Как выйти из апатии?

[Alex71]

Да, умеете вы себя убеждать, жаль что не в лучшую сторону. Вам нужно попытаться найти стимул для творческого рывка, но сначала взять паузу, отдохнуть от нелюбимой работы (отпуск), спокойно без самокритики поразмышлять над планом дальнейшего развития, поставить цели (реальные) и начать по-немного их достигать.
"Всё, что ни делается - всё к лучшему" - вот так примерно и настраивайтесь на лучшее. Что мешает вам создать свою строительную фирму? Нанять разных рабочих, найти подрядчиков, клиентов, самому начать разрабатывать интересные дизайн-проекты домов, которые будут долго напоминать людям о вашем строительном творчестве...Немножко подучиться... и это вполне может осуществиться, строительный бизнес оч. перспективное направление.

[Каркуша567]

У меня несколько месяцев постоянная усталость, вялость, отсутствие каких-либо потребностей, кроме базовых. Мне кажется, это называется апатией. Ничего нового начинать тоже не хочется.

Это называется - Синдром хронической усталости. Ваша нервная система истощена. Вы замучили себя работой, постоянными упреками к самому себе, завышенными требованиями к себе. Вам нужно просто отдохнуть. Если есть возможность, возьмите отпуск, смените обстановку, развейтесь, отвлекитесь от своих проблем, связанных с работой.

Считаю себя творческой личностью. Занимался web-дизайном, программированием, копирайтингом (всему учился сам), однако больших успехов достичь не получилось ни в одной из сфер.

Здесь Вы пишите, что не получилось добиться успехов в какой-либо сфере. Что Вы для себя подразумеваете под успехом?

Когда много лет упорно чем-то занимаешься, но не получаешь на выходе никакого ощутимого результата, осознание этого может привести к депрессии.

Для меня важнее удовлетворение. Мне не хочется быть лучше или хуже кого-то. Мне хочется делать что-то свое, пусть для небольшой аудитории (это не показатель успеха), но чтобы мой труд приносил удовлетворение и деньги. На первом месте - удовлетворение.

Вас беспокоит то, что Вы не можете добиться результата от деятельности или то, что Вам просто не нравятся те сферы деятельности, в которых Вы работали(нет удовлетворения от работы)? Это разные вещи. Если Вы не испытываете удовлетворения от самого процесса работы, значит это просто не Ваше и нужно искать другой род деятельности.

Или вот это

Я просто не понимаю, что делаю не так и почему ничего не получается.

Что конкретно не получается? Напишите подробнее об этом и что Вы делаете для того, чтобы получилось

Не получается трезво на все взглянуть, проанализировать, попробовать что-то начать. Заранее убедил себя в том, что любой замысел обречен на провал. Негативное мышление во всей своей красе.

Так настраивать себя нельзя ни в коем случае. Отвлекитесь, перестаньте себя накручивать. А Вы кто по образованию?

[МакарН]

Это называется - Синдром хронической усталости. Ваша нервная система истощена. Вы замучили себя работой, постоянными упреками к самому себе, завышенными требованиями к себе. Вам нужно просто отдохнуть. Если есть возможность, возьмите отпуск, смените обстановку, развейтесь, отвлекитесь от своих проблем, связанных с работой.

Да, я понимаю, что это объективная правда обо мне и правильный совет. Думал взять отпуск после новогодних праздников, но не знаю чем заняться. Мне ничего неинтересно, кроме творчества. Когда пропало вдохновение и понимание, куда идти дальше, ощущение смысла тоже потерялось. Я слишком напряжен и не могу расслабиться. Ментально, на уровне мыслей. Такое чувство, что взорвусь скоро. Раздражение, злость, беспричинно негативные чувства к людям.

Здесь Вы пишите, что не получилось добиться успехов в какой-либо сфере. Что Вы для себя подразумеваете под успехом?

В какой-то неопределенный момент прекращается развитие. Навык тренируется до состояния "хорошо", то есть выше среднего, но ниже профессионального, и он не реализуется, то есть работа не обменивается на деньги. Успех для меня - это умение обменять свои навыки на деньги. Успешный человек умеет что-то делать и продает свое умение. Я свои навыки продавать не умею.

Вас беспокоит то, что Вы не можете добиться результата от деятельности или то, что Вам просто не нравятся те сферы деятельности, в которых Вы работали(нет удовлетворения от работы)? Это разные вещи. Если Вы не испытываете удовлетворения от самого процесса работы, значит это просто не Ваше и нужно искать другой род деятельности.

Меня беспокоит, что не получается добиться результата, вследствие чего возникает ощущение неудовлетворения. Я знаю, что могу работать лучше, но по какой-то причине не могу себя раскрыть. Неудовлетворение возникает тогда, когда ты делаешь меньшее из того, что можешь делать. Мне нравится сфера, в которой я работал, но не нравится, что не получается себя в ней раскрыть. Ощущение холостого движения, когда нет развития.

