Изменение ощущения действительности

[матрешка Катя]

Здравствуйте!
Перед тем, как начать излагать свою проблему, расскажу немного о себе:
Мне 28 лет, я жду ребенка, через пару недель он появится. Чуть более года назад я стала воцерковляться, я исповедуюсь, причащаюсь, держала посты до беременности, читаю вечернее и утреннее правило. Я очень ленивая христианка, "прогуливаю" службы, читаю молитвы лежа, или во время поездок в транспорте, для исповеди выбираю самого доброго батюшку, который прочтет грехи по листочку и не пожурит, разорвет листочек и грехи отпустит. Во время службы я часто думаю о постороннем, жду ее окончания.
Я в разводе, с мужем разошлись в начале беременности, вина вся на мне, сама спровоцировала развод, так как не смирилась, хотя мужа сама себе выбирала и все его недостатки и особенности были известны мне до брака. Сейчас мы примирились, находимся в теплых дружеских отношениях, он мне во всем помогает. Я люблю его как мужчину, но вижу и понимаю, что ему без меня стало лучше.
Имею "срашное" прошлое: употребляла наркотики, алкоголь, ходила по клубам, имела беспорочные связи и т.д.
Я думаю, что мое состояние дано мне в наказание, за прошлые грехи, за праздность и леность в настоящем и за блудные мысли, с которыми я борюсь, но они порой сильнее.
Конечно, беременность усугубляет психические расстройства, я это понимаю и совет "подождать, когда родится ребенок" я уже себе сама давала.
У меня невроз, навязчивые мысли, панические атаки. Проблема началась месяц-полтора назад.
Примерно все зарождалось так: я думала о том, что для меня счастье на Земле и решила, что это - постареть вместе с любимым человеком и умереть в один день. Логическая цепочка повела к тому, что смысл жизни - смерть, время идёт слишком быстро и все мои близкие и животные умрут раньше меня (по статистике ведь мужчины умирают раньше женщин, а родители - раньше детей, животные вообще живут лет 10-15), тогда включился страх. Начала настоящая паника. Я поняла, что всю жизнь живу ожиданием чего-то: когда вырасту, закончу школу, потом институт, когда выйду замуж, когда получу зарплату, когда забеременею, когда рожу, жду начала чего-то... И такое ощущение, что все, что до ожидаемого мной момента - это процесс подготовки и наступит какая-то новая точка отсчёта и тогда вот начнётся настоящая жизнь, она будет медленная и размеренная и счастливая, а пока этот горизонт не достигнут, время быстро идёт, так и должно быть. Меня осенило, что каждая минута приближает к концу, что жить надо сейчас. Я поняла, что 28 лет моей жизни скинуты в архив и их не вернёшь, это мои годы, а их больше нет!
Появилась навязчивая идея, для удобства повествования буду называть её "анализатор". Каждый момент своей жизни, каждый шаг, каждый вздох, сопровождается этой идеей! Суть идеи: бесполезность эмоций и ощущений, ведь они все равно уходят в архив и я их уже не испытываю после этого, они закончились! Я вроде и испытываю эмоции, но они приглушённые, не настоящие, как во сне. Например, я еду в маршрутке, водитель начал пальцами барабанить по рулю, я уже приготовилась раздражаться, даже стала раздражаться, а мой "анализатор" говорит мне "когда водитель прекратит стучать, то раздражение уйдёт, станет не важно, что он стучал, просто жди этого момента", и я вроде и в настоящем моменте живу и в то же время в будущем, когда он прекратит стучать. Этот пример очень явный, я привела его для наглядности. Такие мысли и всякие незначительные вещи сопровождают, они просто все на свете обесценивают! Приведу пример с