei Licht!