Добрый день! У меня есть небольшая психологическая проблема. Не знаю, как с ней справиться. И что это вообще такое? Может, кто-то сталкивался с подобным и подскажет, как быть?
Дело в том, что очень часто я мысленно представляю, как со мной происходит какое-то несчастье. Например, представляю, как я заболеваю онкологией или, как застаю мужа в постели с любовницей, как попадаю в аварию и пр.... Смешно про это говорить, но мое сознание рисует эти страшные картинки в мелких деталях: представляю, что я говорю врачу, когда он сообщает мне о моем страшном диагнозе, представляю, как я мучаюсь от химотерапий и, как реагируют мои коллеги, когда узнают о моем несчастье... я в мелких деталях представляю, что я говорю мужу, когда "узнаю" о его измене. И так далее... Многие, оставаясь одни дома или перед сном, начинают мечтать, а я начинаю заниматься этим гадским занятием - думать, представлять все эти страшные ситуации. Боюсь, что когда-нибудь, не дай Бог, мои мысли материализуются!!!
Сходить к психологу и рассказать с глазу на глаз другому человеку о своей "дурости" - стесняюсь. Да и как о таком рассказать? Как объяснить, что молодая нормальная девушка придумывает проблемы и раскручивает их в своей голове. А может быть, это симптомы какого-то психического расстройства, а я об этом не подозреваю? Да и я бы не сказала, что эти "выдумки" меня сильно тревожат или мешают жить, но очень неприятно и стыдно перед Богом. Сама себя не контролирую, когда эти мысли снова просачиваются в мою голову и сознание...? Может, многие подумают, что мне нечем заняться или я жиру бешусь... но я бы так не сказала, у меня много дел, живу обычно.
В остальном у меня все хорошо: есть друзья, отличная семья, я верующий человек, получила неплохое образование, в этом году поступаю на второе высшее, работаю на любимой работе, серьезная должность, не считаю себя несчастливой... Хочу сказать, не думайте, пожалуйста, что я дурочка или шизофреник.
От чего возникают эти "визуализации" страшных ситуаций? И как с ними бороться? Знаю, что на сайте есть психологи, может, кто расскажет о том, что же это со мной? Ведь у меня все в порядке и с мужем, и со здоровьем (спасибо Богу).
Благодарю искренне всех, кто потратил время и прочитал письмо! Большое вам спасибо заранее за отзывы!!!
девушка , возраст: 28 / 16.03.2013
Отклики:
А Вам мама часто говорила " Не смейся, а то плакать будешь" или что-то подобное ?
123 , возраст: * / 17.03.2013
Работать с этим просто. Вы представляете, как будете выбираться из этого. Меня преследовал ужас, что будет с моим сыном-инвалидом, если вдруг дома пожар, а телефон отключили или сын дозониться не может. Или меня машина задавила и он дома сидит.
Я сказала: "Паша, любым тяжелым предметов в стекло и зовешь на помощь". Для второго этажа подходит простой способ - затопить соседей.
То же смое с болезнями и прочим. Я разрабатывала выход из ситуации, да не один. и все с подробностями. Скажем, заболела. ребенка куда? А ребенка могут положить в больницу с мамой. Только в разные отделения. И ребенка можно навещать.
Вы хоть с собой утюг не таскаете. А у меня было такое. Я знала, что не гладила ни утром, ни вечером. Я спецом оставляла утюг с обмотанным вокруг него проводом посреди комнаты. я отключала удлинитель из розетки. Но все равно возвращалась и проверяла утюг. Кончилось тем, что я стала носить его с собой в сумочке. Смешно? Сейчас мне смешно. Тогда было не до смеха и я консультировалась с психиатром. Он сказал, что таких, кто выдумывает себе разные страхи - сотни. Это просто повышенная тревожность. его рецепт был прост: высыпаться, витаминки, баловать себя хоть чем-то и придумывать выходы из ситуаций.
Криптан , возраст: 42 / 17.03.2013
Ответ пользователю 123:
Зравствуйте! Сейчас вспомнила, да, говорила, было дело. Она обычно говорила "Что-то ты не к добру смеешься" или "Оля, вот смеешься, а потом плакать будешь". Думаете, сейчас мое сознание, когда остается один на один со мной, специально плачет, чтобы посмеяться?
Кстати, об этом даже не задумывалась!
Я так много читала книг, и по психологии, и богословских, и художественных. На многие вопросы ответы нашла, но с такой темой, как "страшные визуализации", не разу сталкивалась. Вот и решила написать, спросить.
Девушка (автор письма) , возраст: 28 / 17.03.2013
Криптан, дело в том, что страха у меня нет. Просто представляю и все... визуализирую. Зчем вот только?
P.S. а утюг в сумочке - здорово)))
Девушка (автор письма) , возраст: 28 / 17.03.2013
А какая проблема была у Вашей мамы? В семье были, например, сильно пьющие или еще с какими-нибудь плохими склонностями, с непредсказуемостью (игроки, наркоманы, те, кто делает долги или впутывается в аферы или что-то в этом роде)?
123 , возраст: * / 17.03.2013
Пользователю 123:
проблема у моей мамы была (но, по крайней мере, мне так в детстве казалось). Она по характеру ОЧЕНЬ мягкий человек. И многие как бы это сказать... не то чтобы вытирали об нее ноги, но пользовались ее мягкостью и добротой. Без труда могли обидеть.
