Как бы поменьше расстраивать близких своей депрессией

Не хочу умирать. Хочу найти решение проблемы.
Ответить
Аватара пользователя
lapka
капитан
капитан
Сообщения: 355
Зарегистрирован: 27 янв 2014, 13:56
Пол: жен.
Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Re: Как бы поменьше расстраивать близких своей депрессией

Сообщение lapka »

 
dariam писал(а):lapka, мне кажется, что для развития депрессии нужны серьезные причины, вряд ли просто лишь недовольство нынешними обстоятельствами могло привести к депрессии? Вы и не похожи на человека, который с трудом справляется со стрессом. Для меня если честно так и остается загадкой причина Вашего состояния.
А по поводу изменений внешних жизненных обстоятельств я лично считаю, что правильно сказано, что хочешь быть счастливым будь им. Можно внушить себе, что изменение обстоятельств улучшит ситуацию, но мне кажется быть счастливым можно уже здесь и сейчас. Helenka описала интересные выводы из своего жизненного опыта, я пришла немного к другому решению. В моей жизни был период когда не получалось то, чего я хотела. Я была постоянно недовольна и билась головой об стену. В какой-то момент мне это надоело и я решила принять свою жизнь такой какая она есть и радоваться ей. После этого мечты стали сбываться и возможности возникали там, где я их и ожидать не могла.
Недовольство обстоятельствами и одновременная невозможность менять их очень часто вызывают депрессию. Для меня таким толчком был конец отношений с моим тогдашним гражданским мужем. Это событие я-то уже давно переварила, а депрессия хронифицировалась и осталась со мной.

" хочешь быть счастливым будь им"
А если не получается? Это очень упрощённое высказывание. Если химия мозга не позволяет, то оно эквивалентно, говорить безногому "хочешь танцевать, танцуй".

Диагностика предрасположенности к суициду
dariam
прапорщик
прапорщик
Сообщения: 110
Зарегистрирован: 24 мар 2012, 00:10
Пол: жен.
Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Re: Как бы поменьше расстраивать близких своей депрессией

Сообщение dariam »

 
Что Вы имеете ввиду под химией мозга? Мне кажется несчастливость связана с нежелеанием и не умением справляться с отрицательными эмоциями.

VYT
полковник
полковник
Сообщения: 1235
Зарегистрирован: 04 фев 2014, 09:21
Пол: муж.
Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Re: Как бы поменьше расстраивать близких своей депрессией

Сообщение VYT »

 
lapka писал(а):Для меня таким толчком был конец отношений с моим тогдашним гражданским мужем. Это событие я-то уже давно переварила, а депрессия хронифицировалась и осталась со мной.
Вот с этого и стоило бы начинать.
Если до сих пор помнишь - значит ничего не забыла. А вот что мы в таких случаях упорно помним...

Аватара пользователя
lapka
капитан
капитан
Сообщения: 355
Зарегистрирован: 27 янв 2014, 13:56
Пол: жен.
Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Re: Как бы поменьше расстраивать близких своей депрессией

Сообщение lapka »

 
dariam писал(а):Что Вы имеете ввиду под химией мозга? Мне кажется несчастливость связана с нежелеанием и не умением справляться с отрицательными эмоциями.
Здесь на сайте неплохой подбор техтов на тему депрессии. Цитата из одного "Депрессия – не слабость характера. Доказано, что при депрессии в структурах мозга, передающих импульсы, наблюдается дефицит серотонина."

Я согласна с Вами, что причина несчастливости в неумении справляться с отрицательными эмоциями. Но причина этого неумения не нежелание, а то, что это просто физически невозможно.
Оно примерно так, что человек с нормальной химией мозга, может в достаточно широких рамках выбирать, как свои эмоции так и поведение. У меня эти рамки уже. До какой-то степени выбор всё равно есть, но он просто меньше. Например Вы можете выбрать между: Встретиться с друзьями, почтитать книжку, навести блеск в квартире или лежать на диване и страдать. Для меня встреча с друзьями выпадает, блеск в квартире тоже, но я всё ещё могу выбирать между почтитать книжку, вынести мусор или лежать на диване и страдать. Я стараюсь из того, что возможно грести в положительную сторону. При этом нельзя забывать, что я на лечении. Пусти я это на самотёк, картина была-бы куда более печальной.

Две истории для тех, у кого есть друзья с депрессией

У меня была подруга. До этой истории мы много разговаривали, ходили на танцульки вместе и казалось, что мы очень на одной волне. Когда у меня началась эта история, и я пару раз сказала, что не смогу пойти в клуб, она полностью 100% исчезла. Ни звонка, ни попытки поддержать. Ну в общем подруга была в прошлом.

