Подготовка к ЕГЭ меня добивает, сил нет даже просто что-то прочитать. Дело в том, что это состояние не из-за экзаменов, пожалуй, единственное, что мне ясно. До этого приходилось сталкиваться с состоянием «овоща», когда было буквально тяжело делать самые элементарные вещи, как сейчас, писать сюда. На заднем фоне мелькают мысли о завершении всего этого, причем каждый божий день. Умирать не хочется, но и продолжать просто существовать в этом бренном теле уже тоже невозможно. Мысли не только о провале экзаменов, потому что ты ничтожество, но и о том, что ты ничтожество. То есть, как с этим жить? Как можно привнести что-то в жизнь, если ты себя считаешь никем и ничем? За что ни берусь, ничего не выходит, смотрю на других и становится тошно от себя: от того, насколько никчемная личность сидит во мне. Я даже не могу описать это состояние, я так сильно не хотела в него возвращаться, но как на зло мне и моим близким людям, терпящих меня, вернулась. Точнее оно само меня внезапно настигло, не хочу и слышать о том, что это эмоц. выгорание из-за экзаменов, нет, мне уже все это безразлично, хочется просто почувствовать себя хотя бы немного значимой в этой жизни, а не тупой пробкой, от которой 0 полезного. Когда я начинаю об этом говорить с парнем, другими близкими мне людьми, сразу начинается восхваление меня, мол я все могу и у меня точно в жизни все сложится. А я себя вообще считаю пустым местом и человеком с маленькой буквы, я уже боюсь контактировать с не чуждыми для меня людьми, потому что не хочу приносить разочарование, я страшно боюсь не оправдать тех надежд и той веры в меня, все это меня просто не уничтожает внутри, ведь в себе я сама уже давно разочаровалась. Я не имею понятия, почему во мне все так переменилось, я не желала себе такого и «не накручивала» себя. Ощущение, что мне не стать лучше, я такая, какая есть, то есть никакая, совершенно ни о чем и совершенно не заслуживающая находиться в этом мире. Я вижу как люди усердно что-то делают, видят во всем этом смысл, у них получается все, а мне остается лишь завидовать и снова думать о плохом. Понимаете, мысли об уходе из жизни для меня стали успокаивающими, потому что окончательно в себе разочаровавшись, дойдя до этапа, который я не смогу выдержать и пережить, я вмиг все закончу.
С другой же стороны, мне ужасно страшно и плохо от этих мыслей, я правда не хочу уходить из жизни, но чувствую, что не заслуживаю находиться в этом и без того смертном мире. Я не могу общаться с людьми, которых не заслуживаю, всех я считаю выше и лучше себя, поэтому я не гожусь и в подметки им. Возможно, этапом, который я не смогу пережить, станет провал экзаменов, ведь сейчас я совершенно ничего не могу и не хочу. В кругу одноклассников/друзей приходится делать вид, что ты в теме, что ты тоже усердно занимаешься и серьезно нацеливаешься на хорошее будущее, на самом же деле ты даже не видишь себя в этом будущем, на самом деле тебе тяжело даже смотреть на них и что-то выдавливать из себя, хочется уйти, закрыться, впасть в сон и желательно вечный. То не можешь выспаться никак, то спать не можешь вовсе, тремор и лихорадочное состояние. То можешь навернуть бургер, то голодаешь и все равно чувствуешь себя плохо. Вес мой упал до 50 с 58, это за довольно короткий промежуток времени, учитывая, что вкусно покушать я любила. Сейчас же все однообразное и безразличное. Плаксивость проявляется так: могу ежедневно лить слезы, могу перестать это делать, потому что само уже не идет, ощущение пустоты. В общем и целом - плохо все, я совершенно не заслуживаю Вашего времени, но больше мне высказаться некому, наверное, это далеко не все, просто я уже очень устала. Спасибо.

Lifra, возраст: 17 / 18.03.2021


Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.

Отклики:

Держись девочка. Живи, только живи читай, молись.

Фикусиха, возраст: 47 / 19.03.2021

Здравствуйте, милая девушка!

То, что мне сразу бросается в глаза в вашем письме, и то что очень свойственно подросткам, - отделения себя от "других". Вы говорите:"Я вижу как люди усердно что-то делают.., у них получается", "..всех я считаю выше и лучше себя". "..я себя вообще считаю пустым местом и человеком с маленькой буквы".

