Не умею жить

Здесь можно задать вопросы психологу. Если Вы не психолог, здесь Вы можете только спрашивать (Премодерация)

Модератор: Soulful

Правила форума
Внимание!!! ЧИТАТЬ ПЕРЕД СОЗДАНИЕМ ТЕМЫ!!! Памятка по разделу "Кабинет психолога"
Закрыто
зубастик
Ветеран
Ветеран
Сообщения: 871
Зарегистрирован: 16 сен 2009, 09:09
Пол: жен.
Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Не умею жить

Сообщение зубастик »

 
Здравствуйте, Грейс! Наконец-то я решилась вам написать. С чего начать я не знаю…Не умею я начинать и заканчивать… Вобщем меня очень волнует, что я не такая, какой хочу быть. А меняться у меня не получается. Такое ощущение, что у меня в голове существует какая-то программа моей жизни. Всё, что выходит за рамки этой программы, я делать не могу, даже если хочу и считаю нужным. Когда я решаю что-то изменить в моей жизни, появляется тревожно-депрессивное состояние и оказывается, что мне вообще ничего уже не нужно и не хочется, даже если до этого долгое время хотелось. Я постепенно всё больше теряю интерес к жизни. Да и своей жизни у меня никогда не было. А жить чужой жизнью и иметь к ней волю и интерес, я думаю, едва ли возможно.
Я совершенно не умею отказывать. Мне очень легко можно, например, «впарить» не нужную мне вещь, уговорить делать то, что я не хочу и не считаю нужным делать. Я слишком зависима от чужого мнения, своего у меня нет, а если вдруг в редких случаях оно всё-таки бывает, я боюсь и стесняюсь его высказывать, даже если оно касается моей собственной жизни. Мне чужое всегда кажется гораздо более значительным, чем моё. Вот такая вот я неадекватная амёба(((
Я совершенно не умею решать проблемы. И вообще чувствую себя человеком не из этой жизни. Я «прожила» очень интересную и содержательную жизнь в моём воображении. Последние пару дней я представляю себе свои собственные похороны :17: Трогательно однако :((( … В реале было бы по-другому… Я никак не могу вылезти из своего воображаемого мира. Реальной жизнью я жить не умею.
Я очень тревожная. Даже слишком. Когда мне надо сделать что-нибудь такое, чего я раньше не делала, при общении с незнакомым человеком или просто в ситуации, когда я чувствую себя неуверенно, меня начинает колбасить: учащается пульс, в животе появляется примерно такое ощущение, которое бывает у человека, когда он катается на американских горках, руки дрожат, на некоторое время пропадает аппетит, голос становится писклявым и противным. Я могу так разволноваться из-за любой ерунды. Я пытаюсь себя успокоить, но получается достаточно плохо. Доводы разума практически не действуют. Я пытаюсь себе объяснить, что всё нормально, головой я это понимаю, но симптомы тревожности всё равно остаются, хотя и становятся не такими сильными иногда со временем. И я себя не уважаю из-за того, что я такая слабонервная :(
И ещё… Я понимаю, что это странно для человека моего возраста…Я боюсь телефона. Когда мне кто-нибудь звонит(особенно с незнакомого номера) или когда я должна позвонить незнакомому или неблизко знакомому человеку, меня начинает колбасить вышеуказанным образом. Когда я устраивалась на работу, для меня позвонить было достижением. Я специально в тот день встала пораньше и долго морально готовилась :17: … Когда мне надо куда-нибудь звонить, я обычно откладываю это на потом. Когда это появилось, я точно не помню, но скорее всего лет после 13. Помню, что в детстве я активно занималась телефонным хулиганством, и мне даже в голову не приходило, что можно бояться телефона :D
Что-то я тут расписалась… Давно я столько не писала… Ещё немножко и заканчиваю)
Ещё один неприятный момент моей жизни: я не могу нормально общаться. Когда со мной нормально вежливо и доброжелательно разговаривают и проявляют ко мне интерес, я чувствую себя так, как будто мне делают большое одолжение и я испытываю неудобство из-за того, что на меня тратят время. А вот когда со мной разговаривают грубо, оскорбляют или задают лишние вопросы, мне бывает очень неприятно, но зато я чувствую себя в своей тарелке. Вообще у меня есть достаточно сильная и пугающая меня склонность быть жертвой. И я не знаю, как от неё избавиться, вообще от всего этого и не только от этого. У меня в голове целый тараканий питомник :17: Я чувствую, что со временем становлюсь всё более ненормальной. Я не способна решать проблемы. Я знаю, что если в моей жизни случиться что-нибудь серьёзное, я не смогу ничего сделать. Просто стану пациенткой психбольницы. Подскажите, пожалуйста, что мне с собой делать. Я понимаю, что проблемы дурацкие и странные, но они мне мешают, поэтому всё же решилась Вам написать.

