Дорогая Галина, здравствуйте!!
Простите меня за столь долгое молчание. Давайте же наконец подумаем, как можно Вам помочь.
зубастик писал(а): Вобщем меня очень волнует, что я не такая, какой хочу быть. А меняться у меня не получается.
Милая Галина, признание своей проблемы уже является 50% залогом её решения. И поменяться обязательно получится, если будет желание и длительный труд. Ваши проблемы начались не вчера и не позавчера, следовательно, и для их устранения тоже понадобится приличный срок; будьте к этому готовы и не ждите скорых результатов. Однако я рекомендую Вам завести дневник, в котором Вы будете фиксировать все происходящие с Вами изменения и который будете открывать в минуты печали и уныния.
Такое ощущение, что у меня в голове существует какая-то программа моей жизни. Всё, что выходит за рамки этой программы, я делать не могу, даже если хочу и считаю нужным. Когда я решаю что-то изменить в моей жизни, появляется тревожно-депрессивное состояние и оказывается, что мне вообще ничего уже не нужно и не хочется, даже если до этого долгое время хотелось.
Так и есть. Все мы так или иначе выполняем какую-то "программу", заложенную нашими родителями в детстве. Например, если ребёнку постоянно говорили, что он неудачник, что он ни на что не способен, если его не хвалили и не одобряли его действий и поступков, внушая ему лишь страх и ужас, то этот ребёнок будет впоследствии жить с неким "позорным клеймом", считая, что он ни на что не годен. Он будет постоянно нуждаться в поддержке и одобрении извне, со стороны окружающих. Сам он вполне может стать домашним тираном, который будет самоутверждаться за счёт близких: мужа, жены, детей.
Расскажите мне, пожалуйста, о Вашем детстве. Как Вы росли? Как Вы воспитывались? Как складывались Ваши взаимоотношения с родителями? Есть ли у Вас братья и сёстры?
Я совершенно не умею отказывать. Мне очень легко можно, например, «впарить» не нужную мне вещь, уговорить делать то, что я не хочу и не считаю нужным делать. Я слишком зависима от чужого мнения, своего у меня нет, а если вдруг в редких случаях оно всё-таки бывает, я боюсь и стесняюсь его высказывать, даже если оно касается моей собственной жизни. Мне чужое всегда кажется гораздо более значительным, чем моё. Вот такая вот я неадекватная амёба(((
Посмотрите, как Вы себя называете-величаете. "Амёба"... Да ещё и "неадекватная". Откуда у Вас такие ярлыки, Галина? Вы сами их на себя навешали или кто-то "помог"? Кстати, а как Вы учились в школе? Как к Вам относились учителя и одноклассники?
Чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо долго и упорно тренироваться. Вы знаете, я где-то писала прямо-таки пошаговое руководство к тому, чтобы начать отказывать людям. Давайте я его сегодня вечером поищу и выложу его сюда, чтобы не повторяться по несколько раз. А для начала могу порекомендовать Вам потренироваться на продавцах магазинов, разумеется, делая это максимально вежливо и спокойно. Попросите продавца подойти к Вам и помочь Вам, расспросите его о свойствах товара. Покупайте лишь в том случае, если этот товар Вам действительно нужен, а если Вы чувствуете, что цены завышена либо не соответствует качеству, смело уходите. Избавление от привычки прятать своё мнение возможно лишь с помощью практики.
Почитайте литературу на тему психологии манипуляций. Рекомендую Чалдини и Кара-Мурзу.
Я совершенно не умею решать проблемы. И вообще чувствую себя человеком не из этой жизни. Я «прожила» очень интересную и содержательную жизнь в моём воображении. Последние пару дней я представляю себе свои собственные похороны

Трогательно однако

… В реале было бы по-другому… Я никак не могу вылезти из своего воображаемого мира. Реальной жизнью я жить не умею.
Милая, это лишь означает, что у Вас прекрасное воображение и что Вы, возможно, сможете стать великим писателем или талантливым журналистом. Превращайте "минусы" в "плюсы"!! Давайте будет постепенно воплощать Ваши замыслы и мечты в жизнь. Давайте начнём с малого. Что бы Вам хотелось сделать именно сейчас? Возможно, познакомиться с кем-то на улице или подарить кому-то большую охапку цветов? Или прокатиться на аттракционе? Или пойти попеть песни под гитару на Арбате?

Самое главное, не бойтесь быть смешной
(прямо как я)
Я очень тревожная. Даже слишком.
Давайте так. Даю Вам задание. Возьмите 5, а лучше 10 ситуаций, которые тревожат Вас больше всего. Расположите их "по старшинству", на 1-м месте та, которая вызывает наибольший страх. Начните с "десятки" и подумайте и запишите в самых мельчайших подробностях самое страшное, что может произойти в этой ситуации. Например: "Знакомство с молодым человеком. Он может послать меня в дальнее путешествие, может укусить меня, может посмеяться надо мной, может сказать, что он не интересуется женщинами и т.д."
Я понимаю, что это странно для человека моего возраста…Я боюсь телефона. Когда мне кто-нибудь звонит(особенно с незнакомого номера) или когда я должна позвонить незнакомому или неблизко знакомому человеку, меня начинает колбасить вышеуказанным образом.
Нет, это вовсе не глупо. Я прекрасно Вас понимаю. Здесь срабатывает вышеуказанный метод:) + метод "Клин клином". То есть Вы
просто звоните тому, кого боитесь. Раз за разом, шаг за шагом, у Вас закрепится новая модель поведения. Если Вы верующая, просите Бога дать Вам сил и уверенности в себе. Низкая самооценка - тоже не есть хорошо. Вы как бы боитесь, что Вас обидят. Так в этом случае секрет таится в гордости: "Как это так, меня, такую хорошую, могут обидеть и даже обругать???!!" Негордый человек не придаёт значения таким "деталям".
Ещё один неприятный момент моей жизни: я не могу нормально общаться.
Попробуйте прочесть эту маленькую статью:
https://dusha-orthodox.ru/biblioteka/ero ... eniya.html
У меня в голове целый тараканий питомник
Ничего, будем травить их дихлофосом
Давайте пока начнём с вышеобозначенных рекомендаций. Если будет желание, приходите ко мне на консультацию.