Здравствуйте! Можно попробовать самостоятельно применить упражнения из ЕМДР-терапии (она как раз ориентирована на подобные ситуации), хоть это и менее эффективно. Если заинтересуетесь, можно нужные видео в Ютубе найти

Вашей вины в случившемся нет . Такое могло произойти с каждым. Переживать что все думают об этом спустя 10 лет совершенно не надо. Никому нет до этого дела. Это просто нам так кажется, что если нас что то беспокоит, то все это замечают. На самом деле все заняты своей жизнью и своими делами , а про событие, случившееся с вами совершенно не думают . Вот и вам лучше перестать так смотреть на ситуацию . Прошлое не изменишь. Но можно например написать заявление в полицию. Преступление остается преступлением и должно быть наказано.
Вам не должно быть стыдно. Это же не вы насиловали. Вот и всё. Ходите с гордо поднятой головой и не бойтесь выходить из дома и смотреть людям в глаза. Страхов больше к нас в голове. Вашей жизни ничто не угрожает, все хорошо! Обнимаю вас, не отчаивайтесь!

Здравствуйте , милая девушка.
Переживать и пережёвывать - это одно и тоже. Нет смысла долго пережёвывать что-либо , нужно или проглотить, или выплюнуть. Если полезное - проглотить. Бесполезное, горькое и гадкое - выплюнуть.
Иными словами, плюньте на общее мнение, плюньте тем, что пережёвывали (переживали). Вот и переживаниям конец. Пусть они там с этим как хотят, так и живут.
А у вас теперь новая жизнь, с другой «едой во рту».
Изменить себя невозможно, а вот обновить можно (и нужно) запросто. Обновить новыми знаниями, новыми мыслями, новыми действиями по отношению к самой себе и к окружающим. Чужое мнение привязывает вас верёвкой к колышку, не позволяя парить. Плюнули пережёванным и полетели. Иными словами - станьте и будте выше происходящего. Вы в этом мире - целесообразны. Вы имеете все полные права на всё. Например на переезд. Вы же не дерево в маленьком лесу. И деньги зарабатывать умеете, так ? Ну а раз так, то работа по вахтам вас ждёт в тысячах мест по всей стране. А там и переедете, если понравится работа. И нет разницы - повариха на нефтяном месторождении или упаковщица на складе, главное - уехать и зацепиться (взлететь над чужим мнением и остаться там, наверху). Да, воспоминания останутся на всю жизнь, но портить её не будут, если изменить отношение к ним, если выплёвывать их каждый раз, как только «полезут пережёвываться».
Не скажу, что это просто. Этому нужно учиться, стараться, практиковать.
Но это работает. И это - правильно.
«Правильно» от слова «правило», и правила должны быть ваши, а не кого-то из окружающих. У них свои понятия о правилах и правильности. А ваше дело- обновлять себя новыми мыслями , впечатлениями , новыми добрыми знакомствами, поездками, новой работой.
Мир меняется вокруг тех людей , которые меняют себя.
Потрудитесь над собой, милая леди. Не над их мнением о вас, а над собственным мнением о себе. Вы - полноценное дитя мироздания. Произошедшее в прошлом - не недостаток, а опыт. Всего лишь опыт. Да, горький. Вот и выплюньте, нечего голову забивать бесполезностями. Дышать надо новым воздухом, а не старым углекислым газом. С каждым вдохом - новый кислород. С каждой минутой, с каждым часом - новая вы.
Мир многогранен. Всегда. Путешествуйте на новую работу всё равно куда по-стране. Отнеситесь к этому как к спортзалу. Вы идёте не отдыхать, а трудиться над собой.
И тогда всё наладится, обновившись всем новым, от мыслей до людей.
Добра вам, замечательная девушка. Добра-придобра

Привет. Насилие - это внешнее на самом деле. Это сделали другие, поступок на них. Пострадать от насилия - как попасть в стихийное бедствие. Здесь вины нет и быть не может вообще. Кто винит жертву в насилии, тот верит в знаменитую иллюзию справедливого мира, травлю считают способом отделить себя от жертвы, потому что боятся. Это суеверие, это ересь. На самом деле неприятности случаются со всеми, мир в целом несправедлив.
Насилие посягает на человеческое достоинство, но выйти из этого можно через осознание, что оно не властно над личностью и судьбой. Не властно на самом деле. Есть полно историй, когда хорошие люди, кто тебе нравится, близкие или известные личности, сталкиваются с такой проблемой. В их достоинстве не сомневаешься, правда? А здесь то же самое, мы все от них не отличаемся. Молиться стоит, гнать от себя этих чёрных призраков, боятся они церковных таинств. А самоубийство - это зло, оно только усиливает всё плохое, без надежды.

Здравствуйте, надо решиться уехать из своего города, накопить какую то сумму и уехать на летнюю работу в южный регион на море. Летом часто не хватает обслуживающего персонала в санаториях, кафе, столовых.Деньги могут быть небольшими, но дело здесь в смене обстановки.
То, что было не изменишь, но можно это вычеркнуть из своей жизни, таких случаев немало и девушки продолжают жить,не виня себя годы спустя.
Да, горько, но это позади, зачем ворошить.Прости себя, иногда нужно прощать себе и другим, казалось бы, невозможно простить, но это нужно сделать, чтобы сбросить этот груз и идти легко.
В психологии это называется "Прощение"
Можно пройти курс или найди в интернете, "Прощение" работает - проверено на себе
Удачи

Выход один - уехать как можно дальше от того места где с вами это произошло,это надо было бы сделать ещё тогда,но и сейчас не поздно.