Как бы поменьше расстраивать близких своей депрессией

[Alex71]

Добрый день!
Как я понимаю, Вы живете хоть и в разных городах с мамой, но в каком-то замкнутом круге, т.е. ваша мама живет вашими заботами, ежеминутно опекая Вас, а Вы постоянно думаете, как ей угодить и не обидеть, как Вы правильно выразились вас соединяет "психологическая пуповина", которую следовало бы отрезать лет 20 назад, а теперь привычка и привязанность не позволяет этого сделать.
В связи с этим и возникают депрессия и прочие проблемы? Вы понимаете, что так дальше жить нельзя, нужно что-то делать? Вы приносите себя, свою личную жизнь в жертву? Или надеетесь всё же создать свою семью? Не лишайте себя такого шанса, девушки, если они этого очень захотят могут быть привлекательны для противоположного пола, в любом возрасте, Вы не пробовали заняться своим имиджем, посетив парочку салонов красоты?

[Nasie]

По поводу внешней манеры поведения. Мне кажется, что, несмотря на депрессию, лучшей манерой поведения будет искренняя доброжелательность по отношению к маме, к близким. Когда человек искренне пытается (даже несмотря на болезнь), сделать что-нибудь хорошее для других – он получает от этого положительные эмоции, а положительные эмоции будут уменьшать депрессию.
Исходя из того, что Вы написали в предыдущих постах, мне кажется, что Вашу депрессию усугубляет Ваша ненависть к себе, потому что ненависть к себе порождает негативные эмоции, а негативные эмоции подпитывают Вашу депрессию. В чем причина Вашей ненависти к себе? Вы, конечно, можете об этом здесь не писать…

[lapka]

Суицид приходит потихоньку. Оно депрессия. Думаешь " не хочу жить",- но на самом-то деле вообще-то жить ещё хочешь. Но думаешь всё чаще и чаще об этом. Ищешь выход и кажется, что выхода нет.

Я у кого-то здесь прочитала хорошую подпись: "Когда ты летишь с моста, то понимаешь, что все твои проблемы хорошо решаемы, кроме одной: ты летишь с моста". Я умом понимаю, что у меня в принципе должно быть точно так. То-есть должно быть где-нибудь решение без того, что-бы куда-нибудь лететь, но я в упор его не вижу. Сейчас на работе было одно проишествие, которое сильно меня выбило. Сейчас идёт от часу к часу. Не знаю, понимаете ли Вы меня: такое: ок ещё час живая, ещё час.

[Сестричка]

То-есть должно быть где-нибудь решение без того, что-бы куда-нибудь лететь, но я в упор его не вижу.

Если не видите, это не значит, что его нет. Он есть, только посмотреть нужно не через затемненные очки болезни, которая депрессией зовется.
Понимаете, что есть болезнь?
А правильно поставленный диагноз уже 50% успеха.
Грипп то мы лечим, больны зубы тоже...
Как пример: у Вас температура, и Вы с ней боретесь-боретесь, самовнушением занимаетесь, аутотренингом, даже аспирин пьете,немного помогает на короткое время, но все равно толку нет, потому что причина плохого самочувствия не температура (мысли о -су), а воспаление(депрессия).

[lapka]

Понимаете, что есть болезнь?
.

Прекрасно понимаю. Лечусь, пью таблетки, хожу на разговорную терапию. Чётко осознаю, что не делай я этого, всё было-бы намного хуже. Пишу здесь, поскольку это как-то позволяет дожить до следующего часа.

[VYT]

Здравствуйте Все.
Конкретный вопрос: Не можете ли Вы посоветовать какую-нибудь манеру поведения, что-бы меньше расстраивать мою мамулю. Это должно быть что-то, что более ли менее реалистично воплотить в жизнь с депрессией.

Завести для мамы внуков!

А что вообще такое депрессия? Пока что для меня это достаточно странное слово которое лечиться таблетками. При чем раньше этой очень ныне распространенной болезни не было! Может времена меняются а вместе с ними и отношения к обычным вещам. И не непонятная депрессия вовсе охватывает нас, а что-то вполне определенное. Нужно только присмотреться повнимательней.