положительными эмоциями: я ем мороженное, получаю удовольствие, а эта навязчивая идея не позволяет мне получать удовольствие, говоря, что оно все равно закончится, станет неважным и я о нем и не вспомню! Повторюсь, примеры с раздражением от водителя и с удовольствием от мороженного, они явные очень, приведены специально для того, что бы читающий понял суть, но я каждую секунду все так анализирую, это происходит неосознанно, это выматывает и не даёт жить! С учётом того, что мне жалко своего времени и я осознаю, что скидываю в архив лучшее время - беременность, я ненавижу этот анализатор, он просто выбрасывает мою жизнь в помойку! Я не хочу жить будущим, я хочу жить настоящим, я хочу, что бы события и эмоции, пережитые мной, как плохие так и хорошие, оставляли во мне след, а не бесследно исчезали, как мусор, я хочу, что бы при желании к ним можно было вернуться, иначе, какой в них толк!
Представьте, осознание того что смерть приближается, этот дурацкий анализатор, страх потери близких, страх не выйти из этого состояния и сойти с ума сопровождают меня постоянно, я пытаюсь кому-то описать мое состояние и никто не понимает о чем я.
Психологи, с которыми мне уже удалось пообщаться, начинают, вместо того что бы снимать это состояния, объяснять мне необходимость жить сегодняшним днем и не обращать внимание на эти мысли. Как будто я этого не понимаю(((
День мой проходит так: я просыпаюсь, в момент пробуждения у меня всегда панические атаки, как правило, четкого объекта страха нет, но есть вышеописанные мысли, сердцебиение увеличено, дыхание учащено, испытываю жуть; я еду на работу (я до сих пор работаю что бы не сойти с ума еще и от безделья), к этому моменту интенсивная паника прекращается и я нахожусь в состоянии анабиоза, меня тошнит от этого анализатора а он навязчиво сидит в голове и выносит мой мозг, голова болит; в процессе работы я как-то отвлекаюсь временами, но иногда загоняюсь и начинаю размышлять в слух, а мои коллеги начинают меня боятся... Например, я сказала одной девушке, в ответ на ее жалобу, что она чуть не промокла под дождем, что ничего страшного не случилось бы, она высохла и жизнь продолжилась бы, даже если бы она заболела, то простуда прошла бы и опять все стало как прежде. Иногда я не могу отличить здравый смысл и этот анализатор! Вторая паническая атака начинается, где-то в 18-19 часов и длиться, примерно, до 22, потом приходит облегчение и до момента, пока я усну, даже анализатор работает на "минимальной скорости", но все равно до конца не отпускает. В выходные дни ситуация усугубляется, потому как дни, не обремененные работой (обычно я в эти дни в гостях у родителей) кажутся мне еще более бесполезными и я чувствую, что трачу драгоценное время в пустую.
Представьте себе, все в кучу, страх смерти близких, страх потери времени, этот анализатор, страх никогда не выйти из этого состояния и сойти с ума и сожаления о загубленном времени беременности!
В пару недель назад была на могилке у Матронушки и уже чувствую результат, однако я так измотана, что даже снижение интенсивности моих навязчивых мыслей не дает мне облегчения, хочется, что бы они исчезли совсем. Я буду продолжать ездить к ней. Но, к сожалению, Матронушка не может мне явно сказать, что я делаю не так (как она говорила при жизни людям, посещавшим ее)
Очень хочу поехать к мудрому доброму старцу, который кроме банального "пройди психотерапию" скажет мне что нужно значительно изменить в жизни что бы это прекратилось. Найти бы такого старца и хорошего психотерапевта бы тоже найти(

