Просьбы о помощи
Моя история.... моя история очень мерзкая, потому что я будто собрала полную инструкцию "как не надо делать", из серии "не слушаешь родителей - плохие люди научат". Последние пол года примерно с некоторыми лишь перерывами я думаю о том, что не хочу больше жить, потому что не справилась и нет сил и знаний как выгрести из ситуации, в которую по сути я привела себя сама. Я была абсолютно домашним, нормальным ребенком. Вот только сколько себя помню - была жутко стеснительная, трусливая, всего на свете боялась (даже мороженое в первый раз пробовать - с огромным недоверием!), тревожная. Боялась с людьми говорить, ужасно, но мне всегда было мучительно скучно, помню, как мама злилась, что я не могла найти себе развлечение и кричала "ну займи себя чем-нибудь ну что ж такое?!?" (и это в детстве-то, когда мир всем кажется полным набором интересностей!). Я всеми силами пытаюсь не обвинять родителей, ведь знаю и понимаю, что они старались изо всех сил, как могли и хотели как лучше, но не могу отпустить идею о том, что именно из-за такого отсуствующего, пустого по смыслу и наполненности подхода я росла с совершенным отсутствием сколько угодно малого понимания, зачем и куда. Всегда звенела мысль "ну наверное дальше станет ясно", а делалось тем временем все в пол силы, почему-то с огромным количеством оговорок, собственных глупых убеждений, основанных лишь на гипотезах, что родители истины какие-то неверные заложили, надо по-своему жить. А в итоге жизнь пошла под ягодой "сделать по-своему вопреки", в итоге сейчас скатилась до курительной зависимости (сигареты больше 10 лет курю, травку - 6 лет с перерывами). Чувствую, что психика и физическое здоровье полностью разрушены, взрослая самостоятельная жизнь толком и не была выстроена, потому что с такой гигантской созависимостью, как у меня от родителей, я сбегала в отношения к мужчинам, полностью растворяясь в них, а они далеко не всегда были достойными людьми. Как итог - у меня полностью отсутствует контакт с телом, с душой, с разумом (нет состояния, в котором я чувствую себя комфортно, и я не знаю как к нему прийти), во многих местах разрушенное здоровье (я на себя смотрю, понимаю сколько сил потребуется на восстановление, просто опускаются руки и я делаю очередных шаги к усугублению ситуации), рпп (с весом итак были проблемы, сейчас просто потеряла всякий контроль и ем как не в себя, в итоге постоянно чувствую тяжесть, лишние кг сказываются сильно, от этого внутри еще хуже себя чувствую), тотальное одиночество (толком никаких качественных связей построить не удалось за жизнь, всех растеряла, была всегда так увлечена отношениями, и с ними тоже не сложилось, вообще жила какую-то жизнь стрекозы, при этом внушая себе что я глубоко думающий, осознающий, благородный человек широкой души - на деле это оказалось угодливостью, малодушием и трусостью со слабостью, в которых жалость к себе как господин - контролирует всех и вся). И ситуация-то не была сильно тяжелой, дома любили (да гиперопека, да я не принимала маму потому что считала ее ограниченной и злой, боялась стать как она, а в итоге стала гораздо хуже, а со временем стало понятно, что и она не такая вовсе!). В общем вина за все на мне, на глупой голове, которая зачем-то из потенциально нормальной насыщенной жизни путем глупых решений, слабой воли, невыполнению общений, вранью и трусости привела к абсолютной деградации личности. В то время как у сверстником куча деятельности, семьи дети и тд У меня ничего нет, потому что я ничего не создаю. А у меня ни сил, ни желания, ни мотивации нет. Чувствую себя свиньей, только вот от этого самобичевания тоже толку никакого нет, понимаю, что это модель жертвы от нежелания брать ответственность. И конечно от этих всех глупостей возвращаюсь к мыслям о том, что не понимаю зачем и куда жить и эта перспектива взять и уйти так манит. вообще последнее время веду себя так, будто вот-вот уже скоро кончится все. но я не решусь на это, страшно) и для родителей будет удар. но и дальше жить как я живу - просто невыносимо, я как самый законченный человек себя веду и не могу остановиться в этом разрушительном поведении. знаю, что я есть следствие всех этих результатов и только я есть источник этих изменений, но у меня нет достаточного объема желания что-то менять потому что я уже будто бы необратимо тупая. простите за потраченное время, вообще мне жутко жаль... столько людей настоящие страдания испытывают из-за того в чем они не виноваты, а я на пустом месте себе судьба изранила вместо того чтобы быть полезной обществу, что-то делать полезное, кем-то быть...
