Доброго дня. Простите, пожалуйста, за беспокойство и отнятое у вас время. Может быть, этот около художественный текст просто будет "интересно" прочитать или хотя бы без сильной неприязни.
Мне плохо. Подводя некоторый итог мои жизни на данный момент: я, правда, не хотел бы умирать. Но все события, факты, динамика как будто бы это подразумевают и это становится осознанным выбором.
Словно по сценарию каждый день в моей жизни проблема. Даже есть шутка: если три дня всё было спокойно, на четвёртый будет в три раза хуже. Половина событий, как минимум, вообще ко мне отношения не имеет, просто вот это наше любимое "стечение обстоятельств".
Я не плохой человек, очень не плохой. Знаю, что нужно делать, но я всё время стараюсь, но не получается...
У меня действительно есть цели, мечты, я даже знаю, куда идти, но я не справляюсь, и мне очень страшно, что я не дойду до конца и всё испорчу без возможности это исправить. Я, правда, хотел бы делать что-то социально значимое и полезное в больших масштабах, а не вот эти все современные поглощающие "технологии", когда людям плохо, нет достатка, одиноко чисто по человечески, нам нужно что-то настоящее, честное и искренне. Даже пусть это будет "юродиво".
Я устал... боюсь признать, что устал навсегда. У меня депрессия с детства, я всегда был в объятии грусти, боли и какого-то отчаяния, просто потому что я так чувствую, я такой, я не правильный. Далее, развилась тяжелая депрессия, потому что будучи маленьким ребёнком я не был знаком с суицидом и темой смерти как таковой: "хотел просто исчезнуть".
Поскольку у меня есть гигиена жизни, есть серьёзное воспитание ведения здорового образа жизни, которые мне привили "проблемы" и родители, то это мне помогло добраться до 31-го почти года жизни.
Но моё тело уже пошло в отказ, я начал понимать, как это работает, ты просто проваливаешься внутрь самого себя, растекаешься словно желе, как будто море вышло из берегов и топит тебя изнутри, и тебе некуда от это деться... Сил нет ни на что, я живу на грани - "впритык", идеально выверяя каждую секунду своей жизни, чтобы не схлопнуться.
P. s. (небольшая ремарка) Есть, пить, спать, гулять, физическая активность разного характера, социальные контакты, позитив, всё, что есть в классической систематике помощи = не работает...
Я, действительно, не знаю, что и как мне сказать, я не умею, я не знаю, какого это быть "нормальным", просить помощи и не чувствовать боль 24/7 как психически, так и физически. Я не знаю, что я должен чувствовать, когда я буду читать ответы, что вам ответить, как сказать спасибо. Как это должно быть? Я не знаю...
Я не знаю, зачем я нужен, я бы не хотел, чтобы всё так и заканчивалось, я бы хотел попробовать, но я устал, очень устал...
Простите, пожалуйста, мне очень грустно и одиноко.
Будьте счастливы, ищите, находите и создавайте себя, посылайте куда подальше мудаков. И, самое главное, никогда, никогда, пожалуйста, не останавливайтесь, "расширяйтесь" до победного.
Мне плохо. Подводя некоторый итог мои жизни на данный момент: я, правда, не хотел бы умирать. Но все события, факты, динамика как будто бы это подразумевают и это становится осознанным выбором.
Словно по сценарию каждый день в моей жизни проблема. Даже есть шутка: если три дня всё было спокойно, на четвёртый будет в три раза хуже. Половина событий, как минимум, вообще ко мне отношения не имеет, просто вот это наше любимое "стечение обстоятельств".
Я не плохой человек, очень не плохой. Знаю, что нужно делать, но я всё время стараюсь, но не получается...
У меня действительно есть цели, мечты, я даже знаю, куда идти, но я не справляюсь, и мне очень страшно, что я не дойду до конца и всё испорчу без возможности это исправить. Я, правда, хотел бы делать что-то социально значимое и полезное в больших масштабах, а не вот эти все современные поглощающие "технологии", когда людям плохо, нет достатка, одиноко чисто по человечески, нам нужно что-то настоящее, честное и искренне. Даже пусть это будет "юродиво".
Я устал... боюсь признать, что устал навсегда. У меня депрессия с детства, я всегда был в объятии грусти, боли и какого-то отчаяния, просто потому что я так чувствую, я такой, я не правильный. Далее, развилась тяжелая депрессия, потому что будучи маленьким ребёнком я не был знаком с суицидом и темой смерти как таковой: "хотел просто исчезнуть".
