Флудилка (новая)

[demidis]

Как здоровье?

[demidis]

Рассказывайте и спрашивайте

[Lima]

23 тыс. шагов это очень много, конечно. Я бы рекомендовал проходить не очень большое расстояние, но каждый день. Лёгкая усталость быть должна, а крепатуры (боли в мышцах на другой день) быть не должно. Сам начинал с 4 км в день, потом постепенно наращивал. Максимум сейчас у меня где-то около 11 км. Это, как верно пишет Варвара, 2 часа с небольшим. Больше не увеличиваю.

[Lima]

И, если заниматься ходьбой на расстояние, нужно уделять большое внимание обуви. Желательно ортопедические стельки туда положить, и подбирать их нужно индивидуально. А для зимы обувь должна быть с нескользящей подошвой — её внешний слой должен быть мягким и на морозе не замерзать. Подобрать такую обувь не так-то просто. Ещё нужно соблюдать питьевой режим, а то я, бывает, от обезвоживания падаю.

[Lima]

А у меня такая сегодня нечаянная радость выпала — в храме встретил соседа из нашего подъезда. Он примечателен тем, что отсидел несколько сроков за нехорошие вещества. Сейчас ему где-то за 30+ лет, при встрече сказал, что «Все мы когда-то в церковь приходим». Дай ему Бог найти себя на этом пути!

[Swetushka]

Как здоровье?

Спасибо, хорошо здоровье.

[Swetushka]

Рассказывайте и спрашивайте

Как ваш режим дня поживает?

Рисовать не стали?

[Swetushka]

А у меня такая сегодня нечаянная радость выпала — в храме встретил соседа из нашего подъезда. Он примечателен тем, что отсидел несколько сроков за нехорошие вещества. Сейчас ему где-то за 30+ лет, при встрече сказал, что «Все мы когда-то в церковь приходим». Дай ему Бог найти себя на этом пути!

Потихоньку люди приходят в себя. Но очень тихо🫣

[Satou]

23 тыс. шагов это очень много, конечно. Я бы рекомендовал проходить не очень большое расстояние, но каждый день. Лёгкая усталость быть должна, а крепатуры (боли в мышцах на другой день) быть не должно. Сам начинал с 4 км в день, потом постепенно наращивал. Максимум сейчас у меня где-то около 11 км. Это, как верно пишет Варвара, 2 часа с небольшим. Больше не увеличиваю.

А мне особо некуда ходить, по 40-60 минут в день нормально же?

И, если заниматься ходьбой на расстояние, нужно уделять большое внимание обуви. Желательно ортопедические стельки туда положить, и подбирать их нужно индивидуально. А для зимы обувь должна быть с нескользящей подошвой — её внешний слой должен быть мягким и на морозе не замерзать. Подобрать такую обувь не так-то просто. Ещё нужно соблюдать питьевой режим, а то я, бывает, от обезвоживания падаю.

Куплю стельки, спасибо за совет, и буду бутылочку с водой с собой брать.

А у меня такая сегодня нечаянная радость выпала — в храме встретил соседа из нашего подъезда. Он примечателен тем, что отсидел несколько сроков за нехорошие вещества. Сейчас ему где-то за 30+ лет, при встрече сказал, что «Все мы когда-то в церковь приходим». Дай ему Бог найти себя на этом пути!

Вот это да, слава Богу.

[Swetushka]

У нас сегодня обещают гром и молнию . Веселая погодка после 30 градусов.