привет всем.последние пять лет я замечаю за собой,что деградирую.абсолютно.я так запустила себя что даже мысли не могу собрать в кучу и сформулировать.я перестала общаться с людьми и теперь заикаюсь в те редкие моменты когда незнакомые люди и просто знакомые о чем либо спрашивают меня.мне очень стыдно за этот ДЕФЕКТ. и с каждым днем мне все сложнее сдерживать отвращение при виде своего отражения в зеркале.я все время напряжена,могу расслабиться лишь когда я дома,в кругу семьи могу забыть о том что я ущербная. а как выхожу из дома становится даже трудно дышать.у меня ужасная социофобия просто невозможно так жить:я начинаю мететься как загнанный зверь,когда попадаю в толпу и мне трудно смотреть людям в лицо,я все время отворачиваюсь,а сейчас и вовсе сотрю сее лишь под ноги.не могу ни с кем посторонним заговорить.также наблюдаю у себя паранойю,все время,даже в одиночестве я чувствую,что кто-то за мной следит.понимаю,это бред.не могу учиться,с одногруппниками не общаюсь и давно не хожу на учебу.я просто не в состоянии поддерживать разговор в непринужденном тоне.я замкнута,выйти на улицу для меня уже подвиг.и я ощущаю свою вину за вранье,за то что лгала все время том что учусь,а сама уезжала из дома,якобы на учебу,садилась на автобус,ехала до конечной и сидела там на остановке по три часа,чтобы никто не узнал,что я забросила учебу.давно хочу покончить с собой,но не знаю как.пыталась повеситься еще весной,но разумеется я струсила.искала дерево,закинула петлю себе на шею и...передумала,да еще и клещей покормила.я просыпаюсь с мыслями о смерти,да я думаю лишь о ней,но ничего не предпринимаю.я просто сижу целыми днями,симулируя какую либо деятельность.тупая,что поделать я настоящая дибилка.знаю что никто меня не вытащит из этой ямы,но ничего с собой поделать не могу.понимаю уже давно что нужно лишь вздернуться или что еще.не могу ничего.могу лишь жалеть себя потому что я жалкое тряпье ни на что не годная.с людьми разговаривать не могу как человек, а ведь все опирается именно на коммуникабельность.как же я себя ненавижу.из за своей тупой башки я снова изгой и мне сложно находиться рядом с людьми.я просто БОЛЬНАЯ.и я считаю,что такие как яя должны просто умирать или не рождаться,что гуманнее на случай если кто гуманист. эти пять лет я просто решаюсь на этот шаг и буду благодарна тому кто меня столкнет.потому что таких сорняков быть не должно
Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.
Отклики:
Привет! Социофобия - это диагноз и я так думаю что поставила себе его ты сама! Знаешь, говорят себя нужно любить. Себя не любить нужно, себя нужно уважать! Что значит уважать себя? Для начала нужно перестать ставить себе диагнозы и называть себя другими оскорбительными выражениями! Ведь есть человек, которого ты уважаешь. Ты же не подойдёшь к нему и не назовёшь его шизофреником или шизофреничкой? Зачем ты позволяешь эти гадости по отношению к самой себе? Перестань себя винить. Вместо того чтобы добивать себя, помоги себе. Помочь самой себе ты в состоянии. Ведь ты же поможешь человеку, если он к тебе обратится за помощью. Теперь тебе необходимо искать выход из этой ситуации. Для начала начни гулять по вечерам. Удели этому хотя-бы час своего времени. Просто выходи на улицу, в парк, сквер и иди, дыши свежим воздухом. Не смотри под ноги, а смотри по сторонам. Заставь себя поднять голову вверх! Вокруг тебя такие же люди. В них нет ничего страшного. Когда остаёшься одна, читай книги. Чтение очень полезная вещь. Ну и можно обратиться к психологу. Расскажи ему о своей проблеме, он подскажет выход, поможет тебе. Ты уже будешь не дона бороться.