[lapka]

Вы попали в точку. В плане внуков. Работаю в этом направлении.

Депрессия это ряд симптомов, которые конечно в совокупности представляют болезнь. Конкретно у меня:
- Дикая бессонница. Я иногда после 48 часов без сна думаю, что будет если я вообще никогда больше не усну.
- Тяжело превратить импульс к действию в действие. Например утром встать и вытащить себя из дома - очень тяжело.
В течении дня, как-бы раскочегариваешься, а утром это почти, как парализованный
-заужение интересов. Те вещи, которые достовляли удовольствие, перестали.
-Сложности в ведении домашнего хозяйства, которых до болезни близко не было. Я вообще-то люблю готовить и уютно дома делать, но с депрессией перешла на сухомятку и дома бардак.
- социальные контакты выпадают один за другим. Я с одной стороны понимаю, что мне не хватает общения, а с другой стороны каждый разговор с кем-нибудь воспринимается, как тяжёлая работа.
-суицидальные мысли, мысли о собственной никчёмности
- интересы пропадают

......Всё это до какой-то степени поддаётся медикаментозному лечению. Закидываешь в себя таблетки и вдруг становится легко вставать утром, легко общаться с людьми .....Но это тоже не так просто. Все таблетки в этом направлении действуют очень индивидуально. То есть это не как аспирин, который например у практически всех является жаропонижающим. С антидепрессива, очень легко может получится так, что то , что действует у одного, ухудшает состояние у другого или-же побочные действия становятся невыносимыми.

Конкретно я сейчас на битерапии. То-есть я принимаю две разные таблетки. В норме стараются сначала одну выбрать так, что-бы состояние нормализовалось. Для меня в принципе было подобранно одно средство, которое, практически полностью элиминировало всю депрессивную симптоматику. К сожалению побочный еффект- набор веса. Оно действует так, что центр насыщения в мозгах не насыщается. Поэтому попытка
со вторым средством, что-бы выбрать оптимум в плане уменьшить депрессию и не набирать вес. Дополнительная сложность, что депрессия экзогенная, и факторы вызвавшие её, продожают присутствовать в моей жизни. На это накладывается, что в случае беременности, конечно надо будет перестать любые таблетки.

И насчёт того, что депрессий раньше не было. Были, но наверное не так распространенны. И современный стиль жизни, конечно их поощряет. Конкретно у меня работа связанная с большими стрессами и главное с большим фактором неуверенности в завтрашнем дне. И это не местами, а непрерывно. Раньше мамонта гонять, конечно тоже не сахар. Но хоть поймал и два дня можно отдыхать, пока за следующим не надо будет бегать. А здесь это как-бы непрерывная гонка за мамонтом.

[VYT]

Конкретно у меня работа связанная с большими стрессами и главное с большим фактором неуверенности в завтрашнем дне. И это не местами, а непрерывно.

И что это за работа? И почему она такая?

[lapka]

Я физмат кончила. Сейчас в научно-исследовательском отделе одной фирмы. Стресс, поскольку решаю два рода задач:
1. если проблемы в существующем производстве, то это часто ко мне обращаются. Такие вещи всегда надо решать быстро,
поскольку каждый час простоя стоит немеренно.
2. Какие-то новые разработки. Для таких вещей практически невозможно дать более-ли-менее точную оценку, сколько времени
понадобится. Ну поскольку новые вещи, и не знаешь как они быстро делаться будут. А начальство хочет план иметь, как долго на то или иное понадобится.

Неуверенность в завтрашнем дне, поскольку заказов в последний год мало и девиз :"Надо экономить"

Но это не только с моей работой. Любая более-ли-менее квалифицированная работа будет иметь точно те-же пункты. Моя мама врач, и иногда со мной ругается, почему я на медицинский не пошла. А я на неё посмотрю- ничем не слаще, чем мне. Скорее тяжелее, поскольку отвественность другого порядка.

Это всё на меня как-то такую тоску и безнадёгу нагоняет.

[VYT]

Это всё на меня как-то такую тоску и безнадёгу нагоняет.

Неизвестную тоску и безнадёгу??? Нужно разузнать, что за тоска и на что думаешь не надеяться?