Нужно наладить сон. Бессонница ведет к раздражению.
Правильное питание, свежий воздух, движение, режим могут привести к решению проблемы сна. Позаботьтесь о себе.

Здравствуйте Софья.Обратитесь в поликлинику, по месту жительства, там должен быть невропатолог. Также можете обратиться за помощью к психологу. Сейчас в каждой поликлинике, есть свой психолог. Не терпите, и не откладывайте на потом. Будьте смелее, и настойчивее.Перестаньте заходить на страницу девушки.Займитесь своей жизнью,налаживайте свою жизнь.Вы должна побороть себя и перестань ненавидеть людей и считать их своими врагами.Эта ненависть съедает только вас саму, разрушая Вашу жизнь.Иногда что бы простить нужно,понять мотивы человека, вы не пытались с ней выяснить отношения и узнать мотивы почему вы считаете ее своим врагом?Может быть когда вы поговорите с ней,вы перестанете думать что она ваш враг.Когда у вас проблемы,не нужно скрываться от проблем.Нужно решать эти проблемы милая.Не надо причинять себе боль,не надо.Обратитесь за помощью к психологу обязательно.Все будет хорошо.Поверьте все будет хорошо.

Софья,привет!Очень сочувствую тебе.Только не отчаивайся.Для начала нужно решить проблему с бессоницей,для этого обратись к врачу.От недостатка сна развивается депрессия.Разобраться в себе самостоятельно,конечно,тяжело,поэтому лучше обратись к психологу.Для начала можешь поговорить с психологом онлайн.Обязательно поделюсь с близкими людьми тем, что ты чувствуешь.С ненавистью всё-таки можно бороться, это очень разрушительное чувство. https://www.pobedish.ru/main/izmeni
https://www.pobedish.ru/main/samopoznanie посмотри здесь.
И привычку к раздиранию рук ты тоже можешь преодолеть при желании.И ещё ты можешь попросить помощи у Господа)Бог тебя сотворил прекрасным человеком,Он тебя очень любит и никогда не оставит)Проси Его о помощи почаще и тебе будет становиться легче)Он тебе поможет разобраться в себе.Господь всегда рядом с тобой,ты можешь делиться с Ним всем)Это,правда,помогает)Я желаю тебе обретения смысла жизни,побольше терпения и сил,хороших отношений в семье,успехов в учёбе,крепкого здоровья,всегда хорошего настроения,счастья,побольше любви,радости и мира в жизни и всего самого наилучшего!Держись,Бог тебе поможет!Ангела тебе Хранителя!

Здравствуйте. Софья, обратитесь к психотерапевту. Необходимы антидепрессанты, витамины, вы очень много негатива себе внушили. А на самом деле мой взгляд со стороны - вы молодая, здоровая девушка, учитесь, чтоб получать знания, развивайтесь и совершенствуйтесь, поищите подработку. Вы личность, в вас есть индивидуальность, изюминка! Не заходите на страницы людей, которые не приятны. Найдите хобби и увлечения по душе. Успехов!