Режим сна - радость или насилие над собой?

[Волна]

Августа, и сколько на сон хватает, чтобы быть в голосе?

Волна - угу.

Молоток.

[April]

Можно попробовать перед сном вечером принять соляную ванну.

[Helenka]

Можно попробовать перед сном вечером принять соляную ванну.

April, хороший совет , мне помогала ! Одно уточнение - соль должна быть морская . В любой аптеке можно купить.

[Mr. Nobody]

А как она помогает?

[April]

Тело расслабляет, снимает напряжение - легче уснуть. Помимо простой ванны с морской солью, есть ещё с различными добавками, напр. пихта, лаванда, кедр и др. - полезные свойства можно прочитать на упаковке и выбрать подходящее что-то.

[Mr. Nobody]

Хм. Спасибо, попробую.

[Августа]

Августа, и сколько на сон хватает, чтобы быть в голосе?

Не уверенна, что я в голосе. По-хорошему, мне надо мои здоровые восемь) Юл, а Вы сейчас сколько спите в сутки или не обращали внимания? Когда зачастую удается поспать, в какое время суток? Мелатонин-то надо брать организму откуда-то, а он вырабатывается только во сне, причем ночном, а не дневном, я читала об этом где-то.

[Mr. Nobody]

Чаще получается засыпать под утро, может быть, поэтому ощущаю себя потом уставшим, ничего не успеваю, и даже проспав часов 10-13, ощущаю себя как-то... Будто побитым. Ну да, а как ещё можно себя ощущать, когда просыпаешься в 4-6 часов дня? Все люди к этому моменту уже заканчивают с делами и домой идут, а я только на работу.

[Августа]

Работа в ночном клубе?

[Mr. Nobody]

Сейчас уже нет, раньше была.