Не могу забыть прошлое

[JustMe]

Здравствуйте, уважаемые форумчане. Честно признаюсь, на этом форуме я уже не первый раз. Хочу попросить вас о помощи, очень хочется высказаться, так сказать выложить все, что накопилось у меня в душе. Я никак не могу отпустить свое прошлое, детские обиды, переживания...прошло столько времени, а это все равно до сих пор со мной. Очень больно это вспоминать, но больше не могу, эту проблему я постоянно прячу внутри себя, она сидит как заноза и постоянно дает о себе знать.
Для начала немного расскажу о себе. Мне 19 лет, учусь, есть человек, который меня любит, есть друзья, казалось бы все хорошо, но внутри опять те воспоминания, которые не могут оставить меня в покое. Детство, скажем так, у меня было не очень радужное, постоянные скандалы отчима с матерью, побои, вечные пьянки, это происходило в том возрасте, когда мне было лет 7. Потом я пошла в школу. "Счастливые" школьные годы я помню до сих пор, вернее это и есть моя главная проблема, эти воспоминания от которых прежде всего я хочу избавиться. 5 лет надо мной издевались в школе, каждый день, каждый божий день, пока я не ушла после 9го класса. Дразнили, обзывали, смеялись, а я все терпела, ничего не могла ответить и, наверное, принимала это как должное, выглядела я, скажем так, не очень привлекательно в том возрасте, что и стало главной причиной для насмешек. Думала о самоубийстве, писала на форум, но все-таки знала, что это все в конце концов должно кончиться и от меня наконец отстанут.
Годы шли, перешла в другое учебное заведение, я менялась, похудела где-то на 8 кг, но знала, что надо еще работать над собой, после такого я вся закопалась с ног до головы в свои комплексы, из-за этого не было настроения, депрессия, опять начала набирать вес, ненавидеть себя, винить всех, постоянно жалела себя, говорила себе какая я бедная и несчастная и за что мне все эти страдания. Борьба с лишним весом происходит и сейчас, но самое ужасное, что я не могу оставить те воспоминания, мне кажется, что это уже перешло в критическую степень, я боюсь встретить своих обидчиков на улице, хотя умом и понимаю, что мы все были детьми, но..ничего поделать, к сожалению, не могу. Был один момент, когда я хотела полностью покончить со всем, уехать в другой город, забыть своих школьных друзей, не смотря на то, что надо мной издевались, друзья у меня в школе все-таки были и остаются ими до сих пор. Я хотела начать жизнь с чистого листа и оставить всех и все. Я сказала им, что не хочу с ними больше общаться без объяснения причин, и где-то больше чем полгода я с ними не поддерживала связь. Наверное я хотела убежать от прошлого, у меня это сделать не получилось. Спустя время мы это все забыли, замяли и сейчас общаемся как и прежде. А прошлое постоянно маячит перед глазами, больше не могу, кажется, что скоро сойду с ума от такого.
Очень хочу справиться с собой и надеюсь на вашу помощь.

[Lady_Katrin]

Мне кажется, что время-то прошло, а вы нисколько не изменились. И боитесь вы не то, чтобы прежних одноклассников, вы боитесь повторения издевательств. Но сейчас вы по идее должны измениться. Может, вам стоит почитать что-то для повышения самооценки и уверенности в себе? Такое ощущение, что вы по-прежнему боитесь, что вас будут непременно обижать. Поэтому вам надо научиться верить в себя, свои силы и уметь давать отпор Тогда вы даже мысленно сможете проработать прошлую ситуацию. Она у вас может еще вообще не закончена в вашей голове, вы ведь отпор-то так и не дали.

[EkaterinaO]

Здравствуйте!

Вы молодец, что выжили.
Теперь важно осознать, что прошлое УМЕРЛО. Его больше нет - и точка.
Что вы можете сделать, чтобы себе помочь?
Найти в соц. сетях некоторых ваших обидчиков (самых гадких) - и просто написать им ВСЕ, что вы думаете и чувствуете. Не сдерживайте себя, выплесните гнев и боль. Все-все высказывайте. Далее важный момент: ОТПРАВЛЯТЬ СООБЩЕНИЕ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО. Иногда достаточно просто выговориться. Но, даже если отправите, - Бог с ним. Клавиатура все стерпит. Вам стыдиться нечего - вы имеет право на ярость и обиду. Вы имеете право все это из себя выплеснуть.

Реакция этих людей абсолютно не важна. Это уже их проблемы. Главное - ваше состояние облегчения и свободы. Если кто-то из них попросит прощения - отлично. Простите и закройте тему. Если начнут говорить гадости - игнорируйте, добавьте в черный список и прочее.

Далее - простите саму себя за то, что не смогли постоять за себя тогда. Вы делали то, что было в ваших силах. Вы поступали так, как могли. Благодаря этому опыту вы стали сильнее, верно? Можете себе самой - тогдашней - тоже письмо написать. Но закончите обязательно прощением.