Привет,от чего у тебя развилось такое состояние если у тебя есть семья где ты себя комфортно ощущаешь?,они не следят за твоим состоянием или как? Я бы советовала тебе обратиться к психологу тк тут на лицо признаки антисоциальности+депрессии. Психолог поможет разобраться во внутреннем мире и подскажет как и что лучше делать чтобы начать выходить из такого состояния иначе дальше будет хуже.Тебе всего 18 лет и у тебя уйма возможностей,судя по твоему расскажу ничего конкретного плохого с тобой не происходило,а значит ты с пустого места загнала себя в угол непонятно зачем. Ищи варианты борьбы с таким состоянием и найди причину возникновения. Найдёшь причину,смотри на ситуацию под другим углом и старайся решить её во благо себе.
Здравствуйте! Вы не ждите, что кто-то начнёт вас вытаскивать, выбирайтесь сама, ведь вы уже не ребёнок, а взрослая, совершеннолетняя девушка. Начните с похода к психологу, психотерапевту. Боритесь с трудностями, они для того и существуют, чтоб сделать вас сильнее. Как улучшите самочувствие, так восстанавливайтесь в учебном заведении и учитесь, не теряйте время, ведь не зря у человека все идёт по порядку: детский сад, школа, колледж/ВУЗ, в каждом возрасте лучше усваиваются знания, что на лету схватывается в 20 лет, с трудом осваивается в 28. Пока вы молоденькая, то способны впитывать знания как губка, плюс вы не обременены заботами о муже, ребенке, можете много времени уделять занятиям. Благодаря своему образованию вы можете многого добиться. Главное стремитесь, перечеркните все "не хочу", "не могу", вы со всем справитесь, у вас получиться начать жить заново! Удачи вам!
Ты довольно лаконично и грамотно изложила свою проблему в письме и мне подумалось,что ты много читаешь,если это так,то пусть твоё увлечение книгами занимает времени не больше,чем живое общение с людьми, потому что те, самые молодые области мозга развивавшиеся в человеке последние многие тысячи лет и отвечающие за речь и смелость общаться,коммуникабельность и т.д. не должны простаивать и тем самым постепенно всё более и более загоняться в ступор.Чтобы это понять почитай тогда хотя бы роман Даниэля Дефо "Робинзон Крузо".Человек попал на необитаемый остров и тем самым был на долгое время вынужденно изолирован от общения и других контактов с людьми. Страх и одиночество загнало его в тяжелейшую продолжительную депрессию, из-за одиночества он одичал и даже забыл речь,после возвращения очень боялся людей и только предпочитал одиночество, потому что эти самые области мозга остались не у дел. Он был помещён в эти условия насильно,ты же создала себе их искусственно хотя обычно это сочитается с присутствием внешних факторов, постоянного внутреннего страха-хронического стресса.Выход из депрессии для тебя состоит в поиске людей для общения,ты должна разбудить и разработать эти области мозга и наработать массу доминирующих разумных и необходимых для практической жизни мыслей желаний и т. д.,пока в твоей голове привалирую наработанные во время депрессии доминирующие мысли о смерти и т.д.они крепко укоренились, и ты к сожалению всё больше и больше закрепляешь их, увязая всё глубже в депрессию. Не надо избегать людей,хорошо подумай на почве каких интерессов ты могла бы найти друзей? Для начала,узнай о волонтёрстве, помощи в питомниках брошенным животным и т. д. вот увидешь появятся знакомые, друзья, только общаясь больше думай об общем деле,чем о себе, поменьше анализируй отношение к себе,поменьше обижайся-это отталкивает людей,а побольше интерессуйся их проблемами и предлагай посильную помощь. Всегда держись просто,но с достоинством. Бери в жизни на себя только посильные психиче кие нагрузки,не заморачивай голову вопроссами о смысле жизни и др.грустными мудрствованиями,они ведут к росту подсознательной тревоги и далее -к депрессиям.Научись постоянно полезным делом переключаться от обессиливающих мрачных и тревожных мыслей на внешнюю жизнь и всё постепенно хоть и медленно наладится.
 Версия для печати |
