Вопрос

[VicR]

Паника и страх - вот и все, что каждый день самое главное происходит со мной. Не знаю, что делать...

[RomanKul]

Из-за чего паникуете? Чего конкретно боитесь? Как давно? Как боретесь с этим?

[VicR]

Наверно, все банально уже.... но, что ужасней всего, не могу это исправить в себе....
Уже не могу дать себе какую-либо оценку, потому что не уверена, что справляюсь со своим эмоциональным настроем. Работу свою люблю, так как в ней можно очень много чем интересным заниматься, но... вот тут начинается во мне какой-то сбой...
Свою оценку работе я бы поставила в "1", хотя всегда относилась к любому делу только с желанием сделать все самое возможное... почему я так оцениваю - потому, что не могу закончить ничего, что начала делать, и как только я начинаю думать о работе, сразу возникает внутри неконтролируемая мной уже паника - бодро ли я проснусь или нет, такие мысли вызывают боль и страх...
Наверно, это для других покажется просто ленью или разгильдяйством... может быть это и так, уже не знаю, но раньше я могла оставаться на работе по 5 часов больше, если это было нужно и было интересно....
В мыслях я могу все продумать, что делать и как (я и на бумаге писала планы на день, писала себе позитивные аффирмации на день), но как только нужно начинать работу сразу охватывает страх, что не успею, не получается понять, что нужно сделать, что нужно об этом всем рассказать своим непосредственным начальникам, мне становится за себя стыдно и страшно, что не могу оправдать ожидания тех, кто меня нанял, среди них и мои друзья.
Как давно это началось - наверно, уже давно, еще в университете это почувствовала, но такой проблемой стало только в последние 1-2 года.
Знаю, что избавиться от страха и паники хотя бы на время могу только на прогулке (очень люблю много ходить), но это временно... да и это не выход, знаю, что нужно работать и стараться.
Мне все больше приходит мысль, что вся проблема моя - в моей голове и я каждый день хожу по кругу, ничего не меняя. Мне кажется, что я что-то делаю, но на самом деле ничего не изменилось...

[RomanKul]

Чего тогда работу не меняете?

[VicR]

На обоих работах есть мои друзья и мне очень стыдно за себя. Мне хочется все исправить, а у меня ничего не получается и,кажется, что ничего не получится....

[VicR]

Забыла написать - они пытаются мне помочь, я не должна их подвести, а у меня ничего не получается, мне страшно, что так получается и очень стыдно...

[VicR]

Хочу исчезнуть из всех реальностей, чтобы больше никого не подводить....
Я знаю, что пишу бред, извините, можете мои сообщения и не публиковать.

[RomanKul]

Вам следует обратиться к психотерапевту. Этому делу можно помочь без лекарств, уверен.

[VicR]

Благодарю за совет и помощь