А вот и снова я

[Акварель]

Еще как дошло, Сара - Вы стихи или прозу не пишете? Искренне восхищаюсь Вашим стилем и чувством юмора.
Первую часть выполнили блестяще - что чувствую - записали. Теперь берем Ваше сообщение - и задаем вопрос к каждому описанному чувству: страху,раздражению, волнению, скуке - один вопрос: ПОЧЕМУ я так себя чувствую?
Сара, понять причинно-следственные связи - великое дело. Жду Вашего ответа.

[Сара_Рэй]

спасибо))) редко,в основном не пишу...
к каждому значит? сейчас попробую)
5.40 Не хочу никуда идти потому что по характеру ленивая.Плюс там будут люди,а на людях я напряжённая.А ещё потому что мне неинтересно.И институт у нас предпочитает дистанционную форму обучения,это отупляет людей,мне не нравится такой выбор.Ещё потому что,как я писала когда-то,у меня отсутствие дел.У других людей всегда есть какие-то дела, спешат на какие-то встречи, постоянно отвечают на звонки по мобильному и т.д. А я что? Я ничего.
7.46 ну напряжение прошло потому что думать перестала о предстоящем,заслушалась тем,что по радио говорили.
8.05 Раздражают потому что я спешу и хочу нормально выглядеть,а мне препятствуют люди с другими целями и погода.В принципе,в первом сама виновата,никак у меня не получается выйти вовремя,но всё равно раздражают.Видят же,что спешу,а лезут.
8.11 тоже самое. расслабилась потому что пока на 7 минут не нужно никуда спешить.
8.27 злюсь потому что толкаются,жмут и на станции вылезать приходится прилагая силу локтей.Одно хорошо - научилась хотя бы на пару секунд громко сообщать всем,что я выхожу.
9.25 мне не нравится сидеть на паре потому что препод тухлый и преподавать не умеет.Но ходить приходится.Я ленивая и рассчитываю на автомат,а ещё плохо запоминаю материал.
10.18 неловко потому что присутствую там,где не нужна.Я иногда разговариваю с ними на переменах.Бывает весело некоторое время) Но не более.Если я уйду,они не заметят.Они болтают,а я...а я это я.
Самоубеждение,что кто-то смотрит на меня постоянно и я кому-то нравлюсь - вот бы знать что это...Даже предположений нет,от чего так и что с этим делать,но это точно что-то ненормальное.
10.36 неудобно входить в аудиторию,где уже сидят от зажатости наверно.И от дезориентации,что пойду не туда - это будет выглядеть по-дурному и смешно.У меня вообще всё из рук валится,когда кто-то смотрит как я что-то делаю.Даже если я просто стою/иду.Начинаю тупить,а если при этом одновременно ещё и спросят/скажут что-то,буду сильно тормозить при восприятии и ответе,а для полного набора ещё и споткнусь.Не могу делать даже 1 дело когда смотрят,а 2 и подавно.От этого меня считают странной.
11.26 почему мне кажется,что смеются надо мной? потому что до середины 2го курса так всегда и было.
11.34 мне скучно потому что мне неинтересен предмет,а если буду что-то своё делать,препод по ушам надаёт,она строгая.
11.37 мне кажется,что любое моё движение критикуется и оценивается потому что до середины 2го курса часто так и было.От волнения у меня получаются нервные смешные,нелепые движения.Над ними до сих пор не редко подшучивают,но немного подобрее,чем раньше.Или просто я привыкла уже.
12.45 меня раздражают люди,не принимающие чьё-то мнение,отличное от среднестатистического.Может я и не права,но в данный момент я считаю правильным думать так.Иногда мне хочется стать одной из них.Честное слово,иногда хочется как они начать жить по принципу "шоб как у людей",чем постоянно слышать "Как так вообще можно считать,так не принято".
14.14. одиноко мне.Тем более,компании смеющиеся на глазах.
14.37 И так спешу,а он раздраконивает ещё.
15.54 Отвлеклась от проблем,не думала о том,что так волнует,говорили на темы,не проблемные для меня,вот и забыла на время.
16.04 Проблема вылазки на улицу в дождь не настолько масштабна чтоб затмить отсутствие мыслей о моей неказистости.
17.16 Мне там комплимент сделали и посчитали за человека.На тот момент это повысило мне самооценку,упавшую при нахождении одной на людях.

