ТЕСТ на уныние и радость

1. С каким чувством Вы обычно просыпаетесь по утрам?

• С радостью
• С миром на душе
• Безо всяких чувств
• С легким негативом
• В унынии

2. Чувствуете ли Вы, что контролируете свою жизнь и свое внутреннее состояние?

• Да, все под контролем
• Да, могу отчасти влиять
• Чувствую, что меня влечет куда-то против моей воли
• Состояния управления собой и бесконтрольности чередуются

3. Часто ли Вы чувствуете жалость к себе?

• Часто
• Редко
• Никогда

4. В каких тонах Вы видите мир?

• В светлых
• В тёмных
• В нейтральных

5. Способны ли Вы искренне порадоваться успеху близких Вам людей?

• Да, как и прежде
• Да, но меньше, чем раньше
• Нет, совсем не способен (не способна)
• Успех близких пробуждает во мне чувство зависти

6. Хорошо ли Вы чувствуете себя наедине с собой?

• Определенно да
• Скорее да
• Не совсем
• Скорее нет

7. Испытываете ли Вы страх, тревогу?

• Да, этот страх вызван сложившейся ситуацией и (или) имеющимися угрозами
• Да, я временами испытываю страх без реальных оснований
• Постоянно испытываю необоснованный страх, тревогу
• Иногда, это меня не беспокоит
• Совсем не испытываю

8. Много ли времени Вы тратите впустую (ТВ, интернет, пустая болтовня и пр.)?

• Много
• Мало
• Вообще не трачу

9. Часто ли Вы мечтаете о недостижимом?

• Часто
• Редко
• Никогда

10. Часто ли у Вас нет сил делать то, что нужно делать?

• Часто
• Редко
• Никогда

11. Чувствуете ли Вы осмысленность своей жизни (что она проходит не впустую)?

• Определенно да
• Скорее да
• Не совсем
• Скорее нет

12. Часто ли Вас мучают ненужность, вина, неприятные мысли о каком-то человеке или людях, плохие воспоминания, плохие ожидания или другие болезненные чувства?

• Часто
• Редко
• Почти никогда
• Никогда

13. Бывает ли у Вас желание жить не свою жизнь, а оказаться на месте какого-то другого человека?

• Часто
• Редко
• Никогда

14. Как Вы оцениваете скорость своего мышления в настоящее время?

• Сильно замедлена
• Несколько замедлена
• Нормальная
• Ускорена
• Сильно ускорена

15. Как Вы оцениваете свою двигательную активность в настоящее время?

• Несколько снизилась
• Сильно снизилась
• В норме
• Несколько повышена
• Сильно повышена

16. Как Вы оцениваете свой аппетит в последнее время?

• Несколько снизился
• Сильно снизился
• Нормальный
• Несколько повысился
• Сильно повысился

17. Имеются ли у Вас нарушения сна?

• Нарушений сна нет, сплю достаточно, высыпаюсь, чувствую себя отдохнувшим
• Бессонница
• Сплю, но совершенно не высыпаюсь, непродуктивный сон
• Частые ночные кошмары
• Постоянная дневная сонливость

18. Отмечаете ли Вы значительную потерю веса без физических причин?

• Нет
• Да, менее 5%
• Да, более 5%
• Да, более 10%

19. В какой степени Вы ощущаете единение с людьми, окружающими Вас?

• Мне одиноко, как в вакууме
• Большинство людей далеки и чужды, лишь немного относительно близких
• Много близких, много далеких
• Чувствую всех людей близкими

20. Бывает ли так, что Ваши мысли как будто звучат и могут быть слышны окружающим?

• Да
• Нет

21. Удовлетворены ли Вы своей семейной (личной) жизнью?

• Определенно да
• Скорее да
• Не совсем
• Скорее нет

22. Удовлетворены ли Вы отношениями со своими родителями?

• Определенно да
• Скорее да
• Не совсем
• Скорее нет

23. Удовлетворены ли Вы своей работой (для домохозяек работой является работа по дому)?

• Определенно да
• Скорее да
• Не совсем
• Скорее нет

24. Часто ли Вы чувствуете благодарность (жизни, родителям, Богу) за прожитый день?

• Постоянно
• Часто
• Редко
• Никогда