Давайте попробуем вернуться к вот этой "острой" теме:
Мысли, что я недостойна жить появились у меня давно, лет в 6 я их четко осознала. Мама тогда рассказала, как я родилась раньше времени, лежала в больнице почти полгода, она мне сцеживала молоко, даже до крови, папа носил шоколадных зайцев медсестрам, потом меня долго до 6 лет лечили в больницах и санаториях.... Эта ерунда из детства так влияет на мою жизнь вот уже сорок лет?
Светлана, а вот прочтите написанное еще раз - так, как будто Вы писали о Вашем собственном ребенке? Какое чувство возникает по отношению к ребенку?
И у меня - такое же чувство - сочувствие, жалость, а еще - любовь родителей в действии.
Отчего же тогда у Вас возникло чувство ... что Вы - недостойны жить? Ведь у ребенка (а Вам было 6 лет) такие мысли "ниоткуда" не возникают...
В то время у родителей были какие-то проблемы, мама у меня спрашивала, если мы разведемся ты с кем останешься. Я хотела с обоими. И она может быть как-то так рассказала, что вот ведь как ты мне тяжело досталась, а со мной оставаться не хочешь. Я помню, что, когда услышала про кровь при сцеживании, мне стало страшно, маму очень жалко, а остаться я все равно с обоими хотела, но говорить уже боялась. И очень боялась, что кто-нибудь из них опять меня об этом спросит. Может как-то через это пришло чувство вины. Кстати, я вспоминаю, что примерно в 6 лет у меня вырос живот, даже фотография такая есть, сама вроде обычная, а живот, как мяч. И потом уже помню, как в детском саду приходила в обед медсестра и говорила вот такой-то добавки не давать, потому что лишний вес. Мне почему-то это было обидно, я даже в уголочках плакала. Я такая злая, вот эти вот обиды и помню. А если подумать, странно, откуда этот вес, ведь питались тогда по правилам и по режиму, тем более в садике и в больницах, сладкое только по праздникам.
Светлана, да, часто бывает так, что именно травма - а разговор в таком ключе (с кем ты хочешь остаться?) - это и есть травма для ребенка, приводит к быстрому набору веса ребенком (и взрослым тоже).
Может как-то через это пришло чувство вины.
Верно. Ведь ребенок - по природе эгоцентрист (не эгоист, а именно так - эго-центрист), и считает, что он - причина всех вещей. Если папа ушел из семьи - значит Я БЫЛ СЛИШКОМ ПЛОХ - так мыслит ребенок, такова его реальность.
Я такая злая, вот эти вот обиды и помню
Нет, Светлана, не о злобе здесь речь, а о ране, травме, о невысказанной боли.
Светлана, если предложу несложное упражнение, сделаете?
Светлана, позволю себе разместить здесь текст статьи Е. Назаренко:
Поиск «ресурсных состояний счастья».
Знаете ли Вы, что все наши добрые и тёплые воспоминания (а иногда и - горячие) в психологии называются интересным термином - ресурсные состояния.
Что такое ресурсные состояния? А что такое ресурсы? Нефть, газ, золото, алмазы...
Так вот. В психике человека бывают заархивированные залежи таких драгоценных состояний. Ресурсные состояния - это те состояния человека, когда он больше всего счастлив, когда он - на подъёме.
Психология как рачительная хозяйка советует пользоваться ими всегда, когда нам нужно срочно поднять себе настроение и встряхнуться.
Примерно так поступали в прежние времена, незнакомые с психологией, но тем не менее - мудрые люди. Они поступали, правда, несколько иначе, чем сейчас предложу я - чуть ниже.
А сначала к секретам наших бабушек.
Некоторые женщины былых времён годами и десятилетиями хранили флакончик духов - настоящие духи не портятся и не прогоркают.
Они пользовались ими в редких случаях. И не потому что - жалели.В некоторых домах были пластинки, с одной песней, которые ставили может быть - один раз в год.
Почему не чаще? Не потому что в семье царили пуританские нравы и музыка была под запретом...
А ещё некоторые женщин доставали шкатулку с письмами, фотографиями и орденами. Тоже очень-очень редко.
То же можно сказать и о посуде, хранящейся в шкафу, которую доставали несколько раз в год, а иногда - раз в несколько лет. Жалели? Берегли?