правильно сделала?

[Акварель]

Правильно! Спасибо! Очень полный и подробный ответ - есть, с чем работать. Постараюсь ответить подробно в ближайшее время.

[Акварель]

Попробуем понять, понимаете ли Вы себя?

5.40 Не хочу никуда идти потому что по характеру ленивая

Ранее весеннее утро...Темно еще. Так хочется спать...особенно весной... Ваш комментарий - "потому что я ленивая"...А при чем же тут лень?
Тут вот что: ".Плюс там будут люди,а на людях я напряжённая" - страх и постоянное ожидание оценки окружающих.
А еще - "ещё потому что мне неинтересно"...
Теперь - снова к первому предложению: "не хочу никуда идти, потому что я ленивая"...При чем же тут лень? Кто же захочет встать в пять сорок утра, чтобы пойти туда, где страшно и не интересно?

7.46 ну напряжение прошло потому что думать перестала о предстоящем,заслушалась тем,что по радио говорили.

Стало интересно, и лень исчезла?

8.05 Раздражают потому что я спешу и хочу нормально выглядеть,а мне препятствуют люди с другими целями и погода.В принципе,в первом сама виновата,никак у меня не получается выйти вовремя,но всё равно раздражают.Видят же,что спешу,а лезут.

Вот здесь уже серьезней...Мир разделен на "я" и "они". Заметили? Причем, "я" имею значительно больше прав, чем "они".
Важно то, что спешу "я". Важно то, что у меня есть цель - а у них "другие цели", которые мешают "мне". Что? Им тоже надо ехать и спешить? Не важно. Важно, что надо мне. Так действует и так думает ребенок - лет до 5-6...

8.27 злюсь потому что толкаются,жмут и на станции вылезать приходится прилагая силу локтей.Одно хорошо - научилась хотя бы на пару секунд громко сообщать всем,что я выхожу.

Злюсь, потому что ОНИ - есть. И их много. Я толкаю Их локтями, а они жмут...То что толкаюсь я - нормально.

10.18 неловко потому что присутствую там,где не нужна.Я иногда разговариваю с ними на переменах.Бывает весело некоторое время) Но не более.Если я уйду,они не заметят.Они болтают,а я...а я это я.

Мне не интересны они - потому что я не интересна им и не нужна им. Если вдруг я стану нужна им, они будут интересны для меня...
Но я отдаю право выбора другим...сама же принимаю выбор как данность - но сама не интересуюсь ими.

11.26 почему мне кажется,что смеются надо мной? потому что до середины 2го курса так всегда и было.

а память не оставляет...я готова у "удару" и насмешке, жду ее и готова поставить щит - даже там, где не нужно защищаться. Представьте себя этаким рыцарем в доспехах, который бродит по улицам мирного города со щитом, в панцире, в шлеме с опущеным забралом...
Готовность постоянно защищаться или нападать определить не так уж сложно. Она проявляется в мышечных зажимах - шея и спина словно скованы, "зажаты" напряженными мышцами...

От волнения у меня получаются нервные смешные,нелепые движения.Над ними до сих пор не редко подшучивают,но немного подобрее,чем раньше.Или просто я привыкла уже

.
С этим можно поработать - над снятием излишнего напряжения . Упражнения хотите?

мне кажется,что любое моё движение критикуется и оценивается

- следствие привычки считать, что у Них нет иных дел и желаний, кроме как наблюдать за Мной (ребенок всегда эгоцентричен ).