Поскольку у меня есть гигиена жизни, есть серьёзное воспитание ведения здорового образа жизни, которые мне привили "проблемы" и родители, то это мне помогло добраться до 31-го почти года жизни.
Но моё тело уже пошло в отказ, я начал понимать, как это работает, ты просто проваливаешься внутрь самого себя, растекаешься словно желе, как будто море вышло из берегов и топит тебя изнутри, и тебе некуда от это деться... Сил нет ни на что, я живу на грани - "впритык", идеально выверяя каждую секунду своей жизни, чтобы не схлопнуться.
P. s. (небольшая ремарка) Есть, пить, спать, гулять, физическая активность разного характера, социальные контакты, позитив, всё, что есть в классической систематике помощи = не работает...
Я, действительно, не знаю, что и как мне сказать, я не умею, я не знаю, какого это быть "нормальным", просить помощи и не чувствовать боль 24/7 как психически, так и физически. Я не знаю, что я должен чувствовать, когда я буду читать ответы, что вам ответить, как сказать спасибо. Как это должно быть? Я не знаю...
Я не знаю, зачем я нужен, я бы не хотел, чтобы всё так и заканчивалось, я бы хотел попробовать, но я устал, очень устал...
Простите, пожалуйста, мне очень грустно и одиноко.
Будьте счастливы, ищите, находите и создавайте себя, посылайте куда подальше мудаков. И, самое главное, никогда, никогда, пожалуйста, не останавливайтесь, "расширяйтесь" до победного.
Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.
Отклики:
Никита, здравствуйте, я прочитала ваше сообщение, и последние строки меня особенно тронули — вы, будучи на грани, всё равно пишете тёплые слова тем, кто будет вас читать. Это очень человечно.
Я слышу, что вы сделали всё, что обычно советуют, и это не сработало. Вы не виноваты в этом! Иногда депрессия — это не то, что можно победить правильным образом жизни. Особенно если она с детства. Это может быть хроническое состояние, которое требует не усилий воли, а другого подхода — возможно, психиатрического сопровождения, работы с биохимией. Вы дошли до 31 года на одной силе воли. Это огромный срок! Но, может быть, пришло время не бороться, а лечить?
Вы имеете право на помощь. Не на советы «гулять и спать» — вы и так это делаете. А на настоящую, медицинскую, человеческую помощь. Если у вас есть возможность обратиться к психиатру (не психологу, а именно врачу, который работает с медикаментами) — попробуйте. Это не стыдно. Это такой же способ лечения, как гипс при переломе.
Вы нужны. Не потому, что должны что-то делать или кого-то спасать. А потому что вы есть. И вы, даже в своей усталости, остаётесь человеком, который желает другим добра. Это много стоит.
Пожалуйста, дайте себе шанс на другой подход. Не на «стараться ещё сильнее», а на то, чтобы перестать бороться и начать лечить!
Всё ещё может быть хорошо!
Я слышу, что вы сделали всё, что обычно советуют, и это не сработало. Вы не виноваты в этом! Иногда депрессия — это не то, что можно победить правильным образом жизни. Особенно если она с детства. Это может быть хроническое состояние, которое требует не усилий воли, а другого подхода — возможно, психиатрического сопровождения, работы с биохимией. Вы дошли до 31 года на одной силе воли. Это огромный срок! Но, может быть, пришло время не бороться, а лечить?
Вы имеете право на помощь. Не на советы «гулять и спать» — вы и так это делаете. А на настоящую, медицинскую, человеческую помощь. Если у вас есть возможность обратиться к психиатру (не психологу, а именно врачу, который работает с медикаментами) — попробуйте. Это не стыдно. Это такой же способ лечения, как гипс при переломе.
Вы нужны. Не потому, что должны что-то делать или кого-то спасать. А потому что вы есть. И вы, даже в своей усталости, остаётесь человеком, который желает другим добра. Это много стоит.
Пожалуйста, дайте себе шанс на другой подход. Не на «стараться ещё сильнее», а на то, чтобы перестать бороться и начать лечить!
Всё ещё может быть хорошо!
