Помогите советом

[Sever1900]

Здраствуйте.
Решил тут написать свою историю.Надеюсь,пишу в правильном разделе.
Дело в том,что я всего боюсь.Особенно людей.Я боюсь выходить на улицу,боюсь показываться чужим на глаза.Все в основном из-за того,что у меня смешная походка.Вот такой вот у меня комплекс.Когда я хожу,ноги мои (носки) расставляются в стороны,а если стараюсь ступать ровно,то ступни вихляют и ступают как хотят.Люди обращают на это внимание,некоторые морщатся,некоторые думают,что я их так передразниваю.Если навстречу идет человек,то прям не знаю куда себя деть,весь сжимаюсь,ковыляю из-за нервного напряжения.Из-за походки стало казаться,что я ущербный,гадкий,противный и отвратительный.У меня помимо этого плохое телосложение,как у бабы-зад выпирает,ноги огромные,плечи узкие.Такой вот пентюх,не знаю из-за чего это.Но плохая походка,думаю,из-за такого телосложения.Смешно конечно,но это,как мне кажется,причина всех моих проблем.Кроме этого есть агорафобия и социофобия.Я из-за этого сижу дома,не выхожу на улицу уже полгода,как окончил техникум.За все это время выходил на улицу раз пять.Такие вот дела.Вроде не маленький,а боюсь,как девочка,и ничего с собой поделать не могу.Увы.Еще не могу устроиться на работу-для меня пойти в какую-нибудь организацию как конец света,к тому же боюсь выходить на улицу.Пошел бы в армию-(дедовщины не боюсь)-но как я буду там маршировать,когда я даже ногу ровно не могу поставить.Девушки никогда не было,хотя внешность вроде нормальная,на меня обращали внимание.Уже весна наступила,скоро потеплеет,а я сижу в четырех стенах.Живу один с бабушкой,даже она работает,а я все дома сижу здоровый лоб,руки ноги есть и спасибо что есть,инвалиды и те работают.Житья не дает этот комплекс походки.Не могу себя заставить выйти на улицу,ведь меня,кривого и ущербного,увидят там.Не знаю,что и делать.Надоело так жить,боюсь что дальше будет только хуже засасывать в это болото.Суицид не планировал,но опасаюсь что положение вещей может толкнуть на этот шаг.Кто нибудь был в подобных ситуациях,подскажите,посоветуйте,как быть?Извините,если написано несвязно,писака из меня неважный.

[Deidre]

Причина Ваших проблем не в телосложении, а в том, что Вы находитесь в плену у стереотипов. Вы уверены, что существуют абсолютные, догматические правила о том, как люди должны выглядеть и ходить, и убеждены (скорее всего, бессознательно), что несоответствие этим правилам карается всеобщим презрением. Что Вы сами думаете о тех, кто, по Вашему мнению, выглядит "неправильно"? Откуда такое неприятие? В прошлом Вас кто-то напугал, обидел?

Нельзя отрицать, люди обращают внимание на внешность. Первое суждение о человеке основывается на том, как он выглядит и как одет. Но, кроме этого, люди замечают, насколько этот человек уверен в себе. Даже если у него "нормальное" телосложение и походка, они, скорей всего, заметят его неуверенность, зажатость, робость. А если даже он собою не красавец, но излучает веселье или спокойствие, восприятие будет совсем иным.

В истории полным-полно некрасивых знаменитостей (особенно мужчин; нас, женщин, судят куда строже). И в Ваших высказывания проглядывает женоненавистничество: "плохое телосложение, как у бабы"; "боюсь, как девочка". Стереотип на стереотипе сидит и стереотипом погоняет!

Если Вы перестанете верить в догмы о внешности и станете доброжелательней относиться к людям и к себе самому, Ваше самочувствие значительно улучшится.

А средства исправить походку тоже существуют, но в этом я не разбираюсь. Однако же, если Вы не измените своё восприятие мира, "нормальная" походка проблемы не решит: найдёте ещё какой-нибудь недостаток и на нём зациклитесь. Так что лучше смотрите в корень и ищите глубинные причины Вашей социофобии и дисморфофобии.

[кейси]

Братан, несмотря ни на какие насмешки, ни на что иди заниматься спортом и все получится!

[tribrata]

Здравствуйте, молодой человек. Скажите, а как давно вы начали ощущать этот страх? Вы же ходили в техникум еще полгода назад и в школу до этого. Все нормально было? Есть ли у вас друзья, с кем кроме бабушки вы общаетесь? Может причины походки в каких-то физических аномалиях, которые можно исправить или вылечить? В любом случае, внешность, походка, телосложение - это уже вторично. Первично - ваше негативное отношение к себе, нежелание себя принимать. Дело ведь не во внешности, я думаю вы понимаете это. Причина сидит где-то глубоко в самом человеке. Мне приходилось ( да и большинству из нас) сталкиваться с людьми далеким от внешнего совершенства, с физическими недостатками, которые излучали жизнелюбие и оптимизм, рядом с которыми ты начинал себя ощущать инвалидом, и в первую очередь духовным. И наоборот, встречались внешне очень красивые люди, а настолько пустые внутри, от которых хотелось бежать. Так что это все очень относительно. Я знаю, что в юном возрасте все, что я сейчас говорю, воспринимается как "Филькина грамота")) В юности хочется быть красивым и успешным, и если у тебя не такой нос, то ты лузер. Я и сама в юности от этого очень страдала. Я была до восьмого класса самой высокой и на физкультуре стояла впереди мальчишек по росту, да к тому же худа, с длинными худыми руками и ногами. Еще одним моим страданием был большой (как мне казалось) нос. Я в тайне мечтала накопить денег когда-нибудь и сделать пластику носа)) Ну в общем у меня были большие претензии к внешности. И комплексы по этому поводу. Все прошло, как видите. Со временем я начала смотреть на свои внешние недостатки как на изюминки, которые отличают меня от других. Я поняла свою уникальность, вообще уникальность всего живого. Мы все по-своему уникальны, неповторимы. Просто упорно не хотим этого замечать. Скажите, на кого вы учились в техникуме и как проводите время в четырех стенах?