Очень глубокую тему предложил. И в самом деле, вопрос глобальный: "Как жить?" Он для всех и во все времена один. У тебя эти проблемы, у других людей проблемы другие... и всех нас объединяет одно: невозможность жить без Бога и невозможность пользоваться Им тогда, когда нам это нужно. Не секрет что многие люди ходят в Церковь для поддержки настроения даже не стараясь вникнуть в то, как же спасать свою душу? Но потом мы все равно приходит к выводу, что спасать нужно: поскольку зло начинает на нас так напирать, что деваться уже некуда. И вот тогда действительно безвыходная ситуация: либо спасать свою душу либо все-равно жить так невозможно. Но что же - готовы ли мы отказываться от множества неправильных мыслей, слов, дел?.. - подчинять их Истине Божией, становится рабами Богу, чтобы стать свободными от грехов и от того зла, что в итоге имеет человечество?..Ответ за нами. Ты обязательно выйдешь из своего тяжкого состояния если начнешь жить верно - это ответ на 100%. Способ универсальный: каждый из нас, имея абсолютно разные проблемы решит их, если начнет жить так, как учит Православная Церковь. Для этого основа: https://azbyka.ru/knigi/dergalev_vvedenie_v_asketiku_05-all.shtml
Очень много Православных передач на эту тему. С помощью такой стратегии и тактики исцелеет душа и будет очень хорошо - и это уже не смотря ни на какие обстоятельства.

Искренне желаю тебе счастья.

Вот советы:
Осознание. Следует признаться себе в том, что идеи, живущие в вашей голове, ложные и вредоносные. Откровение станет первым шагом на пути избавления от страшного рабства. Важно отдавать отчет, что такие думы противоречат логике и собственным интересам. Врачи советуют фиксировать на бумаге свои страхи, а рядом в письменной форме их развенчивать, приводя аргументы в пользу их нелепости.
Преодоление. Теперь нужно заставить себя смириться с тем, что в вашей голове ютятся какие-то задумки и просто не обращать на них внимание. Не дайте им одержать верх над собой. Если вы боитесь замкнутых пространств, а вам нужно подняться на лифте – сделайте шаг в кабину и нажмите кнопку. Первые несколько секунд будет нелегко. Не стоит намеренно искать пути преодоления, просто делайте то, что вам надо было сделать. Если у вас трясутся руки, перестаньте смотреть на них ежеминутно.
Занятость. Необходимо постоянно искать для себя какое-то занятие. После работы запишитесь на курсы или походите в тренажерный зал. Физическая усталость прекрасно борется с эмоциональной истощенностью. Перед сном старайтесь хотя бы полчаса провести за чтением увлекательного романа.
Общение. Мысли о смерти и подобный бред гораздо реже приходят к тем, кто чувствует себя нужным, потому чаще назначайте встречи с друзьями, несмотря на то, что вам совсем не до них. Приятелей можно найти и в виртуальных сетях. Тематический форум — прекрасное место для знакомства с новыми интересными людьми. Если вы верующий, сходите в церковь. Молитва благодатно действует на душу и помогает собраться с мыслями.
Лечение. В тех случаях, когда справиться самостоятельно с проблемой не удается, надо записаться на прием к специалисту. Психотерапевт поможет выяснить причину состояния и укажет пути ее преодоления. Зачастую лечение навязчивых мыслей требует приема фармакологических средств, способствующих общей релаксации.

Кирилл,
перепады настроения бывают абсолютно у всех людей. И у меня тоже. Это нормально. Нельзя всегда быть довольным и ходить с улыбкой до ушей. Это маска, а не живые эмоции. Если вы не умеете переживать грусть и печать - вы не познаете истинной радости.

Так что все у вас хорошо, все пройдет.

Как себе помочь?

Отвлекаться - всеми способами (смотреть комедии, гулять с друзьями, заниматься чем-то любимым, вкусно покушать...).

Твердите себе, как попугай: "Я справлюсь. Я справлюсь. Я справлюсь. Бог свет мой и спасение мое. Он меня любит. Он поддержит во всем."

Неплохо бы научиться БЛАГОДАРИТЬ за то, что у вас есть. Руки/ноги есть? - хорошо. Работа есть? - отлично. Живете дома, не на улице? - да просто счастье. Мама/папа есть? - предел мечтаний для многих людей, а у вас это все есть!!!

Очень много мы имеем, Кирилл! и очень часто воспринимаем это как должное, увы.

О завтра - не думайте. Пусть оно само о себе подумает. Думайте о СЕГОДНЯ. И точка.

Подумайте, что вам в себе нравится. Что у вас хорошо получается. Кому вы сделали добро в жизни. Тоже помогают такие размышления

Еще подумайте: нравится ли вам ваша работа? если нет - может, имеет смысл предпринимать шаги, чтобы ее сменить?

Вообще делайте чаще поступки... смелые, безрассудные, не очень логичные! это такая свобода, честно. )

Все хорошо, Кирилл! Держитесь.

Ты должен быть сильным,подумай только о том,сколько ты преодолел в жизни трудностей,и сколько еще преодолеешь!я не сомневаюсь в этом,ты ведь мужчина,а не пресноводная губка,у тебя обязательно должна появиться цель в жизни-тогда все плохие мысли уйдут сами собой