[Ol_2011]

Извините, выскажу своё мнение: этот старец есть - это вы сами. Ваше желание, найти, так, чтобы всё объяснил, и все прошло, ну не совсем правильное, что ли. Думаю, что надо самой перестроить свой анализатор: разговаривать с ребенком, прямо вслух, петь ему песни, привыкать что вас уже двое. Возможно , ваш анализатор отключится с рождением ребеночка и у вас появится время наслаждаться текущим моментом и вспоминать светлые моменты.
Чуть более года, мне кажется это небольшой срок, потому что неподготовленному рьяно выполнять устои не то, что не полезно, скорее вредно. Молитва от сердца. Это конечно надо учится. А вы молодец, что не смотря на такие "выверты" судьбы смогли повернуть себя к Богу. Главное, чтобы ребеночек родился здоровым, тогда положительные эмоции вам обеспечены. Вот за это и молитесь.

[матрешка Катя]

Вчера вечером мне было очень страшно и неприятно.
Мы с родителями ходили в гипермаркет за продуктами. В память «врос» момент: вот я оставляю маму между стеллажей с тележкой и бегу взвешивать лимон. А потом следующий, зафиксированной моей памятью момент: мы уже все вместе стоим в очереди на кассу и я понимаю, что в тот момент со стеллажом мы больше не вернемся никогда, он никогда не повториться и все мы его забудем, как будто его и не было, а мне отчаянно хочется вернуться в тот момент! Даже если мы опять подойдем к тому стеллажу и смоделируем ту ситуацию, это будет не тот миг, а уже новый.
Горькое осознание, что все без исключения моменты моей жизни ждет такая участь спровоцировал очередной приступ беспокойства, мало того, что я в течении дня в меланхолии, тут еще нарисовалась зацикленность на этом моменте со стеллажом.
Зачем Господь милосердно даровал нам эмоции, возможность радоваться, огорчаться, бояться, удивляться, различать вкусы и иметь различные вкусовые предпочтения, если мы все равно не ценим этот спектр и все равно все что происходит стаовится прошлым, которое мы забываем.
Я понимаю, наша цель делать добрые дела, молиться, любить Бога и людей. Но зачем нам себя радовать, огорчать, зачем провоцировать в себе эмоции от просмотра фильма, прочтения книги, съеденного блюда, если это все вообще не важно и имеет актуальност только на момент совершения действа((((
Мне очень жалко «отжитых» моментов! Зачем я плакала, когда падала в детстве, зачем боялась экзамена, зачем радовалась первому свиданию с мужем и его признанию в любви((( где оно сейчас все и если его нет, зачем оно было???

[матрешка Катя]

Извините, выскажу своё мнение: этот старец есть - это вы сами. Ваше желание, найти, так, чтобы всё объяснил, и все прошло, ну не совсем правильное, что ли. Думаю, что надо самой перестроить свой анализатор: разговаривать с ребенком, прямо вслух, петь ему песни, привыкать что вас уже двое. Возможно , ваш анализатор отключится с рождением ребеночка и у вас появится время наслаждаться текущим моментом и вспоминать светлые моменты.
Чуть более года, мне кажется это небольшой срок, потому что неподготовленному рьяно выполнять устои не то, что не полезно, скорее вредно. Молитва от сердца. Это конечно надо учится. А вы молодец, что не смотря на такие "выверты" судьбы смогли повернуть себя к Богу. Главное, чтобы ребеночек родился здоровым, тогда положительные эмоции вам обеспечены. Вот за это и молитесь.

Спасибо Вам за поддержку и доброе слово!
Я и не хочу, что бы старец мне что-то объяснял. Не хочу постигать смысл непостижимого, те вопросы, которые мучают меня, они риторические. На них не найти ответа и даже пытаться не нужно. Просто хочу, что бы они прошли, это какая-от напасть, какое-то помутнее рассудка, не знаю только, от Господа урок или от врага напасть. Я надеюсь, что мудрый просвещенный Богом человек сможет просо показать направление, дать наставление.
Я боюсь, что мое состояние отразиться на малыше, не хочу его пугать, не хочу со своим молоком передавать ему такие дурные мысли и прививать свое странное новое "мировоззрение".

[student MGPPU]

Здравствуйте, Katya.
Простите, а Вы наблюдаетесь в женской консультации, говорили о своем самочувствии врачу? Наверное, Вам объяснили и предварительно даже могли рассказать о "сбоях" в нервной системе при беременности. Сейчас достаточно материалов об околородовой и послеродовой депрессии. Соглашусь, что это очень большая проблема, но надо иметь в виду, что такие временные неприятные явления в собственной психике бывают из-за дисбаланса гормонов и медиаторов. Не факт, что после родов сразу это восстановится, но Вы -умная, современная женщина, и просто помните, что это, как, если бы Вы выпили какие-нибудь "психотропные" вещества, эффект такой же. Но осознание, что это "сбой", который обусловлен не реальными фактами, а дисбалансом веществ во время беременности, уже немного должен Вас успокоить. Нельзя проконсультироваться с врачом-эндокринологом или кто Вас ведет по месту жительства?
Постарайтесь помнить об этом и не "фиксироваться". Давайте "придумывать" что-то приятное, отвлекать эти мысли или говорить себе:"ну и что из этого, это не делает саму мою жизнь менее интересной и счастливой. У меня есть родители, скоро родиться мой ребенок и всё у нас впереди...?"

