Последний год для меня ощущался просто ужасно из-за того, что в 10 классе у меня совершенно не было друзей и было не с кем поделить печали. Но я даже не представлял, что это только начало.
Первый курс, совершенно новые люди, новые знакомства, новые преподаватели и одна часть меня радовалась, что это прекрасная возможность завести множество друзей, показать себя с лучшей стороны и начать почти новую жизнь, но уже сегодня, 21 сентября, уже ближе к 12 ночи и началу следующего, я в очередной раз пытаюсь справиться с очередной панической атакой, настроить себя на то, что завтра нужно идти в колледж и уже представляя, как буду сидеть без капли сил на парах, получать сотни замечаний, выговоры от преподавателей и просто игнорировать их из-за того, что я в принципе последние две недели просто не в состоянии делать вообще что-либо. Любая задача кажется непреодолимой, питающей слишком много сил. Я только в середине августа начал успокаиваться, панические атаки стали возникать реже, я начал нормально спать, но стоило начаться учёбе, как снова всё пошло по кривой. Последней каплей и первым шагом написать сюда стало осознание того, что я спрашиваю у искусственного интеллекта, <способ суицида - ред.мод.>.
Я всегда старался держать себя в руках и обходить подобные опасные мысли стороной, ведь живу в не очень обеспеченной семье, у нас нет денег ни на психолога (хоть иногда и кажется, что уже лучше обращаться сразу к психиатру), ни на мои похороны, но секундное осознание того, что я реально собираюсь встать и покончить с собой <ред.мод.>, пока тёти нет дома и комната пуста, меня действительно напугала. Я долго боялся писать куда-либо в подобные сайты, ведь боюсь, что могу ещё больше разнервничаться и случайно сделать что-то с собой в ожидании, но постараюсь в очередной раз запастись терпением.

Мира (Мао), возраст: 16 / 21.09.2025


Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.

Отклики:

Послушай, почему бы тебе не обратиться к специалистам, к примеру к психиатру? Убивать себя не надо, ты окажешься на дне Ада, и твои теперешние проблемы покажутся детским садом, и оттуда уже не будет выхода. А в этом мире ты не вечно, дождись когда Господь тебя заберёт (надеюсь через много-много лет).

Из пламя и света, возраст: 36 / 22.09.2025

Первый курс в учебном заведении действительно может быть большим стрессом, у многих так происходит. Тут важно с самого начала не загонять себя, не накапливать нерешенные вопросы, задачи, не отстраняться от коллектива. Нужно не пропускать занятий, прилежно записывать лекции, конспекты, общаться с людьми, выбрать для себя какую-то группу людей, более или менее тебя симпатичных, близких по общению. Присмотрись к ребятам вокруг, не замыкайся. Вникай в то, что вам преподают, погружайся в предметы. В коллективе ценятся знания, когда человек может быть полезен своими конспектами, решенными заданиями.
Вот прилежание в учебе, пусть сначала через силу, через отторжение - заставлять себя вникать, разбираться, получать знания - в итоге этот процесс решает сразу несколько задач. Во-первых, ты отвлечешься от мрачных мыслей, паники, уныния. Станешь увереннее в себе, появится и интерес к тому, что ты делаешь. Появятся навыки решения текущих задач, заданий. Это принесет большое утешение, мир, а также уважение в коллективе. Да, через усилия, через преодаление себя. Но чем дальше, тем будет проще. Ты увидишь, что решать задачи, сдавать зачеты, а потом и экзамены в сессию не требует особого ума и гениальности. А дело лишь в прилежании и упорстве.
Учеба только началась, ничего не запущено, все можно и нужно организовать правильно. Не паникуй, тебе всё по силам. Главное, не отвлекайся на всякие игры, бессмысленное сидение в интернете и прочие деструктивные варианты времяпровождения. Именно в твоем состоянии это особенно опасно. Уход в учебу, работу всегда было прекрасным средством от тяжелых состояний души.
Делай все потихоньку, но системно, не пускай насомотек ничего. Вот хорошо написал конспект, разобрался в теме по одному предмету. Станет сразу легче, берись за другой конспект или лекцию. Полистай учебник по теме, разберись сам для себя и вот уже и настроение совсем другое и все покажется не таким уж сложным и страшным. И так постепенно, сам не заметишь, как пройдешь большой путь, как выстроится одна из важных опор в жизни любого человека, когда основная деятельность, в твоем случае учеба, в порядке. Сразу все встанет на свои места и учиться станет приятно, в коллективе ценится взаимовыручка, знания. Так наладятся отношения. Вобшем дерзай, не прячься от текущих дел, а потихоньку, но настойчиво налаживай учебный процесс. Все получится! И будет совсем не до мыслей о суициде и панических атак. Постепенно все придет в норму.

