Помогите научиться жить

[Акварель]

Я не знаю, что он чувствует

- а Вы хотите узнать?

[олюшка]

Год-два назад с уверенностью сказала бы - "да", сейчас не знаю, особого желания нет, иногда что-то просыпается, но по большей части - нет.

[олюшка]

Итак, мои «хочу» сегодня:
1. Утром, как обычно, кофе. Выпила, проснулась.
2. Собрала и проводила ребенка в школу. Немного беспокоилась за него, но сказала, что все будет хорошо.
3. Очень хотела общения. Говорила с Вами. Было здорово.
4. Захотелось чего-то особенного. Нашла свои забытые браслетики, надела. Стало очень хорошо и весело.
5. Захотелось света, много света. Раздвинула шторы. Стало светло, сегодня впервые за эти дни солнце было ярким. Было радостно.
6. Встретила сына, поговорили. Обсудили школьные дела. Стало спокойно.
7. Захотела порадовать своих. Приготовила вкусный ужин. Всем понравилось, а мне понравилось, что им было хорошо.
8. Хотела, чтобы ребенок справился с домашним заданием. Помогала ему, объясняя недопонятый материал. Почувствовала нежность. Я же говорю, что он – мое Солнышко.
9. Захотела побыть одна – погуляла с собакой. Было тихо и спокойно.
10. Очень хотела, наконец-то, правильно выполнить задание. Вроде, получилось!!! Очень довольна.

Спасибо!

[олюшка]

Извините, у нас сегодня что-то с интернетом не то. Я не поняла, отправилось сообщение или нет. Поэтому, отправляю еще раз.

Итак, мои «хочу» сегодня:
1. Утром, как обычно, кофе. Выпила, проснулась.
2. Собрала и проводила ребенка в школу. Немного беспокоилась за него, но сказала, что все будет хорошо.
3. Очень хотела общения. Говорила с Вами. Было здорово.
4. Захотелось чего-то особенного. Нашла свои забытые браслетики, надела. Стало очень хорошо и весело.
5. Захотелось света, много света. Раздвинула шторы. Стало светло, сегодня впервые за эти дни солнце было ярким. Было радостно.
6. Встретила сына, поговорили. Обсудили школьные дела. Стало спокойно.
7. Захотела порадовать своих. Приготовила вкусный ужин. Всем понравилось, а мне понравилось, что им было хорошо.
8. Хотела, чтобы ребенок справился с домашним заданием. Помогала ему, объясняя недопонятый материал. Почувствовала нежность. Я же говорю, что он – мое Солнышко.
9. Захотела побыть одна – погуляла с собакой. Было тихо и спокойно.
10. Очень хотела, наконец-то, правильно выполнить задание. Вроде, получилось!!! Очень довольна.

Спасибо!

[олюшка]

Мои «хочу» сегодня:
1. Утром, как обычно, кофе.
2. Собрала и проводила ребенка в школу.
3. Хотела побыть с мамой. Прошли с ней по магазинам. Сделали покупки. Появилось чувство удовлетворения.
4. Немного вышивала. Было спокойно.
Потом настроение почему-то испортилось, появилось чувство тревоги.
5. Со школы встретила сына, поговорили. Порадовалась за него.
6. Помогла сделать домашнее задание. Было хорошо, от того, что вместе с ним.
7. Посмотрели с сыном интересные мультфильмы. Старалась быть веселой, не очень получалось.
8. Опять вышивала, но было неспокойно.
9. Гуляла с собакой. Пока гуляла было нормально, хорошо, но тревога не покидала.
10. Опять смотрели телевизор. Настроение окончательно испортилось.

Я сегодня решилась сходить к психиатру. Сходила, выписали лекарство, платный прием (без оформления) врач отказалась проводить, сказала, что обязательно нужно иногда приходить к ним (как лекарство закончится или станет хуже). А я вот теперь сомневаюсь, может, все-таки не надо было туда ходить?

Спасибо!

[Акварель]

Олюшка, Вы приняли решение - и оно потому правильно, что оно Ваше решение.

Спасибо Вам за системное и последовательное выполнение работы.

А теперь - вопрос....Обратите внимание - когда Вы начинаете чувствовать тревогу?
4. Немного вышивала. Было спокойно.
Потом настроение почему-то испортилось, появилось чувство тревоги.
. Посмотрели с сыном интересные мультфильмы. Старалась быть веселой, не очень получалось.
8. Опять вышивала, но было неспокойно.
9. Гуляла с собакой. Пока гуляла было нормально, хорошо, но тревога не покидала.

Олюшка, вопрос задам странный немного - не удивляйтесь. Ваша тревога - она какая? Вот если бы она имела форму, вес, цвет, температуру - словом, физические характеристики - какая она?

[олюшка]

Здравствуйте, Акварель, спасибо Вам!
Когда появляется тревога – это точно я не могу определить, ничего особенного вроде не происходит. Сначала появляется чувство усталости, ненужности, того, что я что-то неправильно сделала, сказала, подумала, кого-то обидела, что я была надоедлива и досаждала кому-то, что что-то не доделала. Потом появляется чувство того, что должно произойти что-то неприятное, страшное, что что-то с кем-то произошло или должно произойти. Мне тогда очень важно знать, что со всеми дорогими мне людьми все в порядке, или что я всю работу сделала правильно, а иногда и все вместе. Временами доходит до того, что даже начинаю обзванивать тех, до кого могу дозвониться, чтобы убедиться, что все в порядке или переделываю работу, которая уже выполнена. Если не могу поговорить (или сделать) – ужасно волнуюсь.
А свою тревогу я могу описать как грозу: сначала появляется маленькая тучка, потом она растет, становится черной, огромной и такой страшной, что это ощущаешь даже физически. Потом гром, молнии, дождь. А после выглядывает солнце.

[Акварель]

Олюшка, а можете несколько дней повести "дневник наблюдений тревоги"? когда начинается, что делала перед этим, какие мысли возникают, когда уходит тревога?

[олюшка]

Я попробую, только не очень уверена, что получится. А описывать здесь, как и с "хочу" или по-другому как-то (такое состояние у меня ведь не каждый день)?

[олюшка]

Здравствуйте. Отчитываюсь о моих «хочу»:
1. Утром, кофе, чтобы проснуться.
2. Собрала и проводила ребенка в школу.
3. Собаке заказывала домик. Сказали, что готов. Хотела посмотреть, как сделали. Осталась довольна.
4. С собакой ходили к ветврачу. На прием не попали. Почувствовала разочарование. Решив, что пойду завтра, успокоилась.
5. Встретила сына, поговорили. Было хорошо.
6. Посмотрела телевизор. Интересно.
7. Приготовила ужин. Довольна, что все довольны.
8. Вышивала. Было спокойно.
9. Гуляла с собакой. Эти прогулки – такой отдых и так успокаивают!
10. Читала. Было интересно.
Спасибо!