Что конкретно не получается? Напишите подробнее об этом и что Вы делаете для того, чтобы получилось.

Не получается себя раскрывать дальше. Не получается развиваться. Не получается понять, что нужно делать, куда идти. До недавнего времени я об этом даже не думал, просто узнавал что-то новое, работал, тренировался, и это было интересно, но в какой-то момент пришло понимание, что ничего толком не создал и нет никаких предпосылок к тому, чтобы что-то создать. Нет ни идеи, ни воодушевления, ни вдохновения, ни сил, ни желания. Устал от всего. Не хочется ни разговаривать ни с кем, ни чем-либо заниматься.

Так настраивать себя нельзя ни в коем случае. Отвлекитесь, перестаньте себя накручивать. А Вы кто по образованию?

Знаю, но не могу. Слишком сильное напряжение. Я вообще по природе невротичный и расслабляться не умею. Это ужасно. И мысли, конечно, в морские углы уже завязались друг с другом. Образование среднее, 11 классов.

Вы только что дали мне понять, что у меня не апатия, а все предпосылки к нервному срыву. Я не помню, когда в последний раз улыбался.

[Кошечка]

Могу порекомендовать книгу Джулии Кэмерон "Путь художника".

[Каркуша567]

Думал взять отпуск после новогодних праздников, но не знаю чем заняться. Мне ничего неинтересно, кроме творчества.

Отпуск нужен для того, чтобы отдыхать, а не для того, чтобы еще больше нагружать себя делами. Отключите полностью на время отпуска свои мысли о работе, съездите куда-нибудь в путешествие или на экскурсию, проводите время с близкими людьми, ходите в кино, встречайтесь с друзьями. У Вас наверняка есть какие-либо увлечения помимо работы, вспомните о них. Судя по Вашим словам, у Вас усталость и психическая и физическая, поэтому на время отпуска забудтье о работе физической и переключите все мысли о вашей работе на что-то другое. Просто занимайтесь тем, что может поднять Вам настроение. Поймите, пара недель отпуска никак не скажется на вашей работе, если вы про нее просто забудете на это время. А вот для Вашего организма это будет очень большая польза. А после отпуска вернетесь к работе отдохнувшим и посмотрите на нее уже со свежей головой.

Меня беспокоит, что не получается добиться результата, вследствие чего возникает ощущение неудовлетворения. Я знаю, что могу работать лучше, но по какой-то причине не могу себя раскрыть. Неудовлетворение возникает тогда, когда ты делаешь меньшее из того, что можешь делать. Мне нравится сфера, в которой я работал, но не нравится, что не получается себя в ней раскрыть. Ощущение холостого движения, когда нет развития.

Я не могу сказать, почему у Вас не получается добиться результата. Думаю, что после отпуска Вам со свежими мыслями нужно проанализировать все то, что Вы делали и разобраться, что именно Вы делали не так. Что помешало достичь результата. Может быть Вы просто не прилагали всех возможных усилий для достижения цели.
Я думаю, Вам нужно пообщаться с товарищами из Вашей сферы работы, особенно с теми, кто смог достичь больших успехов в своей работе. Они смогут дать Вам дельные советы. Посоветуйтесь с ними, поинтересуйтесь их результатами в работе и каким путем они пришли к цели, какие прилагали для этого усилия. Можете для своего профессионального развития записаться на учебные курсы по Вашей специальности. Думаю там Вы узнаете для себя много нового, найдете ответы на многие вопросы.

[МакарН]

Могу порекомендовать книгу Джулии Кэмерон "Путь художника".

Спасибо.

[МакарН]

...

Спасибо за совет.
Думаю, мне и правда нужно отдохнуть и привести себя в порядок. Надо срочно менять образ жизни. Довел себя до истощения. Причем самостоятельно, без помощи со стороны.

[МакарН]

Здравствуйте.

Записался на прием к психологу.

Дайте, пожалуйста, пару рекомендаций, как общаться с психологом и расскажите, как это происходит.

