Как преодолеть уныние?

[Nina77]

Здравствуйте! Пожалуйста, помогите советом, не могу себя заставить бороться и жить дальше. Стыдно, но не хочу ничего делать, понимаю, что надо, что должна, но не хочу. Не могу себя заставить встать утром, нахожу причины не вставать. Аппатия, лень, равнодушие ко всему.

[Таманна]

А с чего у вас всё это началось, что послужило причиной такого состояния?

[Nina77]

Таманна, спасибо за отклик. Но началось это давно https://www.pobedish.ru/forum/viewtopic.php?f=37&t=10831 Было время, когда видимо мне показалось, что я смогла победить это состояние, но сейчас опять, как в бездну свалилась и самое страшное, что не могу найти сил, (а может не хочу????) что бы что-то изменить. Может просто выдохлась и опустила руки, не получается радоваться даже малому. Такое ощущение, что занимаюсь самоедством.

[Таманна]

Что у вас с кредитами, как отношения с мужем, дочкой? Я всю тему не смотрела, прочитала только первый пост.

[Nina77]

Кредиты выплачиваю. Дочь основное время проводит с бабушкой. Муж уже устал от меня, он просто не знает, что со мной делать. Ездили к врачу, который диагностировал глубокую депрессию. Выписал мне таблетки. Но мне не лучше от них. Тоска съедает меня. Не знаю, что делать, всё надоело, нет просвета.

[Таманна]

А вы говорили врачу, что от таблеток вам не становится легче, может, надо их сменить? Вы не видите просвета, потому что не все проблемы решены. Вы отстраняете мужа, вместо того, чтобы понять и его мысли, поступки. А дочка ваша почему у бабушки?

[Nina77]

Нет, врач ушла в отпуск и ещё не вернулась. Дочь с нами, просто больше времени проводит с бабушкой, так как я работаю. Да, согласна, что все проблемы не решены, но ведь у многих есть проблемы, почему же у меня настолько всё сложно с восприятием того, что нужно жить дальше и бороться, а не находиться в унынии 24 часа. Просто это состояния меня измучило.

[Таманна]

Вспомните, когда вы в последний раз радовались. Были такие моменты за последний год? Если нет, учитесь радоваться мелочам. Солнышку за окном, улыбке дочери, тому, что ваша семья рядом, что близкие живы-здоровы. Это САМОЕ главное в жизни, остальное можно решить со временем, исправить, подкорректировать.

[Nina77]

Вспомните, когда вы в последний раз радовались. Были такие моменты за последний год? Если нет, учитесь радоваться мелочам.

Действительно, сложно вспомнить. Придётся учиться радоваться мелочам, может это изменит мою ситуацию. Спасибо вам за совет. Истина в простом. Мне сегодня знакомая дала такой совет. ДЗ (домашнее задание) - отмечай приятные сюрпризы жизни! Случайно столкнулась с нужным человеком, включила радио, а там классная песня, устала от жары, а тут дождик! Набери за первый день штук пять! За второй шесть. А дальше автоматом отмечай подарки судьбы. И про себя повторяй " Жизнь готовит мне только приятные сюрпризы!"
Вот буду стараться с завтрешнего дня видеть и радоваться мелочам, надеюсь, я их увижу.

[Таманна]

Вам правильно подруга говорит. Просто вы привыкли крутиться внутри данной ситуации, и даже выныривая ненадолго на поверхность, вы охватываете глазами лишь мрачные краски. Забывая, что в жизни красок много, и можно взять любую, чтобы раскрасить каждый день. Голубой цвет, жёлтый, зелёный, оранжевый, фиолетовый - любой цвет берёте, и придаёте своему дню новый вид. Начиная с малого, желая именно изменить всё вокруг. И вот так вы сможете изменить свой настрой. Постепенно, по капельке разной краски.