дарина, если у тебя такое состояние вызвано "ничем", просто так случилось, такое настроение, состояние и неизвестно откуда появилось, то причина может быть банальна. возможно вместе с едой к тебе в организм вещество серотонин. попробуй ежедневно поесть бананы и твердые молочные продукты, попить безобидные витаминки группы Б. я понимаю, что это прямые указания к действию и с точки зрения психологии так делать нельзя, поэтому восприми это не как инструкцию, а как информацию, которую ты можешь принять или нет.

если депрессия вызвана все же определенными событиями или мыслями, задай себе вопрос "что ты сделала сегодня, вчера, позавчера чтобы изменить это состояние?"
вот основная схема как решаются проблемы, может быть это тебе вообще пригодится, а не в данной ситуации.
1) получение информации о проблеме
2) сбор дополнительной информации
3) определение причин сложившейся ситуации
4) определение методов устранения причин сложившейся ситуации
5) практическое применение определенных методов устранения причин сложившейся ситуации
6)профилактика повторного возникновения данной ситуации.

если брать данный случай, то получается
1) у меня депрессия
2)сбор информации о том, что это такое, какие возможные причины и что с этим делать возможно
3) какие у меня причины?
4) как это можно устранить?
5) что мне мешает это устранить?
6) что можно сделать чтобы это не случилось еще раз? а если случилось, то ты уже знаешь схему как это быстро исправить?=)

Это осень, Даринька, всего лишь только осень! Солнышко ослабло, а с ним и "человеки". Нужно очень беречь силы, не растрачивать их на шум и суету, больше гулять, особенно в светлое время суток, обязательно делать зарядку, есть побольше фруктов. И дома следить за тем, чтобы в комнате, где вы находитесь, было больше света. Свет лечит от депрессии!
А еще надо научиться молиться Богу.