Я трус, эгоист, слабак, неудачник и лентяй

[Lady_Katrin]

ох, Саша, знаете, у меня такое чувство, что вы, как гора, которую я пытаюсь свернуть в одиночку. И вроде эта гора сама не прочь сдвинуться, но при этом дальше мыслей об этом ничего не идет. Что вы предпринимаете, чтобы изменить и настроение, и самочувствие? Не я, а именно вы.

[такой]

Я?.. Сегодня я попытался себя "обманывать", напяливая улыбку вопреки своему настроению. Выгнал себя на улицу, пробежался, прошелся в парке. Правда, это привело к злости.

[Lady_Katrin]

Выгнал себя на улицу, пробежался, прошелся в парке.

Это здорово!

Правда, это привело к злости.

А злость на кого или что?

[такой]

Злость на всё. Такое настроение.

[Lady_Katrin]

Быть злым без причины невозможно. Давайте подумаем, на что злитесь? На себя, усталость, на кого-то, на погоду за окном?

[такой]

Можно... Ну, вот, бежал я, устал, перешел на шаг... и вдруг появляется такое злое настроение... Может быть, злость на неспособность поддерживать себя в позитивном настроении... злость за неудавшуюся попытку навязать себе позитив

[Lady_Katrin]

А может, злость на то, что вы устали и не смогли добежать до конца маршрута? Может, злитесь на то, что у вас не получается дойти до намеченной цели? Например, планировали пробежать километр, а вас хватило на 200 метров?

[такой]

Ну, и это тоже.

[такой]

злость, что быстро пропал искусственно созданный тонус. в очередной раз.

[Lady_Katrin]

Саш, мой вам совет: не стоит себя насиловать и выдавливать улыбку, но действовать все же нужно. Пробежка и прогулка - очень хорошо, делайте это каждый день, без улыбки, но делайте. Тонус появится потом. И цели себе ставьте такие, чтобы точно достичь. Например, на сколько хватило вашего заряда энергии сегодня? На 15 минут, на полчаса?