Помогите научиться жить

[олюшка]

Здравствуйте, отчитываюсь о "хочу".
1. Кофе, проснулась.
2. На работе перерыв. Отдохнула.
3. Настроение было прекрасное, хотелось петь.
4. Посмотрела еще м/ф, здорово
5. Читала. Интересно и хорошо
6. Вышивала. Спокойно
7. Попила чай. Отдохнула. Хорошо
8.Поговорила с мамой. Хорошо
9.посмотрели с сыном телевизор. Очень хорошо
10. Читала. Интересно.
11. Сходила к сестре. Поговорили. Хорошо
12. Погуляла с собакой. Отдохнула в тишине.

Дневник наблюдений за тревогой.
Под конец дня в голове начало вертеться, что нельзя так долго радоваться, это некрасиво и обязательно должно будет что-то случится. Это всегда появляется, когда мне хорошо, как будто какой-то запрет на радость, как будто из-за того, что хорошо, должно стать обязательно плохо. Извините, что несколько непонятно пишу.
Спасибо!

[олюшка]

Здравствуйте. Ну вот, писала-писала, отчитывалась за два дня, а оно все исчезло. Попытаюсь написать еще раз.
6, суббота
1. Утром кофе. Проснулась.
2. Сделали перестановку в комнате сына (Наконец-то, а то собиралась месяца 2, никак не могла начать, а тут захотелось!)
3. Пила кофе. Отдохнула. Хорошо.
4. Поговорила с подругой. Хорошо.
5. Читала. Интересно.
6. Сходила к сестре. Хорошо.
7. Читала. Интересно
8. Пила чай. Хорошо
9.Сходили к родителям. Спокойно и хорошо
10. Погуляла с собакой. Хорошо
11. Топили баню. Здорово.
12. Пила чай. Хорошо.

Дневник наблюдений за тревогой.
Сильной тревоги сегодня не было. Вечером «утопила» телефон сына. Появилось ощущение того, что мне нельзя радоваться, что если мне хорошо, обязательно должно случиться что-то.

7, воскресенье
Полдня ревела. Почему, зачем – не знаю. Слезы (и не просто слезы, а приступы истерики) вызывало абсолютно все. Успокоилась только после таблеток. Хочу было мало, была усталость
1.Кофе, проснулась
2.Ходили, выбирали подарок сыну. Довольна.
3.Сходили к родителям. Нормально, хорошо.
4.Погуляли с подругой. Хорошо, но что-то не совсем то, чего я ожидала от общения.
5.Посмотрела телевизор.
Почувствовала сильную усталость, опять очень кружилась голова (во время прогулки пришлось даже останавливаться, чтобы не упасть)

Дневник наблюдений за тревогой.
Наверное, опять надо пить лекарство.

Спасибо!

[олюшка]

Здравствуйте.
Отчитываюсь о выполнении упражнения.
1. Кофе, проснулась.
2. На работе перерыв - отдохнула.
3. Читала. Интересно.
4. Нашла музыку, которая понравилась. Очень довольна.
5. Выпила чай. Отдохнула. Хорошо.
6. Ходили с сыном по делам, но увидели на пруду стаю уток. Остановились полюбоваться. Здорово. Они плавают как маленькие кораблики. Так чудесно!
7. Сходила к родителям. Хорошо и спокойно.
8.Вышивала. Спокойно
9. Читала. Интересно.
10. Погуляла с собакой. Хорошо в тишине.
11. Смотрели телевизор. Хорошо оттого, что вместе с сыном.
12. Пила кофе. Хорошо.

Дневник наблюдений за тревогой.
Тревога была "особенная", страшная тем, что когда она такая, обязательно случается что-то нехорошее. Но к вечеру несколько утихла.

Спасибо! Можно спросить: мне продолжать писать про "хочу"?

[Акварель]

Олюшка, нет. Теперь будем писать про "Не хочу". Все наоборот. Вот как хитро. Сколько раз в день Вы фиксируете "не хочу"?
И что это за "не хочу"?
Список в студию.

[олюшка]

Интересно. "Не хочу" и не сделала или "не хочу", но сделала? Или и те и другие?

[Акварель]

Все "не хочу". Вот как "поймали не хочу за хвост" - сразу фиксируйте.

[олюшка]

Поняла, буду "ловить".

[олюшка]

Здравствуйте. Итак, мои "не хочу" (интересно, что задание поменялось)
1. Не хочу отвечать на телефонные звонки.
2. Не хочу общаться с людьми.
3. Не хочу быть на работе.
4. Не хочу видеть мужа.
5. Не хочу делать какие-то домашние дела.
6. Не хочу стоять в магазине.
7. Не хочу слышать, что скажет ветеринар.
8. Не хочу общаться с мужем.
9. Не хочу вообще разговаривать.
10. Не хочу жить.
11. Не хочу умирать.
12. Не хочу лечиться.
13. Не хочу думать о проблемах.
14. Не хочу идти с работы (т.е. шевелиться, устала).
15. Не хочу принимать решения.
Не все еще, но уже много написала. А если честно, больше похоже на "не хочу - не хочу - не хочу" и так много раз (как в детском саду: иди поиграй - не хочу, держи конфетку - не хочу и т.д., хочу только плакать) Оказывается, я такая капризная! Так и хочется топать и кричать "не хочу" Даже неудобно как-то.
Дневник наблюдений за тревогой.
Сегодня тревоги не было, точнее была, но причины были: сильно заболела наша любимица.
Спасибо!

[олюшка]

Здравствуйте. А мне про "не хочу" сегодня тоже писать? Спасибо!

[Акварель]

Здравствуйте! А как же - писать сегодня, и особенно меня интересуют "не хочу" ....почти неосознанные, которые трудно уловить, понимаете?