Не знаю, как жить дальше

[Фиолет]

Добрый день!
Даже не знаю, с чего мою историю начать. Точнее, сама не понимаю, где начало этого всего. Постараюсь кратко рассказать, почему все чаще посещают мысли о суициде. Буду благодарна за то, что прочтете, и может быть напишите что-то в ответ.
В середине марта я была в отпуске. В один совсем не прекрасный вечер с мужем мы поссорились. Я долго сидела одна в слезах с бутылкой алкоголя. И так получилось, что стала переписываться с мало знакомым мне человеком. Переписка была интимного характера. На утро было ужасно от всего содеянного мерзко, и до сих пор себя за этот поступок корю и не думаю, что когда-нибудь прощу. По возвращении домой тот человек стал снова писать мне с просьбой об общении. Я ответила, что замужем, и что все было пьяной глупостью, и смысла в общении нет (к тому же он живет в другой стране и непонятно, зачем ему это общение). Он стал писать, что любит (!!!) меня, а я его предала, и прочие странные вещи. Я пару дней постаралась успокоить его, но переписка скорее напоминала диалог с сумасшедшим. В итоге он сообщил мне, что отправит скрины нашей переписки всем моим знакомым из соц сетей. И отправил мужу. Конечно, был скандал, но муж меня понял и простил (в отличие от меня самой).
Для меня это был очень сильный стресс, я несколько ночей не спала, пережила пару панических атак.
Вдобавок к этой ситуации случилась «катастрофа» на работе: в связи с пандемией стало очень мало клиентов (у нас с мужем свой бизнес), а вчера отказали последние постоянные клиенты. Мы понимаем, что кризис нашу сферу затронет в первую очередь, и всему нашему делу, которым мы жили 10 лет, пришел конец. Муж в отчаяние, в ужасной депрессии.
И на фоне всего этого снова появился тот знакомый из отпуска - снова с «угрозами» - просто отправляет фото, теперь на мою рабочую почту. Мерзко от этого.
От того, что потеряла дело, которым жила. От того, что обманула мужа. А он и до всех этих событий был в депрессии часто - накрыл кризис среднего возраста.
Все чаще думаю, что стоит закончить эту жизнь. Не могу ни с кем поделиться этими мыслями. Но часто думаю, что если меня не будет - будет проще мужу (у нас есть накопления, и одному человеку на них прожить будет проще). А иногда так накрывает, что выть охота. От безысходности, от этого мерзкого шантажа, от того что все потеряла. Что нет никого рядом. Спасибо, что дочитали!

[Antropa]

Добрый день! В этой ситуации вам следует сохранять спокойствие, сконцентрируетесь на положительном. Ваш муж вас простил и поддерживает. А тот человек который рассылает о вас порочащую честь информацию мошенник и вымогатель. Скорей всего он зарабатывает таким образом и надеется, на то, что вы будете его любовницей или заплатите солидную сумму. Поверьте горькому опыту знающих людей. Никто не вправе выставлять информацию интимного характера о другом человеке против вашей воли и паразитировать на этом. Попробуйте припугнуть этого человека тем, что если он будет и дальше так себя вести обратитесь в полицию.
Вам неприятно, то что происходит, но у вас есть поддержка цените это. И те люди которые вас окружают на работе и вне её возможно уже сталкивались просто не рассказывают (так как о таких вещах не принято говорить на право и налево) с подобными уловками. Настоящие друзья проигнорируют данное сообщение и не придадут значение, многие даже не откроют, а кто откроет, просто промолчит. Потому что нет смысла распространять и дальше сплетни против воли другого человека.
Бывают и хуже ситуации, когда в соц. сети выкладывают разные видео порнографического содержания, смонтированные и отредактированные в специальных программах. Не ведитесь на провокации. Когда обидчик поймёт, что ему нечем вас зацепить он оставит вас в покое. А заявление в органы правопорядка лучше написать. Чтобы впредь неповадно было. С ним там и беседу проведут и штраф могут выписать, а будет продолжать в том же духе, будут приняты более суровые меры. Умирать из-за этого точно не нужно. Мужайтесь, и слушайте своего мужа. Обращайтесь сюда за поддержкой, если что. По возможности вам ответят, окажут необходимую помощь.