самокритик, возраст: 31 / 03.07.2026
Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.
Отклики:
Здравствуй. Самокритика - это, конечно, полезно иногда, но если в это уйти - то ничего хорошего не будет. Попробуй для разнообразия себя хвалить. Ставить маленькие цели и вознаграждать себя за их достижение. Жить не в голове своей, а в теле. Вот прямо почувствовать себя, начать сознательно проживать жизнь.
Напиши себе на бумажке в чем ты молодец, фиксируйся на маленьких победах. Замечай их. Составь план улучшений. Если ты ничем не занята - попробуй начать что то делать и не обесценивай то что делаешь . Совершенно не обязательно что то непрерывно создавать. Делая какую- то работу осознанно - ты приносишь пользу. Заботясь о теле ты приносишь пользу себе. Маленькие полезные привычки могут привести к большим результатам. Например, если ты будешь пить достаточное количество воды в день и давать минимум движения - прогулка например 5 км. Ты почувствуешь легкость и в теле. Если сможешь отказаться от веществ, тоже почувствуешь что ушла тревога и подавленность. Мы существа земные и живем в теле, поэтому от того, что мы в себя принимаем зависит и наше состояние и настроение. Жить прошлым тоже не надо, лет с 18 мы сами несем ответственность за свой выбор, поэтому в обидах на родителей лучше не застревать, это не эффективно.
Живи здесь и сейчас. Составляй план на день. Двигайся микрошажочками к своей цели .
А робость и стыдливость - это не недостаток, а достоинство. Гораздо хуже, когда человек наглый и самодовольный. И деликатные люди в обществе очень нужны и много кому могут помочь. Просто надо это увидеть. Есть такие виды специальностей, где от человека требуется деликатность.
Если что то прямо беспокоит и не можешь сама справится, попробуй взять консультацию у психолога. Иногда нужно мнение другого человека, чтобы понять, не борешься ли ты с иллюзиями.
И подумай , если перед тобой маленькая девочка и ты ей выговариваешь то что ты себе говоришь ежедневно, что она будет чувствовать? Станет ли ей лучше, будут ли силы что то делать? Не будет. А если ты ее будешь хвалить и поощрять, она захочет что то делать и будет радостной.
В общем иногда работает совет - отцепиться от себя. Критика не всегда делает лучше. Смени тактику)
Ольга, возраст: 55 / 04.07.2026
Здравствуйте, самокритик, прочитав вашу историю рассказ у меня совет почему бы вам не стать профессиональным писателем, или даже психологом, всё очень подробно изложено, таким образом вы постепенно будете как бы освобождаться от болезненных ощущений , даже можно в соцсетях, интернете найти разные упражнения для снятия блоков, напряжения, знаете помогает, кто ищет тот найдет, помогает даже физическая активность, вам нужна перезагрузка , даже если у вас лишние килограммы (вес) , в 30 лет не стоит себя так уничтожать, просто не нужно на себе зацикливаться , отпускать ненужные мысли, эмоции , а можно просто помочь тому кому хуже чем вам , вот такой совет, не отчаивайся, нам ещё нужно жить...
Виктория, возраст: 40 / 04.07.2026
Зря вините Судьбу. Всё что ни делается - к лучшему. Со временем приходит понимание почему.
Вы вполне можете делать что-то серьёзное и быть полезной обществу.
Найдите себе занятие по душе, найдите экспертов в этой области. Общайтесь с ними, организуйте свой проект и потихонечку маленькими шагами начинайте служить людям, не за деньги, а решая им их проблемы - доходы обязательно придут, это следствие службы людям.
У Вас всё может получиться! Продолжайте пытаться!
Глеб, возраст: 40 / 04.07.2026
Читаю твою историю и во многом узнаю себя.Тоже в раннем детстве не знал чем заняться,абсолютно неразвитое было воображение,я говорил матери "мне скучно,нечем заняться", она мне " Ну порисуй что-нибудь", а я ей "что рисовать-то? " К счастью это продолжалось до семи лет,а потом я научился читать и воображение которое до этого дремало стало развиваться семимильными шагами.Только вот мать у меня в отличии от тебя деспот и тиран,который всю жизнь унижает и оскорбляет меня,так что у тебя не всё так плохо.
И тоже был жутко и стеснительным, вот только природное отвращение к алкоголю и к куреву(которое я несмотря на все старания так и не смог преодолеть)не дали мне пуститься во все тяжкие.С одной стороны здоровье вроде получше (если не считать псориаза на нервной почве), с другой почти нечего вспомнить.