[Marisa99]

Здравствуйте, Катя.
Очень хочется Вас поддержать. Сама бывает страдаю от панических атак и знаю, что сейчас очень много людей их испытывают.
Мне знакомы те ощущения, которые Вы описываете: страх, паника, чувство бессмысленности жизни. К этому может присоединяться и другие ощущения, как "анализатор" у вас, например. У меня был страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок, дереализация, ну и практически постоянная тревога. Все эти симптомы очень индивидуальны и могут сменять друг друга. Но это все симптомы невроза. Кстати, если на навязчивые мысли не обращать внимания они ослабевают со временем. Причиной невроза мог быть стресс из-за развода и беременность тоже.
Я бы посоветовала Вам все же найти хорошего психотерапевта, который направит Вас на верный путь.

[матрешка Катя]

Здравствуйте, Katya.
Простите, а Вы наблюдаетесь в женской консультации, говорили о своем самочувствии врачу? Наверное, Вам объяснили и предварительно даже могли рассказать о "сбоях" в нервной системе при беременности. Сейчас достаточно материалов об околородовой и послеродовой депрессии. Соглашусь, что это очень большая проблема, но надо иметь в виду, что такие временные неприятные явления в собственной психике бывают из-за дисбаланса гормонов и медиаторов. Не факт, что после родов сразу это восстановится, но Вы -умная, современная женщина, и просто помните, что это, как, если бы Вы выпили какие-нибудь "психотропные" вещества, эффект такой же. Но осознание, что это "сбой", который обусловлен не реальными фактами, а дисбалансом веществ во время беременности, уже немного должен Вас успокоить. Нельзя проконсультироваться с врачом-эндокринологом или кто Вас ведет по месту жительства?
Постарайтесь помнить об этом и не "фиксироваться". Давайте "придумывать" что-то приятное, отвлекать эти мысли или говорить себе:"ну и что из этого, это не делает саму мою жизнь менее интересной и счастливой. У меня есть родители, скоро родиться мой ребенок и всё у нас впереди...?"

Здравствуйте, спасибо за ответ! В консультации, конечно, наблюдаюсь, но там штат ограничен гинекологом и терапевтом, никому из них не сообщала о своих странных мыслях, мне вообще неуютно ими делиться, потому как сформулировать их сложно, что бы написать уже целая простыня получается)
Разумеется, я понимаю что моё состояние обусловлено уровнем гармонов и рано или поздно они придут в норму. Но, если Вы заметили, один из моих страхов - страх потерянного времени, я не могу просто сидеть и ждать, ведь этот как раз означает, сливать своё время, свою молодость в какой-то чан с помоями. Время идёт, а у меня не получается быть счастливой сегодня, я все жду какого-то мифического завтра, а завтра не наступает, оно тоже превращается в сегодня, обесценивая то, что было вчера. Скажем так, мне "мучительно больно за бесцельно прожитые годы". Я всю жизнь чего-то жду, когда школу закончу, когда институт закончу, когда выйду замуж, когда с мужем все наладится, когда разведусь, когда рожу, когда наступит понедельник, когда наступит лето... Мне казалось всю жизнь, что есть какая то черта, за которой оканчивается ожидание и начинается спокойная, счастливая, размеренная жизнь... Наверно, так большинство живет, ведь подбадривая друга ив ему говорим "все БУДЕТ хорошо", ключевое слово БУДЕТ, то есть в будущем... Но почему мы ставим будущее выше настоящего? Будущее ведь ведёт нас к старости, смерти.. Получается, чем ты более дряхлый, тем ты более счастливый?
Моя утопическая мечта заключается в счастливой жизни в НАСТОЯЩЕМ с возможностью заглянуть в любой момент прошлого и сказать самой себе "вот этот миг я помню, он был прожит не зря, его отголоски со мной на протяжении всей жизни". Хочется всю жизнь наполнить полезными и приятными моментами, что бы прекратить этот бесполезный слив времени, молодости. Я понимаю пользу планирование, но я хочу сократить его до минимума, мне не интересно "завтра", его ещё нет, я хочу хорошее "сегодня" и памятное, полезное "вчера".

[матрешка Катя]

Здравствуйте, Катя.
Очень хочется Вас поддержать. Сама бывает страдаю от панических атак и знаю, что сейчас очень много людей их испытывают.
Мне знакомы те ощущения, которые Вы описываете: страх, паника, чувство бессмысленности жизни. К этому может присоединяться и другие ощущения, как "анализатор" у вас, например. У меня был страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок, дереализация, ну и практически постоянная тревога. Все эти симптомы очень индивидуальны и могут сменять друг друга. Но это все симптомы невроза. Кстати, если на навязчивые мысли не обращать внимания они ослабевают со временем. Причиной невроза мог быть стресс из-за развода и беременность тоже.
Я бы посоветовала Вам все же найти хорошего психотерапевта, который направит Вас на верный путь.