Получается, что есть вы, и есть остальные - те другие, у которых, как вы думаете, все прекрасно и они лучше вас.

Но позвольте вам возразить. Вам только кажется, что у всех остальных все получается. Даже больше, среди "тех других" есть такие, которым сейчас очень плохо и тяжело.(И достаточно заглянуть в этот раздел данного сайта, чтобы убедиться в том, как много тех, которым плохо до отчаяния).

У каждого человека бывают трудные периоды, неприятности, проблемы, неудачи.

Поэтому, не отделяете себя от других. Вы - часть "других", так как вы - человек. И что свойственно одному человеку, то в той или иной мере свойственно другому.

Теперь другой момент, который тоже очевиден в вашем письме. Вы не отделяете себя от своих неудач:
"Возможно, этапом, который я не смогу пережить, станет провал экзаменов".
А здесь как раз отделение необходимо!

Неудачи, провалы - это то, что бывает у всех, они будут периодически случаться в жизни. Но нужно понимать, что ваш провал в чем-то - это НЕ равно ВЫ, не равно вся ваша жизнь.

Ваша ценность не должна зависеть от неуспеха/успеха, удачи/провала.

Безусловно, неудача - это неприятно.
Но всегда задавайте себя вопрос - чему я могу научиться из этой ситуации, чтобы впредь в нее не попадать? Что зависело от меня, а что - нет?
То есть, упали, оглянулись, поразмыслили и поднимаемся, идём дальше.
Эту способность подниматься после падения - качество, которое необходимо в себе тренировать. Поскольку избежать падений в жизни не получится, это умение подниматься играет решающую роль.

Про ценность.
Ваше желание почувствовать свою ценность вполне естественна.
Только нужно понимать, что мы часто ошибаемся в понимании того, отчего наша ценность зависит.
Наша ценность как человека не должна питаться от "внешнего" канала. Все что приходит извне - оценки, карьера, успех, провал, то, что думают о нас другие,... не должно пониматься как "я, моя ценность".
Ибо все это можно приобрести и можно потерять. Что тогда остаётся человеку?
Именно отсюда ощущение пустоты и ложное представление о том, что провал (на экзамене, в работе, в личной жизни) - не совместим с жизнью.

Если я потерял работу, завалил экзамен, меня бросили. То в этом "я" - то, что зависело от меня - мои мысли, мои действия - поступал ли я по совести, вкладывал ли в это силы... Если случилось так по обстоятельствам от меня не зависящим, то я должен найти в себе силы подняться и идти дальше.

Но даже если я потерел работу, отношения и т.д. по своей вине, то я имею потенциал исправиться, стать лучше. В этом смысле человек творец себя, своей жизни.


"Как можно привнести что-то в жизнь, если ты себя считаешь никем и ничем?"

Что мне помогает в такие периоды:
1 Помощь другим. Без ожидания благодарности. Внимательность к другим, заботливость.

2 Самоограничение - некая аскеза. Например, строгое соблюдение режима дня (поставили будильник на шесть утра и в шесть ставим ноги на коврик).

3 Самоотдача в работе/учёбе.


Обнимаю вас.


















И., возраст: 36 / 19.03.2021

Зайчик, все будет хорошо.
Провал на экзаменах- не конец жизни. Все- не конец жизни, кроме конца жизни.

Обратись к психологу, хотя бы онлайн.
И да, многие из нас это проходили. Все живы. Любят, работают, много чем еще интересным занимаются.
Экзистенциальный кризис- штука такая, надо пережить)

Ты прекрасна и другие люди прекрасны.
Такие дела

Кошка Олька, возраст: 30 / 19.03.2021

Привет. Сдашь ты экзамены, я сама ЕГЭ сдавала, никаких ужасов там нет. С первого раза не получится - значит, со второго. Даже в армию идти не надо.
Точно не хочешь ни весну, ни лето, ни любовь, ни много-много разных событий в жизни? В аду после добровольной смерти очень страшно и скучно.
У меня у самой были мрачные периоды, но это же всё временно. Весна пришла, сегодня равноденствие, теперь день длиннее ночи. Можно больше гулять, что полезно при депрессивных состояниях. В церковь ходи по воскресеньям. Бог тебя услышит, станет легче.