одиноко мне.Тем более,компании смеющиеся на глазах

Мне хочется быть с ними...Но ....Я слишком занята собой.


Чего хотите Вы? Изменить мир - не возможно. Изменить других - тоже. Возможно менять только саму себя и свои взгляды на жизнь.

[Сара_Рэй]

Ваш комментарий - "потому что я ленивая"...А при чем же тут лень?
Тут вот что: ".Плюс там будут люди,а на людях я напряжённая" - страх и постоянное ожидание оценки окружающих.
А еще - "ещё потому что мне неинтересно"...
Теперь - снова к первому предложению: "не хочу никуда идти, потому что я ленивая"...При чем же тут лень? Кто же захочет встать в пять сорок утра, чтобы пойти туда, где страшно и не интересно?

так экзамены ж надо как-то сдавать))) рассчитываю на автоматы за посещаемость...Надо.Но вставать не люблю,ленивая.

7.46 ну напряжение прошло потому что думать перестала о предстоящем,заслушалась тем,что по радио говорили.

Стало интересно, и лень исчезла?
куда там.Просто отвлеклась от мыслей.

Важно то, что спешу "я". Важно то, что у меня есть цель - а у них "другие цели", которые мешают "мне". Что? Им тоже надо ехать и спешить? Не важно. Важно, что надо мне. Так действует и так думает ребенок - лет до 5-6...
судя по тому как они тормозят и встанут раскрыв рот,им никуда не надо))) но вообще да,есть во мне такое,эгоизм в чистом виде.

Злюсь, потому что ОНИ - есть. И их много. Я толкаю Их локтями, а они жмут...То что толкаюсь я - нормально.
не совсем. если бы не трогали меня,не трогала бы я.Но,к сожалению,в метро таковы законы...

Мне не интересны они - потому что я не интересна им и не нужна им. Если вдруг я стану нужна им, они будут интересны для меня...
Но я отдаю право выбора другим...сама же принимаю выбор как данность - но сама не интересуюсь ими.
Я не редко пытаюсь вникнуть разговор,если там что-то,что мне интересно. но меня никто не слышит,пока не повторишь раза 4.Обычно всё ограничивается одной моей фразой,далее они продолжают говорить между собой.

11.26 почему мне кажется,что смеются надо мной? потому что до середины 2го курса так всегда и было.

а память не оставляет...я готова у "удару" и насмешке, жду ее и готова поставить щит - даже там, где не нужно защищаться. Представьте себя этаким рыцарем в доспехах, который бродит по улицам мирного города со щитом, в панцире, в шлеме с опущеным забралом...
а что мне ещё остаётся?

Готовность постоянно защищаться или нападать определить не так уж сложно. Она проявляется в мышечных зажимах - шея и спина словно скованы, "зажаты" напряженными мышцами... - есть такое.

От волнения у меня получаются нервные смешные,нелепые движения.Над ними до сих пор не редко подшучивают,но немного подобрее,чем раньше.Или просто я привыкла уже

.
С этим можно поработать - над снятием излишнего напряжения . Упражнения хотите?
не откажусь. пока никому никогда с раннего детства не удавалось меня расслабить.

мне кажется,что любое моё движение критикуется и оценивается

- следствие привычки считать, что у Них нет иных дел и желаний, кроме как наблюдать за Мной (ребенок всегда эгоцентричен ).
ну да,дразнили-то в детстве,а я так там и осталась...

одиноко мне.Тем более,компании смеющиеся на глазах

Мне хочется быть с ними...Но ....Я слишком занята собой.

ну не сказала бы.Вчера была на встрече одного форума.Там были готовы общатьсЯ все и со всеми.Там была уютная обстановка,более-менее открытые люди и страха заговорить с людьми было меньше,потому что я понимала,что там друг друга слышат и поймут что я хочу сказать вообще.

Чего хотите Вы? Изменить мир - не возможно. Изменить других - тоже. Возможно менять только саму себя и свои взгляды на жизнь.

