Давайте разберемся
Вот что нашла в недрах инета
Признаки:
Чувство ужаса.
Становится тяжело дышать и может ощущаться давление на грудь.
Ощущение чьего-то присутствия.
Слуховые ощущения – шаги, голоса, какие-либо пульсирующие звуки.
Зрительные ощущения – люди или призраки в комнате.
в 50% случаев человек не может открыть глаза.
Вероятность наступления и другие факты:
Чаще всего сонный паралич происходит во время сна на спине.
Во время сна на боку, в особенности на правом вероятность низкая.
Он может наступить только при естественном пробуждении. Таким образом если Вы проснулись от будильника или же Вас кто-то разбудил, то сонного паралича у Вас в любом случае не будет.
20-40% людей хотя бы раз в жизни испытывали это странное состояние.
Первый такой приступ как правило испытывается в возрасте 10-20 лет, но может наступить в любом возрасте.
Частота: до нескольких раз в год, но чаще всего – изредко
Лечение “сонного паралича”:
Нужно во-первых предупредить, что способы борьбы с этим недугом индивидуальны.
Но, как правило, общие способы борьбы включают в себя регулярный полноценный режим сна.
Из ступора некоторые выбираются если двигают глазами, языком или большим пальцем правой руки (для левшей левой).
Другим помогает совершенно обратная техника: они полностью расслабляют все тело и мягко выходят из этого состояния.
Третьим помогает активная деятельность мозга: они начинают что-то считать в уме или же что-то обдумывать.
Еще можно попытаться издать звук из носоглотки (своеобразное мычание), почему из носоглотки? Да потому что тело парализовано и рот открыть просто напросто невозможно.(с)
Ну и как уже тут писали, кому то помогает молитва.
Мне кажется что прежде всего следует наладить режим сна, имхо. И возможно для этого стоит обратится к врачу, если у самих не получается.
Хожу по комнате, глаза открыты, отвечаю на несложные заданные вопросы - но потом ничего не помню. Самое паршивое - лезу к компу....