Мне всегда казалось, что папа сильно обижает маму. Я видела, как она частенько плакала из-за того, что он прикрикнул на нее или пришел с работы выпивший, или сделал ей замечание. Она никогда не могла отплатить той же монетой. И плакала втихомолку. Вот такая она у меня безобидная:)
Но сейчас у мамы и папы отношения прекрасные, все наладилось. А может, я, повзрослев, поняла, что проблемы нет, а моим детским глазам все это казалось в преувеличенном размере... не знаю. Но в памяти картинки плачущей из-за папы мамы остались.
А ни игроков, ни наркоманом, ни прочих товарищей с подобным поведением не было, правда. Даже напротив, у меня приличная семья, состоящая из рабочих людей.
Девушка (автор письма) , возраст: 28 / 18.03.2013
Девушка, не смогла не отписать, потому что у меня та же проблема. Но я "негативно визуализирую" по поводу своих родных. Поэтому очень за них переживаю.
Это проблема психологическая.
Мне кажеться, что я настолько чувствительный человек, что для моего организма и нервной системы будет большой стресс узнать, что что плохое произошло на самом деле. Поэтому он (организм) как бы готовиться, приподнеся мне эти плохие мысли "по порциях". Ну вот как-то так я себе это обьясняю.
Ну а как бороться? Если Вы на этом сайте, это означает, что вы верующий (или по крайней мере православный) человек. Поэтому ответ простой - попросить Бога в молитвах, чтобы избавил от этих непонятных мыслей. Я буду стараться и Вам этого желаю!
Ани , возраст: 26 / 20.03.2013
Ани, большое спасибо за отклик. Про близких я тоже визуализирую... и тоже очень боюсь, что это случится на самом деле! Я иногда, развизуализировавшись, даже плачу. Причем это происходит совершенно спонтанно.
Причем, вот я тоже ужасно чувствитетльна и волнительна))) Всегда по три раза родным звоню - узнать, все ли в порядке...
Да, я верующий человек, конечно. И это усугубляет положение - перед Богом ужасно стыдно: все у меня в жизни хорошо, а я себе проблемы в голове рисую. Да еще и такие страшные...
Девушка (автор письма) , возраст: 28 / 20.03.2013
У меня ситуация подобная Вашей. Началось это
после смерти мужа. Тяжело очень. Первое время
были мысли о суициде, как-то раз стала даже
цветы с подоконника убирать, но быстро
очухалась. Стала ходить в церковь, постоянно
молюсь о муже. Знаю, что совершив суицид,
навсегда потеряю возможность быть с ним там.
Мысли о суициде теперь менее навязчивы, однако,
теперь я стала представлять себе что скоро умру
и как это будет. Так же - во всех подробностях.
А еще часто слышу от людей, что
к примеру, один родственник умер, и год не
прошел после смерти другого, тогда представляю
себе все еще четче, яснее. Кажется вот-вот и
будем с мужем Там вместе. Очень тяжело
переживать родных и близких. Не даром сказки
заканчиваются: они жили долго и счастливо и
умерли в один день, но это только в сказках...
Катерина , возраст: 24 / 20.03.2013
Катерина, мои соболезнования! Ни с чем не сравнимое горе... но, я думаю, у вас еще совсем не много времени прошло. И со временем у вас обязательно получится прийти в норму!
От всей души желаю вам спокойствия и терпения. и обязательно молитесь!
девушка (автор письма) , возраст: 28 / 22.03.2013
это называется навязчивые мысли, только в психиатрическом понимании, а не как тут на сайте описано. синдром навязчивых состояний. лечению вроде как слабо поддается, но профилактике поддается. много информации на английском языке, если владеешь английским, найди статью в википедии, а дальше иди по ссылкам внизу страницы, ну и вообще в поисковике забей, ежели плохо с инглишем, гугл переводчик тебе в помощь.
так вот первый там совет во всяких пособиях, это не развивать эти мысли, а пресекать их на корню, и чем дальше тем меньше таких мыслей будет, они прекращаются. ну по крайней мере наступает ремиссия.
проверено, на кошках, т.е. на себе.
но во время стресса, истощения может возобновиться, не пугайся этого, действуй как и раньше, главное помни это пройдет.
и никакой вины у тебя за это нет.
как тебе 123 написал, вот те слова, что мама тебе говорила, скорей всего были программированием тебя, это из НЛП, вообщем идея в том, что ты как бы боишься быть счастливой, но это вряд ли может быть единственной причиной, скорей всего была у тебя какая-то травма психологическая в детстве, ты можешь этого и не помнить, а на ребенка многое может оказать такое воздействие. но особо не заморачивайся, в случае с навязчивыми состояниями, лучше всего помогает когнитивно-поведенческая терапия. это то что описано выше по тексту.
вообщем, желаю тебе удачи. но дело это не запускай, иначе может все это только усилиться. и длиться годами, уж поверь ( тем более рекомендации простые.
ника , возраст: 33 / 28.03.2013
Катерина, примите соболезнования . Ваша боль чувствуется в каждом слове, крепитесь и не сдавайтесь.
Алиса , возраст: 28 / 08.04.2013
Навязчивые мысли внушают нам темные сущности, которых вокруг нас тьма, если человек редко исповедается и причащается. Я борюсь со своими страхами только с помощью покаяния в Церкви. Помогает сразу. Потом мне подбрасывают другой сюжет, опять иду на исповедь. Только с помощью Божией будет результат. В Церкви все это лечится лучше всего.
Yuliya , возраст: 47 / 08.04.2013
Yuliya, спасибо большое за совет!
Девушка (автор письма) , возраст: 28 / 17.04.2013
Предыдущая просьба
Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
 Версия для печати |
Марина
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Психолог Александр Колмановский
Александр Колмановский, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