Здравствуйте, коллега) Спасибо Вам за поддержку!
Я согласна, что если не замечать навязчивые мысли, оттого исчезают, но я пока не овладела этим искусством, а эти мысли уже не отдельно от меня, они уже вросли, будто бы, в моё подсознание, я не всегда могу понять, когда говорю настоящая я, а когда за меня выступают они.
Поиском психотерапевта была озадачена, кто-то не правильно диагностировал мою проблему, кто-то просто отказался работать, сказав, что не его случай, кто-то давал рекомендации типа "не надо в каждом действии искать смысл, просто живите", как будто, я не догадываюсь об этом))) специалисты, которые как мне казалось, способны помочь, имеют оооочень высокий ценник, я действительно его физически не тяну. Буду признательна, если Вы мне порекомендуете хорошего специалиста, я нахожусь в Москве и могу работать с ним дистанционно, через скайп.
Я просто заметила, что упование на Бога, молитвы, просьбы о помощи святым, посещение саятынь, дт гораздо лучший эффект, чем мои пробы работы со специалистами, поэтому и захотелось, помимо хорошего специалиста найти прозорливого батюшку, который подскажет, в какую сторону двигаться, в каком направлении работать.
У Матронушки описывается случай: пришла к ней дама богатая, её сын лежал с каким-то сдвигом в Кащенко. Матронушке сказала, что женщине необходимо уверовать, дала ей воду и велела поехать в больницу к сыну и брызнуть ему в лицо этой водой. Сын сопротивлялся, но когда водичка попала ему на лицо, болезнь его в тот час оставила.
Я, конечно, не рассчитываю на столь чудотворный эффект, это было бы слишком дерзко с моей стороны, но уверена, что Господу подвластно все, а мне надо распознать его волю, для чего мне это дано было, какой урок я должна извлечь и что сделать, что бы излечиться.

[матрешка Катя]

Дорогие мои, сижу на работе, как обычно в частичном состоянии прострации и думаю... Мы свои потребности удовлетворяем ради процесса или ради результата? Что бы получить удовольствие когда это происходит, или что бы этого просто не хотеть этого какое-то время?
Ведь мы когда проголодались, едим, как правило, что нам нравится, а не любой продукт, способный утолить чувство голода. Съели мы вкусный шашлык, во время приема пищи нам было приятно, а потом, после трапезы, останется что-то от того шашлыка, кроме сытости? Если не останется, зачем есть именно шашлык, почему нельзя что-то более дешевое и полезное съесть, если результат один, а процесс поедания длиться несколько минут? Получается, жертвуем деньгами и здоровьем ради несколькоминутного удовольствия, от которого потом никакого отголоска?

[student MGPPU]

Здравствуйте, Катя.
Если можно, то у меня вопрос, Вы делились своими мыслями, переживаниями с родителями? Возможно, что самые родные люди лучше знают, что и как Вам сказать, посоветовать, помочь.
По поводу женской консультации, досадно, что такой уровень общего мед. обслуживания. А так...и гинеколог-эндокринолог, и гинеколог- акушер проходят спец. курс по неврологии и психиатрии беременности, и психологические "азы". Более того, не всякий психотерапевт-врач знает специфику психики будущих мам, обычно женские консультации и советуют куда-к кому обратиться за консультацией, если это необходимо. Лучше обращаться в те структуры здравоохранения, где за Вас есть хоть какая-то ответственность (заведена карта по полису и т.п.), как в ж.конс-ции.

Катя, то, что Вы размышляете, почти, как философ, можно ведь обратить и в плюс. Жить, безусловно, нужно каждым днем, с учетом, что каждый новый день-будущее, зависит от мыслей и дел "сегодня". Это аксиома. Стоит ли её так "мурыжить" ежедневно с разных сторон.И если уж размышлять об этом, то что в том плохого, почему не получать удовольствие? Философы веками также "думали"-). Может стоит отнестись к этому творчески? Записывать, сочинять?
Посоветуйтесь с родителями,если это Вас тяготит. И посмотрите видео, возможно оно как-то поможет ...https://youtu.be/ws-2LpALY4w