У меня есть друг. Учились мы с ним и как-то не потеряли связь и через 10 лет. Вообще-то мы с ним встречались где-то раз в год. Когда он понял, что у меня дела не очень, он начал появляться у меня дома каждые две недели и вытаскивать меня бегать. Ему не важно, что у меня дома бардак, ему не важно, что собеседник я на момент не очень весёлый, он не обижается, что я пару раз сказала что не могу. Он регулярно приходит и тащит меня на пробежку. Это действительно помогает и я надеюсь, что мне эту дружбу удасться удержать и следующие 10 лет.

dariam
прапорщик
прапорщик
Сообщения: 110
Зарегистрирован: 24 мар 2012, 00:10
Пол: жен.
Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Re: Как бы поменьше расстраивать близких своей депрессией

Сообщение dariam »

 
lapka, я Вас просто не поняла, я говорила больше в общем, чем конкретно о Вашей ситуации. Конечно, для человека с депрессией обычные психологические приемы не подходят. У меня знакомая с депрессией, принимает таблетки, она мне объясняла действие антидепрессантов, так как она химик. Для неё вопрос можно ли принимать эти таблетки во время беременности до сих пор остается открытым. Правда, она точно знает причину возникновения первой депрессии, а потом она уже просто возвращается.

Аватара пользователя
lapka
капитан
капитан
Сообщения: 355
Зарегистрирован: 27 янв 2014, 13:56
Пол: жен.
Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Re: Как бы поменьше расстраивать близких своей депрессией

Сообщение lapka »

 
На чужих не обижаются

Но свои (особенно родители) вполне способны довести до абсолютного отчаиния.

Ситуация: Мама звонит вечером и желает рассматривать со мной рекламу супермаркетов в интернете. Мне это донельзя не интересно. В норме я способна прикинуться, как будто. Сегодня не удалось. Вырвалось "Мамуля, давай мы не будем разговаривая по телефону сурфать эту рекламу". На что она бросила трубку не сказав ни слова. Когда я ей перезвонила, мне было сказано, что она сделала точно-то что я сказала. Я сказала " давай не будем" вот мы и не делаем. Всё это было сказано таким тоном, что я себя сейчас чувствую последним распоследним дерьмом. Только она может вызвать во мне это ощущение.


Не знаю как разрулить ситуацию. Конкретно на момент и в общем. Я себя не хочу так чувствовать. Именно это источник моей ненависти к самой себе. Я не хочу мою мамулю обижать. И не знаю что делать.

Мне в принципе ясна динамика. Нет дистанции. Она часто перешагивает мои границы. Любая попытка построить эти границы воспринимается ею болезненно. Я абсолютно не хочу причинять ей душевный дискомфорт. Лучше сама немножко стисну зубы и потерплю.

Не знаю. Самое, что нехорошее, это , что после второго телефоната, такая глухая волна " какая-же я мразь", поднялась

Жучок
мл. сержант
мл. сержант
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 18 авг 2013, 07:32
Пол: жен.
Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Re: Как бы поменьше расстраивать близких своей депрессией

Сообщение Жучок »

 
Привет, тут просто разность поколений. Маме интересны скидки и закупка продуктов, а у молодёжи другие интересы. Это нормально.
А по поводу маминой обидчивости- значит тебе нужно быть терпимей, иногда полезней просто промолчать или улыбнуться

Аватара пользователя
Helenka
Генерал-администратор
Генерал-администратор
Сообщения: 10618
Зарегистрирован: 22 апр 2010, 13:11
Пол: жен.
Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве
Откуда: Украина

Re: Как бы поменьше расстраивать близких своей депрессией

Сообщение Helenka »