Никита, здравствуй! Ты пишешь о том, что у тебя депрессия с детства. Я понимаю, что с этим приходиться жить. Думаю, что ты с детства понимаешь, как устроен мир, тонко чувствуешь, потому и испытываешь грусть. Ты правильный. Есть люди и похожие на тебя. Все люди разные. А ты именно так воспримаешь мир. Может в какой-то степени это и лучше. Сейчас ты находишься на пороге кризисного возраста, поэтому не реализация в каких-то аспектах давит на тебя. Это абсолютно нормально. Отчаяние рано или поздно перейдёт в принятие. Плюс, ты говоришь, что тело пошло в отказ. Отчасти так и есть. Природа берет свое, мы не молодеем. Это касается каждого человека. Я думаю, что этот рубеж переосмысления пройдёт, и начнётся новый этап. Надеюсь, что ты сможешь себя так или иначе реализовать. Способы найдутся. Уже не нужно быть максималистом (это больше про подростковый возраст). Можно делать и не большое дело, кто знает, какие плоды оно принесёт. Может и значимые. Если классические методы тебе не помогают исправить ситуацию, возможно, поможет что-то другое (например, причастность к какому-то проекту, помощь другому и т.д.). А из классического все же прогулка должна оставаться как основа. Для психики хорошо) Надеюсь, что тебе удастся найти свой путь.
Дорогой Никита! Я первый раз в жизни на этом сайте, случайно увидела ссылку в одном из чатов, зашла и увидела Ваше письмо. Никогда не писала и не читала откликов. Поэтому простите, если что-то не так. Я никогда Вас не видела, мы не знакомы, но так хочется Вас обнять и поддержать. Я вообще не мастер в поддержке, но Вы - творение Бога, Вы не можете быть не любимы. Вы - целый мир! Каждый человек - это целый мир! Пожалуйста, живите! Я бы пошла в Храм, просить помощи и поддержки у нашего Создателя, пошла бы к специалисту, чтобы помог мне разобраться... Пожалуйста, только никогда не думайте о самом страшном, хуже этого нет ничего. Это самый страшный грех.
Ну вот видите, не очень умею поддерживать, но пройти мимо не смогла. Никита, всё обязательно будет хорошо!
Ну вот видите, не очень умею поддерживать, но пройти мимо не смогла. Никита, всё обязательно будет хорошо!
Здравствуйте, Никита! Вам очень плохо, это чувствуется. Очень вам сочувствую, знайте, что вы не один. Вы хороший человек, я так думаю. То, что вы стараетесь делать хорошее, вызывает к вам тепло и уважение! Пусть даже если не всегда получается. Это не главное. Главное - желание делать что-то хорошее, само старание, пусть самое слабое. А ведь это самое непростое дело - делать добро, нести добро. У меня тоже часто не получается. Понимаю вас, это очень расстраивает, когда решаешь что-то сделать, стараешься, а оно не получается или получается не то, к чему стремился... Но если не опускать руки, продолжать путь, продолжать двигаться в нужном направлении, будет результат рано или поздно. В это я верю, и иногда у меня получается. Да, слабоватенько, да, не так, как хотелось бы, но все-таки что-то получается иногда. Все мы люди, все мы неидеальны, и все мы разные, у всех разные способности, разные характеры. Вот вы говорите, что не знаете, как это "быть нормальным". А может быть, это хорошо, что не знаете? Люди, которые "все знают", часто вызывают раздражение. Более интересны те, которые "не знают". Может быть, интереснее быть не "нормальным", а самим собой?
Вы знаете, а ведь это интересно - не знать заранее, что будешь чувствовать (читая здесь ответы на свое письмо). И это нормально - не знать заранее. Возможно, только сейчас вы начинаете узнавать себя настоящего, а раньше не знали себя. Вы - живой человек, и не должны, не обязаны все всегда знать о себе и жить по расписанию. 30 лет - это хороший возраст, для того, чтобы начать все заново. Ответы придут, только не опускайте руки! Вы нужны здесь, этому миру, для того вы и пришли сюда. Вы здесь не случайны. Не ждите легких результатов, это неинтересно. Интереснее сами попытки, сами желания, сами стремления. Результат придет, только не нужно гнаться за ним. Вы сейчас "потеряны". Это очень важно. Важно потому, что для того, чтобы себя обрести, нужно себя потерять. Думаю, вы на правильном пути. Просто нужно переждать, нужно пережить. Чуть позе обязательно станет легче. Вы сможете, я в вас верю.
Необязательно всегда говорить "спасибо". Иногда лучше промолчать, иногда молчание более красноречиво.
Вы знаете, а ведь это интересно - не знать заранее, что будешь чувствовать (читая здесь ответы на свое письмо). И это нормально - не знать заранее. Возможно, только сейчас вы начинаете узнавать себя настоящего, а раньше не знали себя. Вы - живой человек, и не должны, не обязаны все всегда знать о себе и жить по расписанию. 30 лет - это хороший возраст, для того, чтобы начать все заново. Ответы придут, только не опускайте руки! Вы нужны здесь, этому миру, для того вы и пришли сюда. Вы здесь не случайны. Не ждите легких результатов, это неинтересно. Интереснее сами попытки, сами желания, сами стремления. Результат придет, только не нужно гнаться за ним. Вы сейчас "потеряны". Это очень важно. Важно потому, что для того, чтобы себя обрести, нужно себя потерять. Думаю, вы на правильном пути. Просто нужно переждать, нужно пережить. Чуть позе обязательно станет легче. Вы сможете, я в вас верю.
