Просьба о помощи

[Vetochka75]

Здравствуйте! У меня бывают панические состояния (с сопутствующими физическими проявлениями), повышенная тревожность, причём прямо пропорционально моему настроению, эмоциям, возникшим проблемам и незапланированным событиям. Плохое самочувствие – уже тревожусь, неожиданно встретила старую знакомую - напряглась…Чем больше тревожусь, тем хуже себя чувствую (давление в области солнечного сплетения и сердцебиения особенно донимают). Слова «надо» и «должна» вызывают категорический внутренний протест. А если ещё и сроки поджимают, то обязательно «перетрусит» в большей или меньшей степени. Даже по дому мне теперь трудно заниматься, в среднем, час, и уйти, бросить. Не хочу слушать людей, в последнее время они, то и дело, говорят о проблемах, рассказывают какие-то страшные истории.
Сестра звонит, жалуется…У родителей не всё гладко…В семье что-нибудь да происходит…Многие вещи меня сейчас пугают. Простые радости стали недоступны. Полгода принимала антидепрессант (последние несколько месяцев по четверти таблетки на ночь). Стало полегче. Сейчас пытаюсь с разрешения врача попробовать без него. Тревожность усилилась. То ли от боязни бросать, то ли синдром отмены, а может, нервничаю снова. Сомнения, мнимые страхи, неуверенность…
Началось это, как мне кажется, в то время, когда я, имея троих детей, по предложению мужа, пошла учиться на заочное в технический ВУЗ по специальности инженер. Специальность меня не привлекала, но была возможность учиться на бюджете. Иначе для нашей семьи невозможно.
И что-то тут не сложилось. Не сумела я совместить семейную жизнь и учёбу. Учёба сложная, долго входила во вкус, пока поняла, что к чему. Много переживаний, слёз, если что неясно, и просто не понимала, зачем мне это нужно… Проучилась три года, взяла академку по состоянию здоровья. Но чувствую, что не вернусь. Нет сил бороться со стрессом. У меня теперь жизнь – как будто постоянная борьба со стрессом…
Всё, что происходит, рассматриваю в лупу. Чтобы я ни сделала, предаю анализу: и так нехорошо, и так плохо. Так по книге нельзя, а в жизни по-разному случается. Если говорю себе «Ты сможешь», вроде легче, а потом: а как же «воля Твоя, Господи» Вроде стану думать, какую юбку сшить, а потом «а зачем?»
Начала делать утреннюю зарядку, стараюсь бывать чаще на свежем воздухе, пошла в бассейн. Может, результат этому и есть, но очень маленький. А мне хочется, наверное, быстрее. А каких усилий порой мне это стоит! К тому же сейчас из-за отмены таблеток состояние похуже. (Может, нужно снова их принимать?)
О своих состояниях я не делюсь. Маме говорю, что всё нормально. Она, я думаю, подозревает, что что-то не так, раз я оставила учёбу, но подробностей я не описываю. Потому что ничего, кроме огорчения, я не услышу. (Мама всё время за учёбу твердила: зачем она тебе, только здоровье портит) Стараюсь улыбаться детям. Но иногда и от них не получается скрыть своё самочувствие. А когда бывает плохо, начинаю унывать, как будто уже никогда я не буду чувствовать себя хорошо…
Как с этим научиться жить? Как помочь себе преодолеть это состояние? Чем помочь в критические моменты, когда действительно нужно сделать какое-нибудь дело, а нападает паника? Какое самовнушение проводить, какие мысли взять за основу? Надеюсь на помощь, поскольку сама только путаюсь. С надеждой, Светлана.

[RomanKul]

Здравствуйте!
Если в Вашем случае предположить наличие генерализованного тревожного расстройства и реактивной депрессивной реакции при этом, очевидно, что антидепрессант нужен долго и в достаточной дозировке. Что Вы принимали конкретно и по скольку в день?

[Vetochka75]

Спасибо за ответ.
Я принимала гидазепам 1 таб. утром(2 месяца) и полтаблетки миасера на ночь (3 месяца). Потом 3 месяца по 1\4 таб. миасера на ночь. Идеально себя чувствовать не стала, но стало легче, и всё ждала: вот ещё немножко, и будет ещё лучше. Честно признаюсь, боюсь привыкания. Многие стращают, что долго нельзя и только коротким курсом. Но если другого выхода нет...Врач, когда отпускала, говорила: "Попробуем без таблеток". Выходит, не могу пока?

[RomanKul]

Лечить это надо дольше. Рановато "спрыгнули".
Если миасер помогал, вернитесь лучше к нему еще примерно на год. Не меньше.

[Vetochka75]

Придти к врачу и сказать: "Я тут на досуге подумала, хочу попить ещё таблетки"?)) Нужен ведь рецепт...Но я действительно подумала и решила: к доктору схожу.

[RomanKul]

Доктору говорим не о "мыслях на досуге", а о возобновлении симптомов, само собой.

[Vetochka75]

Спасибо Вам, RomanKul.

[Vetochka75]

Здравствуйте, RomanKul! У меня возник вопрос. Когда я пребываю на данном сайте и читаю какие-нибудь темы о депрессии, последствиях и т.п., я начинаю испытывать тревожность. Как мне поступать: не беспокоить себя, не читать того, что неприятно? Оставить это до какого-то (неопределённого) времени? Или же двигаться вперёд?

[RomanKul]

Двигаться вперед, если тревога не "зашкаливает".

[Vetochka75]

Спасибо!!! Ещё хочу спросить. Сейчас в силу моего состояния я почти всегда испытываю слабость и т.п. Как мне поступать? Ведь дел у меня хватает. Я себя понуждаю всё время чем-нибудь заниматься. Правда, теперь же стараюсь чередовать работу с отдыхом, обычно это валяние с книгой)) Заставляю себя ходить пешком, хоть и трудно бывает. Я правильно действую, доктор?