Преодоление социофобии

Социофобия - это не застенчивость

Мы открыли этот раздел, потому что к нам часто обращаются люди, испытывающие огромные страдания при общении с людьми, отчего они нередко замыкаются в четырех стенах, после чего им становится еще труднее выйти к людям. Социофобия - это не застенчивость, но тем не менее, преодоление социофобии и социопатии - вполне реальная задача, если у вас есть такое желание.

 

Вы можете выявить источники своей социофобии с помощью онлайн-диагностики.

Преодоление социофобии через помощь другим

Александр Колмановский, психолог
Александр Колмановский, психолог
Тревожность развивается у всех людей со сниженным самопринятием. Другое дело, что у разных людей она принимает разные формы. Это связано с различной генетикой, с разной силой детской травмы и т. д. Один человек от этой травмы становится агрессивным, нетерпимым, безапелляционным. А другой, с более тонкой психикой, становится более замкнутым, аутичным.

Читать дальше

Социофобия и ее преодоление

Paul Thomas
Paul Thomas
Социофобия – это боязнь находиться в обществе других людей и связанное с ней чувство беспомощности везде, где вы оказываетесь не одиноки. Причина социофобии – боязнь того, что люди дадут вам негативную оценку и осудят вас – именно вас самих, вас как личность, а не ваши поступки.

Читать дальше

Как научиться проявлять внимание и заботиться о других, если сам страдаешь социофобией

Arlin Cuncic, психолог, для VeryWell Mind
Arlin Cuncic, психолог, для VeryWell Mind
Одной из главных проблем, с которыми сталкиваются те, кто страдает от социофобии, является замкнутость внимания на собственных внутренних проблемах, сосредоточенность только и исключительно на себе самом. Но систематическое проявление внимания и заботы по отношению к окружающим способно разрушить эту зацикленность на себе – и научиться быть по-настоящему заботливым и внимательным по отношению и к другим людям, и к себе самому.

Читать дальше

Научные исследования подтверждают эффективность добрых дел в исцелении социофобии

Полянский Д.Н.
Полянский Д.Н.
Даже, на первый взгляд, незначительные, но искренние и бескорыстные добрые дела укрепляют душевное здоровье и изгоняют из души печаль и чувство одиночества. Это подтверждают и личный опыт тех, кто помогает ближним, и официальная наука.

Читать дальше

Благодарность против социофобии

Scott Kohner, Brianna Socha
Scott Kohner, Brianna Socha
Благодарность – это, своего рода, «моментальная пауза», когда вы можете остановиться и осознать, что вы – живете, и что в вашей жизни, какой бы она ни была, хорошего все-таки больше, чем плохого. И это – привычка, которую каждый из нас может в себе воспитать.

Читать дальше

Как самостоятельно преодолеть социофобию: 40 идей, которые стоит попробовать прямо сейчас

Полянский Д.Н.
Полянский Д.Н.
Бескорыстная помощь другим людям – это самый доступный путь к облегчению социофобии. Вам поможет практика совершения небольших и бескорыстных добрых дел, выполнение которых займет у вас всего лишь 5 минут… или 1 час… или целый день – по вашему выбору!

Читать дальше

Версия для печати Версия для печати
Всего 39818
Вчера 3

Новые просьбы

06.07.2025

Я дошёл до точки, когда мысли о самоубийстве кажутся единственным выходом. Я совершил поступки, которые противоречат всему, во что я верил о себе, и теперь не знаю, как с этим жить. Всю жизнь я врал. Постоянно, всем, по любому поводу. Создавал ложный образ себя, притворялся тем, кем не являюсь. Мне казалось, что настоящий я это что-то настолько отвратительное, что лучше быть кем угодно, только не собой. И я оказался прав. Хуже всего то, что я нарушил границы с близким человеком, а именно с сестрой. Я делал то, что никогда не должен был делать. Прикасался к ней, фотографировал, когда она спала. Я знал, что это неправильно, но не мог остановиться. Теперь я понимаю, что я конченый извращенец, монстр, который не заслуживает жить. Я уже принял решение, но какая-то часть меня всё ещё цепляется за жизнь.

Подробнее

06.07.2025

Я хочу умереть. Поругалась с подругой. Рассталась с парнем. Не умею строить длительные отношения с людьми с детства. Чувствую себя одиноко.

Подробнее

06.07.2025

Я не хочу больше жить. 30 лет назад я столкнулась с бедой: моя дочь начала употреблять наркотики. Я живу в аду: долги, милиция, ломбарды, ребцентры. Бороться за дочь больше не могу. Бросить, не замечать ее - тоже не могу. Жизнь стала совсем невыносимой.

Подробнее

Читать другие просьбы
Диагностика предрасположенности к суициду
Пожертвования
Из несчастного стать счастоливым
Как пережить расставание
Книги для взрослых
диагностический курс для мобильного

меня изнасиловали