Необязательно всегда говорить "спасибо". Иногда лучше промолчать, иногда молчание более красноречиво.
Привет. Буду писать на ты, так будет удобнее. Я понимаю тебя. Но пожалуйста, обратись к психологу. Хоть как-то. Ты - самое важное что есть в жизни. Ты -без ценен. Твоё состояние не навсегда,рано или поздно это закончиться, но пожалуйста, обратись за помощью. Если есть родные или близкие друзья поговори с ними, но не оставайся с этим один. Ты важен.
Здравствуй, Никита. Решать, конечно, тебе, но можно попробовать сделать следующее. Во-первых, быть предельно внимательным и аккуратным. Избегать ненужного риска, заранее рассчитывая каждое своё действие, каждый шаг. Помнить, что первая неудача может повлечь за собой вторую, и остановиться потом будет непросто. Особенно это касается незнакомых тебе дел - с ними будь ещё осторожнее. Во-вторых, если чувствуешь готовность действовать, не испытываешь каких-либо потребностей, и ничего опасного в предстоящих делах не видишь, попробуй выполнить первое из них как можно лучше. Выбери самое лёгкое - то, в чем точно уверен. Делай его не спеша, старайся получить удовольствие. Увидев результат, убедившись, что всё в порядке, так же осторожно делай и остальные дела. Будь готов, что в любой момент может случиться неудача, отнесись к ней с пониманием и не расстраивайся. Проведешь так хотя бы два часа, и уверенности станет намного больше. Потом привыкнешь всё делать не торопясь, поймёшь, что в этом нет ничего сложного. Если же и это не поможет, обратись в врачу. Опиши проблему, пожалуйся на потерю концентрации и быструю утомляемость, сдай анализы, пройди необходимые обследования. Не поможет один доктор - обратись к другому. Учитывая возраст и правильный образ жизни, лечение, скорее всего, будет недолгим и несложным. Зато именно оно позволит уверенно двигаться к самым смелым своим целям.
Здравствуй, дружище! Забавно, что ты просишь "прощения за беспокойство и отнятое у нас время". Я прям улыбнулся, когда прочитал. А знаешь ли, что я зашел сегодня на этот сайт как раз, чтобы быть полезным кому то. Так что, благодарю тебя, что у меня есть такая возможность. Надеюсь, как минимум хоть добрым словом поддержу тебя. Знаешь, что я думаю по поводу твоего сообщения? Я думаю, что хоть у тебя есть цели и мечты, тебе не хватает понимания, что если возложить все надежды и всю ответственность на себя, то как раз и придешь к состоянию, в котором ты оказался. Да что уж там, мы все в большей или меньшей степени находимся в подобном состоянии. А все почему? Я думаю, потому что все мы не умеем полагаться на Бога. Он наш Творец и Создатель, а мы упорно стараемся думать и делать так, что все от нас зависит. А это не так. И опыт Святых Отцов этому подтверждение. Эти твои напряжения и страх как раз и могут быть от того, что ты взвалил все на себя, без возможности опереться на кого то. А это надо сделать чтобы быть более расслабленным. Тогда в случае удачи, ты уже скажешь "Слава Богу", а в случае неудачи скажешь "Значит не было на то воли Божьей". Далее, цели и мечты так же могут быть неверными, навязанными извне, современными часто губительными тенденциями. Попробуй внимательнее их пересмотреть, вдруг там закралась ложная идея. Я вот, например, знаю, что создание семьи, рождение детей это прекрасная правильная и здоровая цель и мечта. Подумай об этом. И опять же без помощи Божьей, здесь не обойтись. Встретить хорошую женщину это не в магазин за хлебом сходить. Это от Бога, это дар от Него. Ты пишешь, что не знаешь зачем ты нужен. Юморист) Ты нужен очень очень много для чего, раз тебе была дарована жизнь. Оглянись. Как минимум, ты можешь сделать счастливой одну женщину, а она сделает счастливым тебя. В мире так много возможностей быть полезным. Тебе это все доступно. Вобщем, посоветую тебе читать святоотеческую литературу, послушать священников и богословов(выбирай тех, кто по душе) и тем самым укреплять связь с Богом. Поймешь для чего и зачем ты здесь и на душе станет легче. Держись, друг! Все наладится!