Психологический тест онлайн
Аватара пользователя
Грейс
Психолог
Психолог
Сообщения: 2460
Зарегистрирован: 22 июн 2009, 18:50
Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Re: Не умею жить

Сообщение Грейс »

 
Дорогая Галечка, я очень рада, что Вы написали мне такое интересное, познавательно, длинное и... грамотное письмо (я рьяно ратую за чистоту русского языка и особенно ценю сообщения без ошибок :) )!
Вы произвели на меня крайне положительное впечатление на форумской встрече и мне будет очень приятно продолжить общение с Вами, пусть пока что лишь по переписке. Сегодня у меня уже не будет времени для того, чтобы полноценно ответить Вам, однако я постараюсь написать Вам в ближайшие дни. А пока я просто хотела дать Вам знать, что очень ценю Ваше доверие и откровенность, а также очень рада знакомству с Вами. И пусть Вас не смущают мои слова, так как они являются средством для выражения моих мыслей и содержат в себе 100%-ную правду. :)
И чтоб после себя не корить
В том, что сделал кому-то больно,
Лучше добрым на свете быть,
Злого в мире и так довольно.

зубастик
Ветеран
Ветеран
Сообщения: 871
Зарегистрирован: 16 сен 2009, 09:09
Пол: жен.
Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Re: Не умею жить

Сообщение зубастик »

 
Спасибо :13: :13: :13:
:2:

Аватара пользователя
Грейс
Психолог
Психолог
Сообщения: 2460
Зарегистрирован: 22 июн 2009, 18:50
Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Re: Не умею жить

Сообщение Грейс »

 
Дорогая Галина, здравствуйте!!
Простите меня за столь долгое молчание. Давайте же наконец подумаем, как можно Вам помочь.
зубастик писал(а): Вобщем меня очень волнует, что я не такая, какой хочу быть. А меняться у меня не получается.
Милая Галина, признание своей проблемы уже является 50% залогом её решения. И поменяться обязательно получится, если будет желание и длительный труд. Ваши проблемы начались не вчера и не позавчера, следовательно, и для их устранения тоже понадобится приличный срок; будьте к этому готовы и не ждите скорых результатов. Однако я рекомендую Вам завести дневник, в котором Вы будете фиксировать все происходящие с Вами изменения и который будете открывать в минуты печали и уныния.
Такое ощущение, что у меня в голове существует какая-то программа моей жизни. Всё, что выходит за рамки этой программы, я делать не могу, даже если хочу и считаю нужным. Когда я решаю что-то изменить в моей жизни, появляется тревожно-депрессивное состояние и оказывается, что мне вообще ничего уже не нужно и не хочется, даже если до этого долгое время хотелось.
Так и есть. Все мы так или иначе выполняем какую-то "программу", заложенную нашими родителями в детстве. Например, если ребёнку постоянно говорили, что он неудачник, что он ни на что не способен, если его не хвалили и не одобряли его действий и поступков, внушая ему лишь страх и ужас, то этот ребёнок будет впоследствии жить с неким "позорным клеймом", считая, что он ни на что не годен. Он будет постоянно нуждаться в поддержке и одобрении извне, со стороны окружающих. Сам он вполне может стать домашним тираном, который будет самоутверждаться за счёт близких: мужа, жены, детей.

Расскажите мне, пожалуйста, о Вашем детстве. Как Вы росли? Как Вы воспитывались? Как складывались Ваши взаимоотношения с родителями? Есть ли у Вас братья и сёстры?
Я совершенно не умею отказывать. Мне очень легко можно, например, «впарить» не нужную мне вещь, уговорить делать то, что я не хочу и не считаю нужным делать. Я слишком зависима от чужого мнения, своего у меня нет, а если вдруг в редких случаях оно всё-таки бывает, я боюсь и стесняюсь его высказывать, даже если оно касается моей собственной жизни. Мне чужое всегда кажется гораздо более значительным, чем моё. Вот такая вот я неадекватная амёба(((
Посмотрите, как Вы себя называете-величаете. "Амёба"... Да ещё и "неадекватная". Откуда у Вас такие ярлыки, Галина? Вы сами их на себя навешали или кто-то "помог"? Кстати, а как Вы учились в школе? Как к Вам относились учителя и одноклассники?

Чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо долго и упорно тренироваться. Вы знаете, я где-то писала прямо-таки пошаговое руководство к тому, чтобы начать отказывать людям. Давайте я его сегодня вечером поищу и выложу его сюда, чтобы не повторяться по несколько раз. А для начала могу порекомендовать Вам потренироваться на продавцах магазинов, разумеется, делая это максимально вежливо и спокойно. Попросите продавца подойти к Вам и помочь Вам, расспросите его о свойствах товара. Покупайте лишь в том случае, если этот товар Вам действительно нужен, а если Вы чувствуете, что цены завышена либо не соответствует качеству, смело уходите. Избавление от привычки прятать своё мнение возможно лишь с помощью практики.

Почитайте литературу на тему психологии манипуляций. Рекомендую Чалдини и Кара-Мурзу.
Я совершенно не умею решать проблемы. И вообще чувствую себя человеком не из этой жизни. Я «прожила» очень интересную и содержательную жизнь в моём воображении. Последние пару дней я представляю себе свои собственные похороны :17: Трогательно однако :((( … В реале было бы по-другому… Я никак не могу вылезти из своего воображаемого мира. Реальной жизнью я жить не умею.
Милая, это лишь означает, что у Вас прекрасное воображение и что Вы, возможно, сможете стать великим писателем или талантливым журналистом. Превращайте "минусы" в "плюсы"!! Давайте будет постепенно воплощать Ваши замыслы и мечты в жизнь. Давайте начнём с малого. Что бы Вам хотелось сделать именно сейчас? Возможно, познакомиться с кем-то на улице или подарить кому-то большую охапку цветов? Или прокатиться на аттракционе? Или пойти попеть песни под гитару на Арбате? ;) Самое главное, не бойтесь быть смешной (прямо как я) :2: :)
Я очень тревожная. Даже слишком.
Давайте так. Даю Вам задание. Возьмите 5, а лучше 10 ситуаций, которые тревожат Вас больше всего. Расположите их "по старшинству", на 1-м месте та, которая вызывает наибольший страх. Начните с "десятки" и подумайте и запишите в самых мельчайших подробностях самое страшное, что может произойти в этой ситуации. Например: "Знакомство с молодым человеком. Он может послать меня в дальнее путешествие, может укусить меня, может посмеяться надо мной, может сказать, что он не интересуется женщинами и т.д."
Я понимаю, что это странно для человека моего возраста…Я боюсь телефона. Когда мне кто-нибудь звонит(особенно с незнакомого номера) или когда я должна позвонить незнакомому или неблизко знакомому человеку, меня начинает колбасить вышеуказанным образом.
Нет, это вовсе не глупо. Я прекрасно Вас понимаю. Здесь срабатывает вышеуказанный метод:) + метод "Клин клином". То есть Вы просто звоните тому, кого боитесь. Раз за разом, шаг за шагом, у Вас закрепится новая модель поведения. Если Вы верующая, просите Бога дать Вам сил и уверенности в себе. Низкая самооценка - тоже не есть хорошо. Вы как бы боитесь, что Вас обидят. Так в этом случае секрет таится в гордости: "Как это так, меня, такую хорошую, могут обидеть и даже обругать???!!" Негордый человек не придаёт значения таким "деталям".
Ещё один неприятный момент моей жизни: я не могу нормально общаться.
Попробуйте прочесть эту маленькую статью: https://dusha-orthodox.ru/biblioteka/ero ... eniya.html
У меня в голове целый тараканий питомник :17:
Ничего, будем травить их дихлофосом :)

Давайте пока начнём с вышеобозначенных рекомендаций. Если будет желание, приходите ко мне на консультацию.
И чтоб после себя не корить
В том, что сделал кому-то больно,
Лучше добрым на свете быть,
Злого в мире и так довольно.

Элис
сержант
сержант
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 28 май 2010, 17:35
Пол: жен.
Цель пребывания на форуме*: Присутствуют мысли о самоубийстве - хочу получить помощь

Re: Не умею жить

Сообщение Элис »

 
эх, читаю и узнаю себя, примерно те же проблемы. :((( надеюсь, у вас всё наладится.

Аватара пользователя
Грейс
Психолог
Психолог
Сообщения: 2460
Зарегистрирован: 22 июн 2009, 18:50
Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Re: Не умею жить

Сообщение Грейс »

 
Элис писал(а):эх, читаю и узнаю себя, примерно те же проблемы. :((( надеюсь, у вас всё наладится.
Элис, Вы можете открыть свою тему вот в этом разделе https://pobedish.ru/forum/viewforum.php?f=11, или написать мне в этом разделе. Мы будем рады обсудить с Вами Вашу ситуацию и постараться вместе найти пути решения Ваших проблем. Успехов Вам.
И чтоб после себя не корить
В том, что сделал кому-то больно,
Лучше добрым на свете быть,
Злого в мире и так довольно.

Закрыто

Вернуться в «Кабинет психолога»