Протащив через себя все эти эмоции - просто закройте дверь. Отпустите. Не зацикливайтесь. Ваша реальность - это ваше настоящее. А все остальное - химеры, иллюзии. Как сон. Не будете же вы всю жизнь себя мучить из-за какого-то плохого сна? Так и здесь. Пусть мертвые хоронят своих мертвецов. А вы - живите. И ничего не бойтесь. Удачи!

[JustMe]

Спасибо, что ответили. Lady_Katrin, с тем, что вы написали я полностью согласна. Сегодня, кстати уже начала читать книгу для обретения уверенности в себе, но просто понимаете, я же не всегда такая неуверенная, иногда я веду себя очень свободно, легко общаюсь, легко нахожу общий язык с незнакомыми людьми, но, да, вы правы, давать отпор я так и не научилась. От этого порой бывает очень грустно, то, что не могу постоять за себя.
EkaterinaO, спасибо и Вам, что уделили время. Спасибо за совет, но у меня не хватит смелости и уж так прямо им все высказать, но я все-таки их нашла в соц. сети, внешне они конечно мало изменились, но я высказалась им мысленно, правда я не могу сказать, что пришло облегчение, но появились некоторые мысли, что прошлое никак не изменить и что пора уже заканчивать в нем находиться.

[EkaterinaO]

Понимаете, в чем дело...
Можно прочитать миллион умных книг - НО, пока вы не начнете ДЕЙСТВОВАТЬ, ничего не изменится. Любая теория должна быть отработана на практике. "Вера без дел мертва" - слышали такое? Если вам не хватает смелости высказать все своим обидчикам - значит нужно придумать какое-то посильное для вас действие для начала. Найти у себя какой-нибудь малюсенький страх - и преодолеть его. Например, мне когда-то было неловко пойти одной в кино (ага, самой смешно сейчас ). Я взяла и пошла - одна. Мир не рухнул. Одним "страхом" меньше. В общем, нужно преодолевать себя, выходить из зоны комфорта. Потому что это путь к свободе!

Просто перестаньте говорить себе: "Мне не хватает смелости". А скажите: "Да, мне не хватает смелости - НО Я ВСЕ-РАВНО ЭТО СДЕЛАЮ, И БУДЬ ЧТО БУДЕТ". Переборов свой страх хоть один разочек - вы поймете, насколько он иллюзорен. Бойся - и действуй! Обожаю эту фразу, это одно из моих личных кредо. Попробуйте, вам понравится!

[JustMe]

EkaterinaO, отлично сказано, я сама порой натыкаюсь на мысль, что теория без практики смысла не имеет, вернее так оно и есть. Спасибо за поддержку, я буду преодолевать себя, свои страхи. Даже как-то воодушевилась, а по поводу фразы - "Бойся - и действуй!" ее надо тоже сделать своим личным кредо)

[Lady_Katrin]

Соглашусь с Екатериной в том, что нужно делать то, что боишься. Только так и можно преодолеть страх. Но для этого нужно быть морально готовым.
Относительно отпора. Попробуйте в своей голове проработать сценарий пусть с теми же обидчиками из прошлого, но с вами сегодняшней. Придумайте и мысленно проговорите ответы на каждую издевку. И не общими фразами типа "сам такой", а конкретными утверждениями о том, почему они были не правы. Например, если у вас был лишний вес, то сейчас вы, наверняка, похудели. Поэтому вы-сегодняшняя должны ответить, что обидчики заблуждаются. И так с каждой их обидной фразой.
Еще для того, чтобы давать отпор, можно мысленно представить обижающего человека так, как будто ему чего-то не хватает. Ну, например, кричит кто-то на вас, а вы подумайте почему этот человек злой? Может, любви не хватает или денег, или кофе не выпил с утра? Всякое бывает. И пока он на вас кричит мысленно представляйте его с тем, что ему не хватает. А потом улыбнитесь и скажите, что он прекрасно выглядит или его требовательность - знак ответственности. В общем, пока вы будете представлять его с недостающим пазлом, вы отвлечетесь от крика и чего-то обидного. А потом, модете смело уходить

[JustMe]

Lady_Katrin, попробовала смоделировать ситуацию, Вы знаете, как ни странно, но это все-таки немного, но помогло. Появилась уверенность, я поняла, что для меня сейчас важно научиться давать отпор, научиться говорить "нет". Потому что сколько себя помню, все эмоции я сдерживала постоянно в себе, этот груз необходимо скинуть. Помимо этой работы я еще буду бороться со своими страхами, путем преодоления себя. Спасибо вам за ценные советы, мне правда становится легче)

[Lady_Katrin]

Lady_Katrin, попробовала смоделировать ситуацию, Вы знаете, как ни странно, но это все-таки немного, но помогло. Появилась уверенность, я поняла, что для меня сейчас важно научиться давать отпор, научиться говорить "нет". Потому что сколько себя помню, все эмоции я сдерживала постоянно в себе, этот груз необходимо скинуть. Помимо этой работы я еще буду бороться со своими страхами, путем преодоления себя.

Умничка! Делайте это упражнение до тех пор, пока не наступит полное равнодушие к тем обидчикам и не появится абсолютная уверенность в собственных силах.

Спасибо вам за ценные советы, мне правда становится легче)

Это самое важное