Здравствуй, Никита. Я очень хорошо тебя понимаю и сама нахожусь в такой же ситуации как и ты. Обычно в таком случае кажется, что тебя не способен понять вообще никто, и ты закрываешься от людей, чтобы переживать трудности в одиночку. Люди ведь не любят грустных, да? И правда, тебя никто не поймут лучше, чем ты сам.
Я не раз убеждалась в том, что осознание проблемы, еë принятие и озвучивание - это половина от еë решения. Может сейчас именно тот самый момент, когда стоит посидеть с самим с собой? Просто дать себе время, сказать что хочется побыть одному и подумать. Как поëтся в песне одной старой группы " Когда - нибудь замедлить бег и, уже не спеша, увидеть как берëт разбег душа ", - и иногда действительно замедлиться, !позволить! себе погрустить, и побыть самим собой, сделать то, что вам возможно нравится ( а может не делать ничего и просто полежать) - это действенный способ.
На меня тоже не работают все эти спать / заниматься спортом, хотя бы потому что у меня порой нет сил с встать с пола и уснуть я тоже порой не могу, поэтому я просто лежу на ковре возле кровати и ничего не думаю, слушаю тишину и дыхание. И меня слегка отпускает. Может поможет и тебе
Я не раз убеждалась в том, что осознание проблемы, еë принятие и озвучивание - это половина от еë решения. Может сейчас именно тот самый момент, когда стоит посидеть с самим с собой? Просто дать себе время, сказать что хочется побыть одному и подумать. Как поëтся в песне одной старой группы " Когда - нибудь замедлить бег и, уже не спеша, увидеть как берëт разбег душа ", - и иногда действительно замедлиться, !позволить! себе погрустить, и побыть самим собой, сделать то, что вам возможно нравится ( а может не делать ничего и просто полежать) - это действенный способ.
На меня тоже не работают все эти спать / заниматься спортом, хотя бы потому что у меня порой нет сил с встать с пола и уснуть я тоже порой не могу, поэтому я просто лежу на ковре возле кровати и ничего не думаю, слушаю тишину и дыхание. И меня слегка отпускает. Может поможет и тебе
Привет. Да, бывает тоска без причины, и мне уже надоело слышать про лучший возраст, что я должна быть энергичной и сворачивать горы, какие вообще могут быть проблемы в мои годы, вот у них... Могу сказать: не требуй от себя много. Я в детстве надежды подавала, поэтому от меня до сих пор ждут каких-то чудес, соответствия их нарисованным образам. Ну, хотят люди верить в супергероев, хотя это плохо на самом деле.
Мне помогли смены. Присутствие в моменте. Конкретные рабочие обстоятельства. Когда не думаешь ни о чём другом. Как читала у специалиста по когнитивно-поведенческой терапии: из круга мыслей вырывают физические ощущения. Ещё он предлагает откладывать тягостные размышления. Выделить, например, определённое время на них. Тут зачастую оказывается, что не такие они и важные.
Не мучай себя мыслями о будущем. В руках только настоящее. Трудись сейчас. Это ценнее, чем на позитиве у других. События, факты подразумевают смерть каждого человека, никто из этого мира живым не вышел. Стоит только подождать. Просто в преждевременной смерти искать-то нечего. А к своевременной стоит готовиться, и это не так, как в голливудских фильмах. Молиться стоит.
Мне помогли смены. Присутствие в моменте. Конкретные рабочие обстоятельства. Когда не думаешь ни о чём другом. Как читала у специалиста по когнитивно-поведенческой терапии: из круга мыслей вырывают физические ощущения. Ещё он предлагает откладывать тягостные размышления. Выделить, например, определённое время на них. Тут зачастую оказывается, что не такие они и важные.
Не мучай себя мыслями о будущем. В руках только настоящее. Трудись сейчас. Это ценнее, чем на позитиве у других. События, факты подразумевают смерть каждого человека, никто из этого мира живым не вышел. Стоит только подождать. Просто в преждевременной смерти искать-то нечего. А к своевременной стоит готовиться, и это не так, как в голливудских фильмах. Молиться стоит.
Здравствуйте, Никита! Я никогда прежде не думала, что депрессия может быть у маленького ребёнка, а вы так щемяще это описали - "я всегда был в объятиях грусти". Это действительно очень грустно. Попробуйте написать рассказ или лучше сказку о "мальчике, который хотел исчезнуть". Мне кажется, у вас есть литературный дар и вы сможете написать от души, достоверно. Опубликовать можно, например, на сайте proza.ru. Только пусть это будет сказка со счастливым концом. Всего вам самого светлого!
 Версия для печати |