[student MGPPU]

Здравствуйте.
Не общие, а серьезные советы давать в данном случае сложно. Многое в выборе психолога зависит от "везения". В любом случае, это только моё мнение.
Возможно, я не совсем внимательно прочитала Вашу тему, но исходя из того, что Вы упомянули особенности Вашей нервной системы ( тип высшей нервной деятельности),а у творческих людей очень часто встречается более тонкое реагирование на любого рода проблемы, то я бы посоветовала пойти на консультацию к психотерапевту-медику. Он может подкорректировать, если необходимо (временно), с помощью безрецептурных лекарств ( укрепляющих, стабилизирующих, успокаивающих...).
Хотелось бы заметить, что во многих городах, как в Москве, существуют бесплатные(бюджетные) службы психологической помощи населению (по районам), с очень хорошими профессиональными психологами, которые проходят постоянную супервизию ведущих психологов- преподавателей госуд. профильных ВУЗов. Например в Москве, не только бесплатные консультации, но и при отделах клубы общения (приглашают в киноклуб с просмотром фильма и обсуждением-разбором вместе с психологом и т.д.).
Про психолога... Если это не супер-профессионал, не клинический психолог, то это Ваше субъективное восприятие другого человека. Эффект "выговориться" - это основа "облегчения", человек (клиент), в первую очередь, самому себе проговаривает, выясняет, структурирует и осознает всё, что его тревожит. Психолог- это собеседник , который Вас с участием выслушает. Психолог- это скорее опытный педагог-воспитатель, в недирективной форме выслушивающий Ваши проблемы и дающий Вам самому возможность разобраться, что именно Вас не "устраивает" в себе, в жизни. Он не врач и не волшебник. А -мудрый собеседник.Многое зависит от того, насколько Вам будет симпатичен такой "собеседник". Эффект плацебо. По сути Вы занимаетесь самоанализом в своем рассказе психологу, а собеседник-психолог может переспрашивать какие-то моменты, обращать внимание на что-то, что стоит "проработать".
На мой взгляд, если Вам начнут развивать какую-нибудь эзотерическую "фанаберию" про "энергетику Высших сфер", архетипы Юнга, даже психоанализ, то стоит насторожиться. Психология- это наука, базирующаяся на современных знаниях нейронаук, медицины, педагогики и т. д. То есть база-реальные методики, если Вы не любитель мистических выдумок.
А так, консультирование, как <...> "выговориться" с другом, в любом случае, облегчает состояние. И это не за "один раз",может быть долгое "продолжение".
Я немного не поняла, почему физическая, не по специальности, работа, так Вас угнетает? Отнимает много сил и времени? Да, лучше совпадение, когда работа интересна. Но творчество Вам никто не "перекрывал", готовьте какие-то предварительные проекты дома. Многие люди вынуждены зарабатывать в одном месте, а "реализовывать свой творческий потенциал" в другом. Хотя бы временно, пока не найдете работу по душе.

[МакарН]

Огромное спасибо за развернутый ответ!

Для меня сейчас важно просто поговорить со взрослым человеком, внутренне зрелым, у которого получается находиться в ладу с собой и с жизнью. Как мне кажется, я нашел такого человека и готов попробовать побеседовать. Возможно, мне просто не хватает банального внимания со стороны и чуткости к моим проблемам, с которыми не получается разобраться самостоятельно. Мне необходим наставник, человек, который меня вдохновит. В семье, как-то так повелось, не было творческих людей, как не было людей счастливых. Встречаются такие семьи, я уверен, Вы знаете, которые несчастье передают друг другу, родители своим детям, те своим, и так до бесконечности. Вот у меня такая семья. Я чувствую, что нечто внутри меня здорово мешает мне жить и развиваться, а очень хочется жить и развиваться. И мне хочется с кем-то говорить об этом, но не с кем попало, а с человеком, который любит свою работу, любит себя, любит жить и понимает, о чем идет речь. Это важно.

Мистические выдумки мне интересны только в качестве фантастических сюжетов. А что касается работы, то ориентация исключительно на результат. Мне не хочется просто болтать. Мне хочется работать, и желательно с человеком, который действительно может чему-то научить, на что-то открыть глаза, что-то показать, чего я сам не вижу.

Физическая работа, во-первых, отнимает много сил, а, во-вторых, я болезненно переживаю необходимость заниматься тем, чем заниматься неинтересно. Помню, когда-то я ненавидел ходить в школу, потому что ненавидел преподавателей, которым было неинтересно учить, и вот при пробуждении утром у меня возникают те же самые эмоции, как когда-то тогда при мысли о том, что надо идти туда, и ничего с этим не поделаешь, но если раньше это надо было делать потому, что так просто было нужно, то сейчас, потому что надо есть, пить и спать. И мне не нравится такая жизнь. Мне нравится создавать что-то. И все что мне сейчас нужно - суметь разобраться, почему вдруг во мне все сломалось, и если для этого необходимо погулять по детству, почему нет? Главное, чтобы результат был, а способы вообще не имеют значения. Хоть шаман пускай колдует. Мне все равно. Если с психологом не законтачусь, пойду к психотерапевту. Но к ним доверия тоже не очень. Я вот не понимаю, как можно таблеткой вылечить хандру? Может, недостаточно осведомлен о современной медицине.