 
lapka писал(а):Насчёт гордости, гордыни и смирения. Моя депрессия началась 100% от обстоятельств, которые я тогда не могла ни принять ни изменить. Разошлась с моим тогдашним гражданским мужем. Я ТАК СТАРАЛАСь сохранить те отношения. Не получилось. Сейчас я всё это уже давно переварила. Взгляд стал:" И слава богу, что не получилось", - а депрессия осталась мне на память. Большую часть времени, я её держу под контролем, но иногда бывают полные заскоки, особенно если бессонница. Я тогда пишу много. Оно хоть и не решает конкретной проблемы, но как-то смягчает остроту приступов.
lapka, по своему опыту могу сказать, что изменение мировоззрения меняет состояние здоровья и внешние обстоятельства жизни. Это не значит, что проходят все болезни и наступает полное благополучие, нет. Во-первых, меняется отношение ко всему, приоритеты. Появляется глубина в отношениях с людьми, в познании мира и себя. Изменение мировоззрения не происходит один раз, так что его хватает на всю жизнь. Один раз меняется направление. А потом происходят постоянные изменения, как-будто снимается слой за слоем и человек начинает лучше видеть.
lapka писал(а):мне кажется лучше всего иметь здоровую меру гордости и смирения. Совсем смиренно тоже не хорошо, поскольку тогда вообще шевелиться перестанешь, что-бы что-нибудь к лучшему менять. Кажется даже есть такая молитва, я точно не знаю, но что-то типа: " Боже дай мне сил поменять, то что можно, смирения принять, то что нельзя поменять, и мудрости отличить одно от другого" У меня конечно перекос в сторону гордыни. То есть частенько не хватает мудрости отличить одно от другого и я тогда пытаюсь менять вещи. Работаю в направлении исправить этот перекос.
lapka, тут дело в определениях. В христианстве, есть понятия человеческого достоинства и смирения. Человеческое достоинство - это образ Божий в каждом из нас и его нельзя унижать, ломать, калечить и.т.д. На его основе выстраивается правильное, здоровое отношение к себе и другим, как к личностям. А смирение - совсем не означает, что человек должен опустить руки, сидеть и ждать, что за него Бог что-то сделает. Правильные отношения Бога и человека в православии называются синергией, т.е. взаимодействие воли Божией и воли человека, т.к. человек от Бога имеет свободу воли. Другими словами, человек не может ничего делать без помощи Божией, но и Бог не может ничего сделать с человеком без его желания и воли.
Гордыня - это когда человек не дает Богу места в своей жизни. Он во всех делах, желаниях и мыслях опирается только на себя, на свои силы, на свое понимание ситуации. Гордому человеку Бог не нужен, у него есть он сам, вместо Бога.
lapka писал(а):Поделитесь историей? Конечно только если для Вас комфортно писать о себе здесь.
lapka, да нет какой-то особенной истории, обычная жизнь. В следующем посте напишу коротко, а то много букв получается.
lapka писал(а):Не знаю как разрулить ситуацию. Конкретно на момент и в общем. Я себя не хочу так чувствовать. Именно это источник моей ненависти к самой себе. Я не хочу мою мамулю обижать. И не знаю что делать.
lapka, Вы очень хорошо все понимаете, причина дискомфорта в неумении выстраивать границы. Мама Вами манипулирует, а поддаетесь ее манипуляциям, а потом страдаете. Вам надо выйти из ситуации деструктивного общения. Такое общение не равно любви. Таким общением Вы не помогаете маме, а вредите ей. Вам необходимо разделить себя и маму, свои чувства и мамины чувства. Самое главное, на мой взгляд понять то, что Вы не можете отвечать за чувства другого человека. Если Вы так думаете, значит Вы обманываете себя. Вы отвечаете только за свои поступки, слова и.т.д. Вы имеете право быть уставшей, Вы имеете полное право сказать человеку "нет", если это необходимо и.т.д. Посмотрите на ситуацию с позиции пользы для Вас и для мамы. Настоящей пользы, а не надуманной. Мне такой взгляд очень помогает отделить правду от эмоций.
Дело не в дороге, которую мы выбираем, то, что внутри нас заставляет нас выбирать дорогу. О. Генри

На что потратишь свою жизнь, то и будет смыслом твоей жизни. Симеон Афонский

VYT
полковник
полковник
Сообщения: 1235
Зарегистрирован: 04 фев 2014, 09:21
Пол: муж.
Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Re: Как бы поменьше расстраивать близких своей депрессией

Сообщение VYT »

 
lapka писал(а):Оно примерно так, что человек с нормальной химией мозга, может в достаточно широких рамках выбирать, как свои эмоции так и поведение. У меня эти рамки уже. До какой-то степени выбор всё равно есть, но он просто меньше.
С таким "мозговым" мировоззрением единственный выход это действительно менять химизм мозга - таблетками. Очевидно что если ты изменишь своё мировоззрение то и иные пути разрешения данного состояния тоже появятся.

Аватара пользователя
Helenka
Генерал-администратор
Генерал-администратор
Сообщения: 10618
Зарегистрирован: 22 апр 2010, 13:11
Пол: жен.
Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве
Откуда: Украина

Re: Как бы поменьше расстраивать близких своей депрессией

Сообщение Helenka »

 
Lapka, сегодня смотрела, решила с Вами поделиться: https://www.youtube.com/watch?v=Wu9B4DwLJVI :12:.
Дело не в дороге, которую мы выбираем, то, что внутри нас заставляет нас выбирать дорогу. О. Генри

На что потратишь свою жизнь, то и будет смыслом твоей жизни. Симеон Афонский

Ответить

Вернуться в «Думаю о суициде, но умирать не хочу»