Вы знаете... некоторые люди - да. И в этом они были, разумеется, комичны. Но я говорю совсем о других людях.
Те мудрые люди, о которых я говорю, знали одну вещь: музыка, аромат духов, и некоторые другие вещи (платья, например) умеют наподобие губки впитывать наше сиюминутное эмоциональное состояние.
Они берегли те вещи, которые впитали в себя один день пережитого счастья...И старались доставать вновь только тогда, когда ожидался ещё один день - подобного же счастья.
По праздникам. Не надуманным, а настоящим. Праздникам, которые нас радуют, а не сбивают с ног.
И вот тогда вещь, которая с годами зарекомендовала себя как Верная Спутница нашего Триумфа, не подведёт и в тот час, когда нам отчего-то становится очень грустно... Только обращаться к ней за этой помощью нужно редко. Вещи впитывают наши состояния как губки.
Впитав однажды - радость, она так же впитает и страх, и отчаяние. С песнями это происходит с одного раза. Берегитесь слушать любимую музыку в нехороших жизненных обстоятельствах. Лучше слушайте незнакомую Вам классику. Занимайтесь по правилам - -музыкотерапией. Вещи - губки. Стиснув её в руке, мы выдавим сок былого счастья. А если губка старая и изношенная, и если ею стирали слёзы с лица пополам с пудрой - что мы выдавим, когда кинемся к ней в очередной раз?
Так (по принципу губки - накопителя ресурсных состояний счастья) действует аромат духов (разумеется не дешёвых ароматов-однодневок). Так действует чайный сервиз.
Так действуют некоторые ёлочные игрушки, которые достают вместе с ёлкой (которую прадедушка привёз из Германии) из простой коробки, от которой пахнет - благородно - Временем.
***
Есть такая поговорка: за Рождеством следует следующее ... Рождество, а не следующее число по календарю. Все рождественские дни как бы изъяты из нашей обыденной жизни и нанизаны на отдельные бусы.
Теперь Вы понимаете, отчего вещи, которые хранят наши ресурсные состояния счастья, нужно убирать в коробку до следующего “дня”? Они из другого ряда бус! Не путайте бусины...
***
Если вещи-хранители ресурсных состояний счастья не лежат у Вас в коробках...И в этом нет ничего страшного...
Есть способ “вызвать” ресурсное состояние и не открывая флакончик духов. Проще надо быть, проще... “Используй всё, что под рукою - и не ищи себе другое”...
Я возвращаюсь к самой что ни на есть науке психологии. Я рекомендую Вам упражнение на поиск ресурса, которое выработано в недрах современной психотерапии, и которое так же прекрасно работает с ресурсными состояниями, как и вещи-сувениры.
Вам придётся сосредоточиться, погрузиться в альфа-состояние (сев поуютнее, закрыв глаза и прислонившись спиной к тёплой поверхности). Заземлиться (опереться стопами на поверхность пола).
А теперь - начинайте небольшую и довольно несложную визуализацию.
Обнаруживаем в себе ресурсное состояние счастья
Вспомните, пожалуйста, то время в своей жизни, когда Вы были истинно и горячо любимы.
Выберите один эпизод из того прошлого и переживите его заново.
Переживите его во всех деталях, как будто бы Вы - режиссёр кино и должны снять точную сцену: “Как это было”.
Вы можете переживать и не любовь... В жизни есть много других ресурсных состояний счастья.
Вспомните любой момент. Когда Вы переживали острые приятные состояния...
Вы могли быть захвачены спортом и своими успехами в нём,
искусством,
работой,
религиозным экстазом,
вдохновением...
Вам нужно только выбрать один такой пик и пережить его во всех деталях заново.
А теперь начинается аналитическая работа с освобождённым ресурсным состоянием...
возьмите ручку и бумагу и постарайтесь вдумчиво ответить на следующие вопросы:
Вопрос Первый
Какие самые важные детали, особенности переживания Вы можете назвать, перечислить?
Как его описать?
Вопрос второй
Давно ли Вы испытывали такие чувства? Сколько лет прошло?
Вопрос третий
Что мешает Вам сейчас испытать такие чувства?
Подробно, анализируя, с интересом к поставленному вопросу....
