Тревожное состояние/ расстройство

[Наталья29]

Пугает и одиночество, и что не потяну финансово одна эту жизнь...

Давайте рассмотрим Ваши страхи не сквозь Ваши чувства, а через рациональный подход?
Насколько я понимаю, квартира у Ваших родителей собственная, значит жить Вам уже есть, где. Одиночество - это не плохо, в конце концов одиноки мы не бываем никогда. Да и друзей по переписке сейчас найти достаточно просто, если приложить усилия.
Ваша тревога всегда была с Вами? Или она началась после какого-то события?

Тревога началась где то в 22-23 года, я в 20 лет вступила в отношения, с работы уволилась почти 3 года не работала, по началу отношения были нормальные, но потом начались рукоприкладства, два раза я прощала, после третьего раза я решила расстаться, 3 года была в отношениях.

[Эннилик]

Да, работаю

Как прошел ваш сегодняшний день? Что вы чувствуете сейчас?
Что вам понравилось в этом дне?

Извините, если много вопросов.
Хочется узнать лучше, как происходит ваша жизнь.

Вчера, с утра было хорошее настроение, пришла на работу общение с коллегами, да особо никаких впечатлений не было

То есть ваша тревожность - это не постоянное и не каждодневное явление?

[Yutachi]

Тревога началась где то в 22-23 года, я в 20 лет вступила в отношения, с работы уволилась почти 3 года не работала, по началу отношения были нормальные, но потом начались рукоприкладства, два раза я прощала, после третьего раза я решила расстаться, 3 года была в отношениях.

Вы многое пережили... И это определённо оставило след на Вашем состоянии. Причина тревоги мне немного ясна: у Вас за три года выработалась привычка ждать опасности, тогда от близкого, сейчас от окружающих Вас людей в целом. С родителями какие отношения, они как смотрят на Ваше самочувствие?
Потихоньку надо справляться с тревогой, ища какие мысли Вас посещают в момент тревоги. И работать с этими мыслями, учиться различать действительное от надуманного.

[Наталья29]

Как прошел ваш сегодняшний день? Что вы чувствуете сейчас?
Что вам понравилось в этом дне?

Извините, если много вопросов.
Хочется узнать лучше, как происходит ваша жизнь.

Вчера, с утра было хорошее настроение, пришла на работу общение с коллегами, да особо никаких впечатлений не было

То есть ваша тревожность - это не постоянное и не каждодневное явление?

С сентября у меня почти каждый день тревога, сегодня на работе аж трясло, хотя на работе я раньше всегда отвлекалась и такого не было, думала что уже в больницу надо лечь(((

[Наталья29]

Тревога началась где то в 22-23 года, я в 20 лет вступила в отношения, с работы уволилась почти 3 года не работала, по началу отношения были нормальные, но потом начались рукоприкладства, два раза я прощала, после третьего раза я решила расстаться, 3 года была в отношениях.

Вы многое пережили... И это определённо оставило след на Вашем состоянии. Причина тревоги мне немного ясна: у Вас за три года выработалась привычка ждать опасности, тогда от близкого, сейчас от окружающих Вас людей в целом. С родителями какие отношения, они как смотрят на Ваше самочувствие?
Потихоньку надо справляться с тревогой, ища какие мысли Вас посещают в момент тревоги. И работать с этими мыслями, учиться различать действительное от надуманного.

С родителями нормальные отношения, общаюсь больше с мамой, чем с папой, хотя все вместе живём, но меня не понимают, мое состояние, я не знаю как научиться различать ((((

[Yutachi]

С родителями нормальные отношения, общаюсь больше с мамой, чем с папой, хотя все вместе живём, но меня не понимают, мое состояние, я не знаю как научиться различать ((((

А вы каждую ситуацию разбирайте на маленькие составляющие Какие мысли перед тревогой обычно возникают у Вас?

[Наталья29]

С родителями нормальные отношения, общаюсь больше с мамой, чем с папой, хотя все вместе живём, но меня не понимают, мое состояние, я не знаю как научиться различать ((((

А вы каждую ситуацию разбирайте на маленькие составляющие Какие мысли перед тревогой обычно возникают у Вас?

Когда начинается приступ тревоги у меня в голове крутятся только негативные мысли, да и вообще сейчас никакой радости, мне кажется я и улыбаться перестала. Тревога у меня может начаться вообще внезапно, может быть все нормально, а тут раз о чем то подумаю незначительном и начинается (((

[Yutachi]

Когда начинается приступ тревоги у меня в голове крутятся только негативные мысли, да и вообще сейчас никакой радости, мне кажется я и улыбаться перестала. Тревога у меня может начаться вообще внезапно, может быть все нормально, а тут раз о чем то подумаю незначительном и начинается (((

С тревогой необходимо работать вкупе. Мне очень помогает молитва. Сколько бы я не посещала психотерапевтов, лучше неё ничего не помогало. Понимаю, что у Вас сейчас денежные затруднения, но препараты за отдельными исключениями стоят не так дорого. Вы можете пойти к районному врачу за новым рецептом? Хотя бы на первое время, чтобы иметь подспорье Вашему психическому состоянию

Вы пишите, что много негативных мыслей возникает, и т.д, а что Вы делаете для борьбы с этими мыслями? Вы с ними ведёте борьбу?
На победишь.ру есть замечательная статья, она отчасти по Вашей ситуации. Прочтите, как будет время: https://pobedish.ru/main/strah/duhovnay ... trahom.htm

[Наталья29]

Когда начинается приступ тревоги у меня в голове крутятся только негативные мысли, да и вообще сейчас никакой радости, мне кажется я и улыбаться перестала. Тревога у меня может начаться вообще внезапно, может быть все нормально, а тут раз о чем то подумаю незначительном и начинается (((

С тревогой необходимо работать вкупе. Мне очень помогает молитва. Сколько бы я не посещала психотерапевтов, лучше неё ничего не помогало. Понимаю, что у Вас сейчас денежные затруднения, но препараты за отдельными исключениями стоят не так дорого. Вы можете пойти к районному врачу за новым рецептом? Хотя бы на первое время, чтобы иметь подспорье Вашему психическому состоянию

Вы пишите, что много негативных мыслей возникает, и т.д, а что Вы делаете для борьбы с этими мыслями? Вы с ними ведёте борьбу?
На победишь.ру есть замечательная статья, она отчасти по Вашей ситуации. Прочтите, как будет время: https://pobedish.ru/main/strah/duhovnay ... trahom.htm

Я сегодня купила лекарство, которое пила когда к психотерапевту ходила и ура, день без тревоги и с отличным настроением))) ещё с утра просила у Бога ( я не особо верующая, молитв не знаю), чтобы помог мне справиться с тревогой и паническими атаками, каждое утро теперь буду так делать))

[Yutachi]

Я сегодня купила лекарство, которое пила когда к психотерапевту ходила и ура, день без тревоги и с отличным настроением))) ещё с утра просила у Бога ( я не особо верующая, молитв не знаю), чтобы помог мне справиться с тревогой и паническими атаками, каждое утро теперь буду так делать))

Крайне рада за Вас! Вы сделали первые шаги на пути к выздоровлению Молитвы есть в молитвослове, даже специальные - утреннее и вечернее правило. Попробуйте молиться ими. И ещё, лично мне очень помогает Иисусова молитва, её вообще лучше в течение дня мысленно произносить. Она короткая, но не даёт душе расслабляться и отступать от Господа.