я не хочу ничего. у меня нет желаний и цели в жизни.Просто неприятно быть отброшенной.Я так и не поняла,в каком направлении нужно двигаться.

[Сара_Рэй]

Я глупая никудышная эгоистичная самовлюблённая дура ни на что не годная вообще.Вот почему люди от меня шарахаются - потому что я дура и сама их отпугиваю своей эгоистичностью.Сама виновата во всём,так мне и надо,идиотке.Зачем мне жить то такой никчёмной вообще?????

[Акварель]

Я глупая никудышная эгоистичная самовлюблённая дура ни на что не годная вообще.Вот почему люди от меня шарахаются - потому что я дура и сама их отпугиваю своей эгоистичностью.Сама виновата во всём,так мне и надо,идиотке.Зачем мне жить то такой никчёмной вообще?????

Ни слова в точку! Обругать себя - не сложно. Еще проще лапы сложить.
Эгоцентризм - это Не эгоизм. Это позиция, в которой все ситуации рассматривают только со своей точкой зрения, так рассматривают мир дети - "я заплакал и поэтому пошел дождь." "Папа не в настроении, значит я в этом виноват...(а папа просто устал на работе) - понимаете? Нарушено понимаение вот тех самых причинно-следственных связей. Не все в мире происходит из-за меня и для меня.
Не я - центр мира.
О "глупости" и "никчемности" рассуждать не будем....А лучше давайте-ка попробуем сделать шаг на встречу миру. Хотите?

[Сара_Рэй]

Хочу! Есть ещё очень неудобное ощущение,когда за поступки других стыдно.То есть ошибся у доски кто-то,сказал глупость - а мне за него стыдно.Раньше даже за тех кто в телевизоре очень стыдно было,так мешает,неудобно жутко,провалиться сквозь землю хочется,хотя я вообще не при чём.Поэтому очень хочу!

[Акварель]

Хочу! Есть ещё очень неудобное ощущение,когда за поступки других стыдно.То есть ошибся у доски кто-то,сказал глупость - а мне за него стыдно.Раньше даже за тех кто в телевизоре очень стыдно было,так мешает,неудобно жутко,провалиться сквозь землю хочется,хотя я вообще не при чём.Поэтому очень хочу!

Вот и хорошо, Сара! Вот и первый шаг. Давайте думать -почему возникает такое вот чувство "стыда за других"?
Есть идеи - почему? Кто-то - ошибается, а стыдно - мне..Когда так было? может быть, что-то еще "всплывает" в памяти при таких вот приступах "стыда"? Звук, слово, цвет, запах? Какое-то другое чувство - кроме стыда?

[Сара_Рэй]

Чувство стыда за других получается возникает от того,что я чувствую,что всё что происходит в этом мире,относится ко мне.Также вероятно,что мне стыдно за других из-за того,что я настолько сильно боюсь сделать что-то не так и потом выглядеть неловко,что это доходит до таких вот бредовых масштабов.Но кстати,какими бы бредовыми эти ситуации не казались,они бывали в моей жизни.Когда казалось,я сижу спокойно и никого не трогаю,внезапно на меня обваливались непредвиденные последствия моих ошибок (я даже и не знала что где-то оступилась вообще,пока последствия на голову не свалились),мне бывало безумно неловко за них,я неподготовленная начинала метаться и вести себя как дура и страх от этого становился сильнее и сильнее.Видимо,мысль всё-таки материальна,чего боишься то и происходит.
Но это не точные причины,я точно не разобралась в себе ещё.
Нет,нничего кроме желания провалиться сквозь землю не было никогда,ни звуков,ни зрительных образов и пр.Только стыд.Я кстати думала это нормально (это у меня есть со школы примерно,может раньше),только полгода назад узнала что нет.В детстве было прям очень сильно,сейчас уже полегче переношу,меньше стало.