Тунечка,здравствуйте!
Я коротенько,всех ваших других тем не читал,но в целом и общем ситуация понятна.
Вы-молодец,что пытаетсь двигаться,что-то предпринимать в своих обстоятельствах.Тем более заслуживает уважение,что вы мама двоих ребятишек и со всем справляетесь...

будет время,напишу полнее.
1.книгу не читал,но гляну о чем речь.Может вы не правильно поняли рекомендации?Ярость и злость прочувствовать не означает выплескивать их на других людей,тем более близких.Тут о другом речь, тема эта долгая.что-то отрицая в себе и не означает,что вы от этого избавились.Скорее наооборот.
2.Злоба,ярость лечится только любовью и смирением.Вы будете психовать и злиться-обратка от Мира будет еще жестче.Вы не выиграете.Вы ударите кулаком в лоб,а вам прилетит палкой по всему черепу,вы ударите еще сильнее со злости,вам вообще голову могут проломить...пока не смиритесь и не признаете свое бессилие.
3.Поведение вашей мамы закономерно.Долго объяснять почему,но вы с ней-замкнутая система.Вы к ней с криком-она к вам с руганью х2.И так пока кто-то кого-то не изведет под ноль...или не полюбит

4.Ненависть разрушает вас в первую очередь.До объекта ненависти она может и не дойти уже-вы просто сгорите и будете слабой,обугленной "спичкой",которая легко развалиться от ветерка.
5.Если нет сил на радостное,легкое общение с мужчинами пока,нужно ли оно на данном этапе?Вы хотите за счёт другого человека "выехать"?За счет его поддержки и ресурса?Это иллюзия.Легкое тянется к легкому.Тяжелое и депрессивное к такому же.Легкость умножается даря радость и счастье,депрессивные не решают проблем друг друга, а часто усугубляют проблемы каждого из партнеров.Значит ваша задача-выйти в нормальное,рабоче-ресурсное состояние.
6.Ходите в церковь,молитесь,читайте,молчите,говорите тихо,кричать не смейте.Мат,сигареты и т.п.-в топку.
Удачи.