Для вас это стало шоком...Может это и вышло мне боком и действительно стало наказанием. Тогда я впервые четко поняла что чувства есть не только у меня, и для меня это было настоящим шоком.
Возможно, это тоже вопрос опыта: тогда вы испытали шок, потом вы начали по-другому относиться к людям, а сейчас вы получили возможность увидеть еще одну грань этого опыта - что вам стоит тоже подумать о комфортном для вас способе защиты ваших границ, в том числе в общении с людьми.
Возможно, уже то, что вы обдумали со многих сторон эту ситуацию, принесло пользу и вашей самооценке, и вашей уверенности в себе и в своей позиции по определенным вопросам.Что - уверенность в себе, четкое осознание что я не ущербная, что я обычный человек, такой же как и все остальные.
Действия- защититься, первое что искренне хочется это ударить, накричать, буквально «сам дурак!» но это не забота о себе, это просто обида на слова, обида на предвзятое отношение, и на свою глупость, «должна была молчать»
Но если выдохнуть и отпустить обиду, то я бы просто обнялась с тем кому доверяю или просто обнять саму себя, защитить тем самым от осуждения извне.
Может быть, ударить в качестве первой реакции защиты - довольно резко, раз вам самой показалось, что это чрезмерно. Возможно, для начала можно обойтись благодарностью за высказанное мнение и честно высказанную позицию и сказать, что вы не готовы продолжать дискуссию. Уйти под предлогом "попудрить носик" и не вернуться. Можно просто уйти. Если это телефон - просто положить трубку. Много вариантов: главное, чтобы вам было удобно в придуманном вами варианте. Вы не обязаны выбирать агрессивные формы защиты, в которых вам неуютно или слишком нервно.