По поводу твоего обжорства.Не стоит отказываться от вкусной еды,это немалая радость в жизни,самый безопасный антидепрессант из всех что ты использовала.Попробуй мою схему питания, которая лично мне очень нравиться - ешь много,вкусно,но редко.
Из пламя и света, возраст: 36 / 04.07.2026
Добрый день !
Прочитав вашу историю ,создалось впечатление,что вы возможно с детства страдаете тревожно депрессивным расстройством ,или чем то похожим,и одна таблетка антидепрессанта в день может решить все ваши проблемы .
Катя, возраст: 40 / 05.07.2026
Дорогая автор,
Просто хочу выразить слова поддержки и что такие состояния мне знакомы. Вы не одиноки. Тоже много критикую себя. Вы это в себе замечаете и это уже здорово.
У меня такой инструмент, когда замечаю что прям гноблю себя и в это верю то думаю, что бы мне сказал сейчас любящий родитель? Может вам тоже такой инструмент поможет. Мне ещё помогает читать истории про то как люди меняются, преодолевают трудности, появляется и у меня надежда в эти моменты что не всё так мрачно как я себе это представляю.
Удачи вам, обращайтесь за помощью, ищите выходы. В каждой ситуации можно найти выход (и это не суицид!) и очень часто, то что нам говорит наша голова это НЕПРАВДА!!! Вы уже сами в этом убедились и правильно сделали что написали сюда. Поддержка вам.
София , возраст: 32 / 05.07.2026
Как будто с меня пишете...
Здравствуйте, самокритик. Я - тоже самокритик. Тёзка, получается. Давайте знакомиться.
Хотите быть полезной обществу? Представляете, я тоже хочу! Знаете, что общество говорит по этому поводу? Оно считает, что ему полезнее работать с позитивным и конструктивным человеком, а не с нытиком. При этом каждый сам себе или близкому всё равно тихонько жалуется на жизнь. Вы точно уверены, что хотите быть частью столь лицемерного общества? Я тоже не уверен.
Предлагаю вместо попыток вклиниться в общество заняться установлением контакта с собой. Что вы хотите? О чём мечтаете? Уверен, что ответы на эти вопросы укажут вам дальнейший путь. Только, пожалуйста, на этом пути не забывайте о том, что людям нужно говорить друг с другом. Так что если вам захочется с кем-то разделить свои тёмные мысли - делитесь смело. Поверьте, это лучшая терапия.
Я в вас верю. Успехов!
Никита, возраст: 33 / 05.07.2026
Здравствуй. Мир вокруг сложный, и освоить его - та ещё задача. А вот травка, что ты куришь, очень даже может поломать и мир внутри тебя. Твои тяжёлые состояния могут быть следствием курения. И это хорошо, что еда доставляет удовольствие. Возможно на этом этапе тебе и еда и сон и витамины и позагорать и гипноз и таблетки и другое нужно. Это забота о себе. Если не будет зависимости от курения в первую очередь, уже хорошо. Твои отношения с мужчинами были болезненными. Посмотри пожалуйста на ситуацию других пар,когда мужчина покупает женщину. Вот посмотри со стороны,если мужчина купит женщину, то на каких условиях. И ещё. Когда мысли приводят к осознанию, что ты и одиночество идут рядом, то от одиночества хочется избавиться. А может пусть будет рядом? В 31 год ещё вся жизнь впереди. Ты поможешь себе. Я в тебя верю. Обнимаю.
Янна , возраст: 54 / 06.07.2026
Привет. От вредных привычек стоит отказаться. Сходить в поликлинику для облегчения симптомов, а на личностном уровне - понять, что в них ну ничего приятного нет. Они пустые внутри. Вещества, не нужные организму. Если нужны ритуалы, надо их заменить, чтением, к примеру. Как и переедание: консультации с врачом помогут по-другому справляться со скукой и стрессом. Работать, общаться с людьми - всё это помогает чувствовать себя лучше.
То, что сейчас - это же не приговор. Можно по-другому, можно лучше, но так, как можешь и хочешь, без оглядки на гламурные образы только, не надо их. Меня вот мама пыталась уберечь, в итоге я многого боюсь, а теперь требует быть смелой. Что ж, попробую. Не поздно. И тебе не стоит отчаиваться. Детство - ну, детство. База получена, теперь самостоятельность. Стоит молиться. Не стоит убивать.
Мур, возраст: 26 / 17.07.2026
Вернуться в начало раздела