[Фиолет]

Antropa, спасибо вам за ответ!
Мне очень ценна сейчас Ваша поддержка! Самое неприятное - этот человек не требует денег. Я с ним прекратила общение, не открываю сообщения. Он их удаляет, потом пишет снова. В органы писать, полагаю, нет смысла - он не гражданин РФ, и проживает в другой стране, очень далеко за пределами бывшего СССР. Да и ощущущение - что ему просто нравится вот так запугивать и издеваться. Я надеюсь, что если не буду реагировать - он прекратит это все.
Сейчас из-за работы больше переживаю. Потерять дело, которым жила 10 лет очень сложно. Муж 2й день не встает, ничего не ест. К вечеру так накрывает... но останавливает только то, как будут переживать родители. Не вижу выхода совсем. Безысходность какая-то. Вот сейчас снова вечер - и опять боюсь, что будет дальше. Справлюсь ли с плохими мыслями сегодня

[Antropa]

Почему вы этого человека не заблокируете? Вы также можете поменять страницу в соц. сетях сменить номер телефона. Это ваша жизнь и вы вправе обезопасить себя от негатива который получаете. Обсудите этот вопрос с мужем, остальным можете сказать, что вас взломали злоумышленники и все. Муж за вас переживает. Возьмите отпуск, съездите с мужем куда-нибудь на шашлыки или на дачу (в санаторий), вдвоём. Забудьте о существования того человека. Просто побудьте вдвоём. Знаете сколько неадекватных людей бывает, которых хлебом не корми, нужно питаться тем, что другому больно и неприятно. Вы в состоянии прекратить то, что вас неустраивает. Можете ещё мужа попросить поговорить с этим типом по мужски. Не обязательно драться. Но пару нужных слов в мужском разговоре способны решить, то от чего вы мучаетесь.
Ещё как вариант, можете скопировать эти сообщения с угрозами и сказать, что выложите их в соответствующих группах. Не подавайте виду, что испытываете страх. Лучше даже рассказать ещё кому то и чтобы сразу несколько человек ему написали и пристыдили. Потому что это подло так поступать и если человек так живет, пусть ему будет стыдно. Не вам должно быть стыдно, а ему. Так как ваша личная жизнь-это ваше дело.
Рада помочь, обращайтесь.

[Фиолет]

Заблокировала везде пару дней назад. И уже с момента, когда рассказала мужу, не общаюсь с ним. Это пара недель. Спасибо вам за помощь. В связи с карантином, сейчас сложно куда-то выбраться, нет работы, и я никак не могу избавиться от этих мыслей. От того, что так поступила с мужем, а он простил, помогает мне в этой ситуации. Ну что я за тварь такая... Спасибо всем, кто откликнется! Думаю, что надо записаться к специалисту, потому что сама себя съедаю.

[Antropa]

Верное решение, запишитесь, специалисты для того и нужны, чтобы помогать в кризисных ситуациях. Гоните негативные мысли, все будет хорошо!

[Lima]

Здравствуйте!

Он стал писать, что любит (!!!) меня, а я его предала, и прочие странные вещи. Я пару дней постаралась успокоить его, но переписка скорее напоминала диалог с сумасшедшим.

Ну что ж, такой вариант тоже не исключён. Интернет представляют собой довольно привлекательное место для некоторых сумасшедших, здесь они, как рыба в воде. Периодически в новостях попадается информация о таких случаях, как Ваш, так что это, к сожалению, не редкость.

Плюс алкоголь - это очень плохой советчик!

В итоге он сообщил мне, что отправит скрины нашей переписки всем моим знакомым из соц сетей. И отправил мужу. Конечно, был скандал, но муж меня понял и простил (в отличие от меня самой).

По сути, этот Ваш случай уже закончился и развиваться не будет. Хотя этот... условно скажем: человек... может опять же продолжить писать Вам всякие гадости. Если он будет это делать, то ни в коем случае ничего ему не пишите никогда, ни одного слова! Столкнувшись с полным игнором с Вашей стороны, он ещё немного "попытхтит" и затихнет. Обычно это бывает так.

Плохо то, что всё это продолжает развиваться внутри Вас. И у Вас очень сильное чувство вины. Есть неплохое лекарство от этого... В этой ветке форума названиями лекарств не делятся, к тому же это не совсем лекарство, а, скорее, физиопроцедура... К тому же может не помочь да и тут специалист нужен... Так что общие советы такие: соблюдение режима труда и отдыха, правильное питание, гармоничные отношения с супругом. И пусть случившееся послужит уроком! Ведь всё, что нас не убивает, делает нас сильнее!