Дикий ангел, возраст: 21 / 20.03.2021

Здравствуй! Молись Всевышнему каждый день, проси помощи выйти из этого состояния. По описанию похоже, что у тебя депрессия, сопровождающаяся потерей веса. Перестань себя сравнивать с другими. Если есть возможность, обязательно сходи к психологу. Он тебя научит себя принимать. Ценить и уважать. Выведет из состояния пустоты. А потом жизнь заиграет новыми красками. Если нет возможности пойти к психологу, смотри в интернете ролики психологов о том, как выйти из депрессии, себя принять и много других полезных роликов есть. Поверь, в жизни много хорошего и интересного. Все у тебя обязательно будет хорошо. Счастья тебе

Аиша, возраст: 30 / 22.03.2021

Вернуться в начало раздела

Версия для печати Версия для печати
Всего 39759
Вчера 0

Самое важное

Потеря работы, долги, крах
Ольга
Ольга

Потеряв все, не потеряйте себя!

Много лет назад, морозной ночью, я оказалась с маленьким ребенком на пустынной улице. Я потеряла все: не осталось ни работы, ни зарплаты, ни квартиры, ни семьи, ни друзей... ровным счетом ничего. Все испарилось в один момент – муж повесил на меня долг и «сделал ручкой»...

Читать полностью

Способы самоубийства
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П

Способы самоубийства. Суицид без розовых очков

Известная голливудская актриса Лупе Велес, которой было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством. Человек творческой профессии, она придумала красивый способ самоубийства, чтобы умереть в расцвете своей красоты и славы. Она окружила свою постель цветами, помылась, надела свое любимое голубое неглиже. Запила дорогим коньяком кучку таблеток и легла на роскошное ложе. Дальше всё пошло не по сценарию...

Читать полностью

Судьба родных самоубийцы
Марина
Марина

Мама – дочери, которая убила себя

Ты говорила: «Мама, ты самая лучшая в мире!!! И если тебя не станет – я умру тот же час!!!» И я верила тебе… А еще ты говорила после смерти своей знакомой: «Я никогда так не поступлю с тобой!!! Я люблю тебя!» И я верила тебе…

Читать полностью

Как полюбить себя
Психолог Александр Колмановский
Психолог Александр Колмановский

Две причины нелюбви к себе и их преодоление

Любовь к себе способствует улучшению отношений с окружающими, а эгоизм — это отсутствие таковых отношений. Любовь к себе — это то, что называется самопринятием. Чем лучше человек относится к себе, тем лучше он относится к окружающим. Чем больше он принимает самого себя, тем легче ему бывает принимать других людей, сосредотачиваться на них.

Читать полностью

Лучшее новое

Лечение депрессии
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог

Стратегия осознанной гибкости – простейшее средство борьбы с реактивной депрессией

Проблемой суицида я занимаюсь 15 лет, и за это время взаимодействовал с тысячами людей, болеющими депрессией. В случае эндогенных депрессий (то есть не вызванных прямо какими-то кризисными обстоятельствами), и других психических заболеваний едва ли кто-то может помочь, кроме психиатра и прописанных им медикаментов. Но в случаях реактивной депрессии, то есть спровоцированной теми или иными событиями, психологическая помощь и самопомощь способны предупредить проблему или полностью ее решить. Об этих случаях я и хочу поговорить.

Читать полностью

Преодоление социофобии
Александр Колмановский, психолог
Александр Колмановский, психолог

Преодоление социофобии через помощь другим

Тревожность развивается у всех людей со сниженным самопринятием. Другое дело, что у разных людей она принимает разные формы. Это связано с различной генетикой, с разной силой детской травмы и т. д. Один человек от этой травмы становится агрессивным, нетерпимым, безапелляционным. А другой, с более тонкой психикой, становится более замкнутым, аутичным.

Читать полностью

Как полюбить себя
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог

Нужна ли вам высокая самооценка?

Согласно данным Яндекса, 130 тысяч человек в месяц интересуются повышением самооценки. 130 тысяч обманутых. Последствия печальны… Но у вас есть шанс избежать ошибки, ведь ничего сложного тут нет, и за 10 минут чтения этой короткой статьи Вы разберетесь в этом недоразумении.

Читать полностью

Всего 39759
Вчера 0
Диагностика предрасположенности к суициду
Пожертвования
Из несчастного стать счастоливым
Как пережить расставание
Книги для взрослых
диагностический курс для мобильного

меня изнасиловали