Вопрос четвёртый
Подумайте и перечислите те вещи и обстоятельства, которые могли бы вызвать у Вас такое же состояние, но только - сейчас, в этой Вашей жизни.
Вопрос пятый
Что не так с ответом на вопрос четвёртый? Вы довольны своим ответом?
Вопросы закончились. Переходим к заданию.
Задание: используем ресурсные состояния счастья
Если Вы уже поняли, что покупка машины, квартиры, кофточки - это неправильный ответ на вопрос №4: накупая ширпотребовские, банальные вещи - счастливее и богаче не становишься), то тогда ...
тогда с нормальным списком того, что Вы могли бы пережить (чтобы получить прежнее переживание счастья)
Вы приступаете к...
Осуществлению этого списка на практике - в самое ближайшее время.
Светлана, здравствуйте. Давно не писала, а самой мне кажется, только вчера)
Очень быстро идет время. Раньше было утро-вечер, потом пятница-пятница, а сейчас 6 февраля - 15 марта.
"Ресурсное состояние" помогло на первый вечер, я весь вечер улыбалась. Правда, не нашла постоянный источник, наоборот, у меня воспоминания на следующий день превратились в грустные. Вот, например, я помню, как бегу на свидание с тогда еще будущим, сейчас, уже бывшим мужем. И мне кажется, что все для этого складывается, и я самая красивая, в новой куртке, и солнце светит, и воздух вкусно пахнет, и целый длинный вечер с любимым можно гулять, потому что тепло. Но сейчас я не могу применить это состояние, у меня нет таких чувств. Или помню как я доклад удачно прочитала, мне какую-то сложную тему дали и я волновалась, что будет скучно и никто не будет слушать. А всем очень понравилось, и я так была рада, и опять мне казалось, что все прекрасно - и погода, и весь оставшийся день одни удачи. Вот недавно мне опять пришлось читать скучный доклад) Причем я подготовилась, чтобы было удобоваримо и интересно, и опять всем понравилось. Я не ждала, конечно, возврата тех чувств, как раньше, но то, что у меня нет вообще никаких, я не ожидала. Все серое, безликое. И это было все очень давно, а за последние пять лет я ничего и не вспомнила.
В самом начале я писала, что чувствую себя виноватой перед всеми. Сейчас если у меня просыпается кусочек того чувства, тут же его смывает мысль - ну и что. Ну и что, что я толстая, что три дня питаюсь правильно. потом съедаю три стола (да еще с удовольствием))), ну и что, что у меня маленький ребенок и кредиты - я буду работать и работать, все отдам. А потом я наконец-то умру. Не насильственно, сама как-нибудь, но я об этом мечтаю, как о большом великом, от меня не зависящем отдыхе. У меня нет радости, хотя я всегда улыбаюсь, нет любви, я не могу объяснить сейчас словами - что такое любовь. У меня есть только ответственность - я должна поднять детей, помочь родителям, чем могу и все. На работе ответственность - не подвести других. А глобально - я ни за что не ответственна, я ничего не могу изменить ни в своей, ни в их жизни, дети все равно недовольны и помнят только обиды, родителям не хватает внимания, и у них тоже какие-то свои обиды, на работе там вообще никто никому не нужен - должность с должностью разговаривает. Я никого не люблю, потому что во имя любви можно горы свернуть, а я не сворачиваю, только ною. Я не знаю что желать людям на день рождения, что желать людям на свадьбу. Любви? Я не знаю что это. Счастья? Это какое-то непонятное слово. Благополучия? Ну да, они женятся. чтобы совместно купить шкаф. Детей? Чтобы в итоге потом каждый день за них бояться, как они будут жить в этой ужасной жизни. Не могу же я желать терпения, чтобы как-то выдержать эту жизнь. И я вру, и всем говорю, что все будет хорошо.
Почему я выливаю это на Вас? Потому что опять жалею себя и ною, чтобы еще и Вы пожалели меня. Потому что я не знаю где выход
Есть такой замечательный фильм: "Ищите женщину" - наш, еще советский...Не смотрели? Если нет, пожалуйста, не пожалейте времени, посмотрите...
Настроение поднимется, а пока я задам один вопрос - из этого фильма: "Вам кофейку или капелек?"