Для того, чтобы в Интернете не писать лишнего, я сам часто делаю так: в ответ на что-то, на что обязательно хочется ответить в резкой форме, пишу подробный ответ, пишу его долго, оттачиваю формулировки и проч., а потом вместо отправки ответа на сайт просто эту страницу закрываю. В результат и волки сыты, и овцы целы - я и как бы высказался, психику свою удовлетворил, и ответ мой никому (в первую очередь мне самому) не навредит. Стараюсь не забывать сказанное св. Арсением Великим: "Много раз раскаивался я о своих словах, а о молчании никогда".

Вдобавок к этой ситуации случилась «катастрофа» на работе: в связи с пандемией стало очень мало клиентов (у нас с мужем свой бизнес), а вчера отказали последние постоянные клиенты. Мы понимаем, что кризис нашу сферу затронет в первую очередь, и всему нашему делу, которым мы жили 10 лет, пришел конец. Муж в отчаяние, в ужасной депрессии.

Ой, в этом плане сейчас тяжело многим, в том числе и мне самому. Я планирую просто терпеть, сжав зубы, и по мере возможности продолжать делать то же, что и раньше, стремясь зарабатывать в пределах возможного. У меня это не первый экономический кризис в жизни и надеюсь, что не последний. "Ну чё, бывает!.." - по-другому тут не скажешь.

И да, не забывайте: то, что удалось сэкономить - считай, что это удалось заработать.

И на фоне всего этого снова появился тот знакомый из отпуска - снова с «угрозами» - просто отправляет фото, теперь на мою рабочую почту.

Разберитесь, где там можно поставить фильтр на его адрес, чтобы просто письма от него не доходили, но не пишите ему в ответ ничего!

Но часто думаю, что если меня не будет - будет проще мужу (у нас есть накопления, и одному человеку на них прожить будет проще).

Видите ли, деньги в жизни - не главное. Главнее денег - любовь! Если вдруг, не дай Бог, у Вашего мужа не будет Вас - ему никакие деньги не понадобятся.

[Фиолет]

Lima, спасибо вам за внимание к моей теме! Поищу тут, что можно сделать с чувством вины - это сейчас, помимо того, что «бизнес уходит в небо», больше всего меня гнетет. Доходит до того, что не могу без слез смотреть на какие-то вещи, которые об этом напоминают. Или когда кто-то спрашивает про отпуск - еле сдерживаюсь. Мерзко от себя самой.
Спасибо вам ещё раз, для меня поддержка тут очень ценна!

[Lima]

Поищу тут, что можно сделать с чувством вины - это сейчас, помимо того, что «бизнес уходит в небо», больше всего меня гнетет.

Вариантов два:

1. Терпеть, стонать, плакать, зарабатывать невроз.

2. Понести "наказание". Как бы странно ни звучало, я думаю, этот вариант лучше. В приемлемых социокультурных границах я бы рекомендовал ощутимые (слово "тяжелые" не пишу, поскольку фанатизм не уместен ни в чём и нигде) физические нагрузки. Главное - чтобы по состоянию здоровья они проходили без вреда. Можно вот так понагружать себя по часику в день на протяжении... пока легче не станет.

Знаю по себе, что боль физическая (а нагрузка на тренировках к этому и приводит) частично заглушает боль душевную. Но нужно, чтобы это продолжалось в течение какого-то времени (неделя, две, полгода...) Время, конечно, вылечит и так, само по себе, даже если просто сидеть и плакать, но нагрузка в спортзале (или дома, на "самоизоляции", ещё и дешевле получится) в качестве вспомогательного средства помочь может.

Был бы я врачом, в качестве основного средства назначил бы таблетки из группы... э-э... впрочем, неважно, они всё равно рецептурные... но вот не врач я, а просто старый (и опытный) невротик (увы, это так).

Успехов Вам!

[Фиолет]

Вот доступ к рецептурным препаратам в силу профессии как раз есть)) Но в силу же этики профессии никогда этим не пользовалась, и не буду, хотя мысли имеются. А про физическую боль вместо моральной - ох как мне знакомо... Разбить кулак о стену, или еще чего-нибудь... Работала как раз над тем, чтобы от этого уйти, пока не свалилась в яму позора) теперь пытаюсь просто найти смысл жить дальше и не съесть себя окончательно. Невероятно благодарна вам за внимание. Вы меня спасаете!