Анна, возраст: 46 / 23.09.2025

Привет. Есть бесплатные консультации в Интернете, можно в поликлинике или по месту учёбы. Не всем перемены легко даются. Я вот, к примеру, не могу переезжать. Если скучаешь по школе, можно созваниваться и переписываться с бывшими одноклассниками. Для отношений школа не обязательна. Можно и встречу выпускников устроить, нет регламента, через какой период их проводить. Мой класс ещё не устраивал, а кто-то чуть не каждый год собирается.
А тебе, может, новые коллективы - трудно. Бывает. "Завести много друзей" - это очень масштабная цель. Это не за один месяц, для дружбы надо много пройти. К тому же, учиться на профессию собираются разные люди с разными взглядами. Это маленькие дети группируются по возрасту, а взрослые уже в дружбе объединяются по интересам, игнорируя возраст. Это в фильмах есть королева класса и группы, в жизни скорее более сложная структура отношений. Не двоичная система, между дружбой на всю жизнь и ненавистью целый спектр. Я вот не сошлась по взглядам в институте, меня не понимали часто, а вот на курсах, где люди постарше, коллектив оказался интереснее.
Не бойся. На тебя смотреть будут не больше, чем на других. Молись и не бойся. Ты как все. Сходи в поликлинику, может, возрастные проблемы ещё, конец переходного возраста. В любом случае так, как сейчас, будет не всегда.

Мур, возраст: 26 / 29.09.2025

Вернуться в начало раздела

Версия для печати Версия для печати
Всего 40243
Вчера 5

Самое важное

Способы самоубийства
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П

Способы самоубийства. Суицид без розовых очков

Известная голливудская актриса Лупе Велес, которой было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством. Человек творческой профессии, она придумала красивый способ самоубийства, чтобы умереть в расцвете своей красоты и славы. Она окружила свою постель цветами, помылась, надела свое любимое голубое неглиже. Запила дорогим коньяком кучку таблеток и легла на роскошное ложе. Дальше всё пошло не по сценарию...

Читать полностью

Судьба родных самоубийцы
Марина
Марина

Мама – дочери, которая убила себя

Ты говорила: «Мама, ты самая лучшая в мире!!! И если тебя не станет – я умру тот же час!!!» И я верила тебе… А еще ты говорила после смерти своей знакомой: «Я никогда так не поступлю с тобой!!! Я люблю тебя!» И я верила тебе…

Читать полностью

Потеря работы, долги, крах
Ольга
Ольга

Потеряв все, не потеряйте себя!

Много лет назад, морозной ночью, я оказалась с маленьким ребенком на пустынной улице. Я потеряла все: не осталось ни работы, ни зарплаты, ни квартиры, ни семьи, ни друзей... ровным счетом ничего. Все испарилось в один момент – муж повесил на меня долг и «сделал ручкой»...

Читать полностью

Как полюбить себя
Психолог Александр Колмановский
Психолог Александр Колмановский

Две причины нелюбви к себе и их преодоление

Любовь к себе способствует улучшению отношений с окружающими, а эгоизм — это отсутствие таковых отношений. Любовь к себе — это то, что называется самопринятием. Чем лучше человек относится к себе, тем лучше он относится к окружающим. Чем больше он принимает самого себя, тем легче ему бывает принимать других людей, сосредотачиваться на них.

Читать полностью

Лучшее новое

Как полюбить себя
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог

Нужна ли вам высокая самооценка?

Согласно данным Яндекса, 130 тысяч человек в месяц интересуются повышением самооценки. 130 тысяч обманутых. Последствия печальны… Но у вас есть шанс избежать ошибки, ведь ничего сложного тут нет, и за 10 минут чтения этой короткой статьи Вы разберетесь в этом недоразумении.

Читать полностью

Преодоление социофобии
Александр Колмановский, психолог
Александр Колмановский, психолог

Преодоление социофобии через помощь другим

Тревожность развивается у всех людей со сниженным самопринятием. Другое дело, что у разных людей она принимает разные формы. Это связано с различной генетикой, с разной силой детской травмы и т. д. Один человек от этой травмы становится агрессивным, нетерпимым, безапелляционным. А другой, с более тонкой психикой, становится более замкнутым, аутичным.

Читать полностью

Лечение депрессии
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог

Стратегия осознанной гибкости – простейшее средство борьбы с реактивной депрессией

Проблемой суицида я занимаюсь 15 лет, и за это время взаимодействовал с тысячами людей, болеющими депрессией. В случае эндогенных депрессий (то есть не вызванных прямо какими-то кризисными обстоятельствами), и других психических заболеваний едва ли кто-то может помочь, кроме психиатра и прописанных им медикаментов. Но в случаях реактивной депрессии, то есть спровоцированной теми или иными событиями, психологическая помощь и самопомощь способны предупредить проблему или полностью ее решить. Об этих случаях я и хочу поговорить.

Читать полностью

Всего 40243
Вчера 5
Диагностика предрасположенности к суициду
Пожертвования
Из несчастного стать счастоливым
Как пережить расставание
Книги для взрослых
диагностический курс для мобильного

диагностический курс