Здравствуйте, Александр!Indigo писал(а):Всем Привет!Может-кто подскажет или посоветует из личного опыта-как бросить курить?
Я сам не курю, слава Богу, поэтому конкретного вам ничего сказать не могу. Но зато у меня есть тоже одно очень вредное пристрастие, и с ним я сейчас пытаюсь бороться. Если подумать, то в основе всех подобных вредных привычек лежит зависимость, и под борьбой с привычкой мы подразумеваем именно борьбу с этой зависимостью. Ведь мы прекрасно понимаем, что от таких занятий идет лишь вред, и поэтому с удовольствием отказались бы от них, не тяни нас эта зависимость от призрачного удовольствия обратно. Значит, корни зависимости нужно вырывать. Могу сказать, что мне помогало и помогает. Это мотивация, то есть принятие некоторой установки, условия, выполнение которого для вас является очень важным. И вы говорите себе, что оно будет выполнено только в том случае, если с привычкой удастся порвать. Главным здесь является значение мотивации для вас; радость от ее выполнения должна перевешивать удовольствие от привычки, это очень важно, психологически здорово помогает. Не бойтесь принимать на вооружение свои самые сокровенные желания - все равно тут используется самовнушение, так что даже в случае вашего срыва конец света не наступит и в жизни ничего не поменяется
Вам нужно лишь получить правильный настрой, цель, ради которой стоит бросать, потому что если бросаешь "просто так", то ничего обычно не выходит. Эффективность труда, когда он кажется человеку бесполезным и ни к чему не ведущим, здорово понижается. Моя мотивация, к примеру - это успех в личной жизни 
Который придет, когда я смогу завязать.Ну и, конечно, мотивацию надо подкреплять изменением образа жизни. Избегайте ситуаций, в которых вы можете вернуться к своей привычке. Не оставляйте времени для безделья - занимайтесь физическим трудом, работой, спортом, хобби, больше гуляйте и общайтесь (с некурящими). Обязательно посещайте храм и молитесь Господу, просите вас спасти от этого зла, ибо "что невозможно человекам, возможно Богу". Дома тоже больше молитесь, особенно если захотелось курить. Вот, надеюсь, поможет вам
.
