ЯнКо писал(а): ↑06 окт 2021, 21:12
...Первый раз пишу подобное, поэтому манера текста может кого-нибудь удивить...
"Главное, чтобы акт коммуникации состоялся", как говорят на курсах межкультурных коммуникаций в переводческих ВУЗах.
...Мне 23 года и уже долгое время я чувствую себя довольно плохо. Начать стоит с того, что я абсолютно перестал чувствовать какие-либо положительные эмоции от своих жизненных достижений. Красный диплом, первый заработанный миллион, пмж в Европе доставили мне лишь кратковременное чувство удовлетворения и ничего более...
Да, всё это серьезные испытания медными трубами даже по отдельности. Что уж говорить обо всём вместе.
Говорят, что счастье - это реальность минус ожидания.
Чем большего вы ждали от реализации своих планов,
чем меньше разница между реальностью
и вашими ожиданиями от ваших действий,
тем меньше общая удовлетворенность результатами ваших действий.
Когда долгое время посвящаешь достижению определенного результата,
пренебрегая отдыхом/созерцанием прекрасного/восхищением прекрасным
- подставьте сюда собственные способы восполнения энергии -
то начинается то, что называют внутренним выгоранием
(это то, как я-обыватель понимаю этот процесс).
Плохо то, что это случается, но, наверное, это
действие защитного механизма вашей психики:
нельзя постоянно вырабатывать ресурс, не восполняя его.
Хороший момент - то, что это "выгорание" можно обернуть вспять.
Можно, например, начать с того, чтобы
отмечать каждый день по будильнику
(любые положительные с вашей точки результаты,
но, мне кажется, в вашем случае подошел бы вариант про удовлетворение,
раз вас волнует неудовлетворенность жизнью)
10 вещей, которые принесли вам сегодня чувство удовлетворенности.
(Мой будильник называется "Что меня сегодня порадовало?")
Их надо записать. Через какое-то время мозг научится фиксировать
хорошие для вас события в момент, когда они происходят.
Что думаете?