Добрый вечер,у меня в твоём возрасте было тоже самое. Это из-за возможно твоей нервной системы,либо гормоны ,потому что твой организм ,считай тебе всего 19 ,у меня это прошло после 25 до 30 по любому,это на психо-физическом уровне состояние,как прыщи которые исчезают к 25 годам,чем меньше ты об этом думаешь,тем быстрее это пройдёт,можно пойти и заняться спортом,у тебя энергия будет уходить туда,там будешь и краснеть и потеть,но не зря.а самоубийство не выход,так что не грусти

Привет, Данил! Мы ровесники) Прочитала твою историю и хочу сказать, что у меня очень похожая ситуация. Когда поступила в институт начался большой стресс. Эти выступления просто ад кромешный, я и в школе двух слов у доски не могла связать, стояла, заикаясь, с колотящимся сердцем и тряслась как лист осиновый. Комплексов тоже хоть отбавляй. Про социальную адаптацию и говорить не приходится - её попросту нет. Но годом раньше было ещё хуже. Сейчас потихоньку пытаюсь справляться с этим, маленькие подвижки есть. Шла к этому много лет, через суицидальные мысли, слёзы, чувство беспомощности и позора... Пока не поставила себе установку: никто ничего мне не должен, как и я никому. Плевать, что скажут, что я трусиха, мямля и т. д. Имею право такой быть. Попытайся добиться спокойствия, даже какой-то отрешённости... Выходя на выступление, не считать его делом мегавселенской важности. Размеренно прочитать, если где запнулся, не придать значения! Ну запнулся, и запнулся. С кем не бывает. Можно посмеяться про себя. Скажи самому себе, что тебя не волнует, что кто о тебе подумают, ты о них тоже можешь подумать ого-го сколько:) Почему они не волнуются, а ты должен волноваться?.. Тем более, это скорее всего наша паранойя и домыслы, и усиленно думать про то, какие мы дрожащие трусы, вряд-ли кому-то нужно, своих забот хватает. Мне неплохо помогает такой метод, хотя раньше всё тщетно было. Ещё хорошо помогает трава пустырник, заваривать по инструкции и тревогу очень хорошо убирает, пью перед занятиями и вроде не всё так плохо становится. Попробуй, если нет противопоказаний.
А про пятую точку тоже жизненно... мне эта проблема лет с 13 отравляет 50% жизни, если не больше. И в моем окружении с такой проблемой люди даже понаслышке не знакомы. Маскируюсь как могу) тоже ограничивать приходится себя в выборе одежды, рода занятий... Мечтаю, что когда-нибудь избавлюсь от этой проблемы. Планирую пойти к эндокринологу, сдать анализы на гормоны, посоветую и тебе. Эта проблема называется гипергидроз и против него есть много успешных средств, в том числе и народных, думаю найдёшь что-нибудь для себя, как и, надеюсь, я. Возможно, это из-за нервов, и если перестать тревожиться, проблема уйдёт(хотя у меня лично не зависит от уровня тревоги). Всё решаемо, Даня. Мысленно с тобой, друг по несчастью. Обнимаю.

Здравствуйте. Данил, на самом деле выход есть, и это точно не суицид. Что если попробовать принять легкое успокоительное перед выступлением. Есть и капли и таблетки, которые отпускаются без рецепта, понятно, что увлекаться ими сильно не стоит, но изредка, чтобы меньше нервничать можно попробовать. Как вариант - перевестись на заочное. По крайней мере, когда я училась, то зачеты и экзамены были письменные, в виде тестов, а устно отвечала конкретно преподавателю, это всё же легче, чем перед всей аудиторией.
По поводу потоотделения, выбирайте нижнее белье из натуральных материалов, хлопка, носите свободные брюки темного цвета. Используйте антиперспиранты для интимной гигиены, наверняка есть разные пасты, присыпки, крема, спреи, что-то должно помочь. И конечно лучше посетить врача, установить причину недуга. Сил вам, Данил. Здоровья.

Привет, Данил! Очень тебе сочувствую. Только не отчаивайся.Если хочешь, можешь написать психологу онлайн)Можно обратиться за помощью к психологу.Почитать в интернете о страхе публичных выступлений,попить что-нибудь успокаивающее.И ещё ты можешь попросить помощи у Господа)Бог тебя сотворил прекрасным человеком,Он тебя очень любит и никогда не оставит)Проси Его о помощи почаще и тебе будет становиться легче)Бог всегда с тобой рядом)Я желаю тебе побольше терпения и сил,хороших отношений в семье,успехов в жизни,крепкого здоровья,всегда хорошего настроения,счастья,побольше любви,радости и мира в жизни и всего самого наилучшего!Держись,Бог тебе поможет!Ангела тебе Хранителя!Ты не один!Попробуй сходить в храм, люди там находят утешение) Участие в Таинствах Церкви очень помогает от депрессии.И ещё помощь другим людям. Важно найти сея настоящего, прочитай, пожалуйста, этот материал https://www.pobedish.ru/main/samopoznanie
Страх и тревога — признаки внутреннего неблагополучия , посмотри, пожалуйста, и этот материал, всё преодолимо https://www.pobedish.ru/main/strah