Здравствуй Соя,

Надо бы тебе разобраться в причинах твоего плохого настроения. Дам тебе несколько тезисов и советов, а ты над ними подумай, возможно что-то тебе из нижесказанного пригодится.

1)Было бы странно и наверно ненормально, если бы мир в том виде как он существует крутился бы вокруг тебя доставляя тебе только положительные эмоции, это означало бы что кому-то в этом мире было бы совсем плохо, хуже чем тебе сейчас.

2) В мире много того что нас расстраивает, раздражает, выводит из состояния равновесия. Но он таков каков есть и сильно мы его изменить не можем, а если бы могли, рано или поздно пришли бы к эгоистичному пункту №1. Здесь важно принять неизменное и попробовать изменить то что изменимо.

3) Иногда на нас действует окружение, мы ощущаем себя не в своей тарелке, страдаем. Но мы таковы каковы есть, если и меняться то для выбора направления такого изменения должны быть некие устойчивые ориентиры, доказавшие свою правильность веками своего существования, а не текущая мода и поветрия. Например для меня такой системой чётких координат служит Новый Завет, и свою жизнь стараюсь поверять именно по нему. И если я в чём-то и отклоняюсь от правильного курса, я понимаю к чему мне надо приложить усилия чтобы возвратиться. И когда делаю что-то неправильно, я понимаю что в первую очередь перед Богом согрешаю и у него же и прощения прошу и стараюсь исправиться, и только если я чем-то при этом согрешил и перед людьми, я стараюсь исправить и эту сторону ошибки и попросить прощения у них, загладить свою вину. Это очень сильно помогает сосредоточиться на главном в своей жизни, избавиться от ложного чувства вины, сделать своё раскаяние продуктивным и полезным.

4) Какие-бы проблемы не были в общении, учёбе, личной жизни, всё это проходит. И относиться к ним нужно так как к чему-то временному, как к тренажёру для отработки навыков борьбы с проблемами, унынием, заниженной самооценкой. Лучше сейчас всем этим перемучиться в 14, чем учиться с этим справляться в 24.

5) Возможно ты ощущаешь что ты сильно отличаешься от одноклассниц и сверстниц в целом и тебя это угнетает, возможно и комплекс вины какой-то есть. Для начала пойми, что Бог тебя любит любой, хотя может не одобрять какие-то из поступков, высказываний или направлений твоей мысли, чем-то возможно и огорчается очень... Любит даже когда в чём-то неугодном Ему упорствуешь, Он всё равно надеется на то что твоё сердце отзовётся Его любви и ты к нему обратишься. И Он всегда готов помочь тебе исправиться, Он любит помогать людям исправляться, и не любит их наказывать. Он очень терпелив, и каждый миг ждёт нашего обращения.

6) Если тебя угнетает какая-то боль по причине чего-то произошедшего, поверь, она врачуется и полностью исцеляется верой в Бога. Точнее не так, ты веришь, а Бог врачует! Когда тебе больно, горько, страшно, непонятно - просто закройся где-нибудь и обращайся к Нему. Плачь, спрашивай, проси научить как правильно жить, как правильно с Ним говорить, сил проси, проси помочь в борьбе с грехами (они есть у всех, и у тебя тоже) и простить то что сделано, проси Его чтобы Он вёл тебя по жизни. Но говори без наглости, без претензий, без театральщины. Проси так как говорит сердце, но скромно и с любовью.

Чтобы сон был хорошим и восстанавливающим, молись вечерними молитвами (в любом молитвослове есть), они хорошо успокаивают (поскольку это общение с Богом), и призывают Божье благословение на твой сон. Также хорошо бы тебе Псалтирь слушать на Церковнославянском языке, даже не вдаваясь пока в смысл, просто слушать как красивую песню на незнакомом языке. Есть прекрасная запись чтения Псалтири монахами Валаамского монастыря. Скачивай и слушай перед сном!
https://azbyka.ru/audio/psalmy-davidovy-polnaya-psaltir-s-troparyami-i-molitvami-ierodiakon-german-ryabcev.html

7) Возьми Маму не в заложники твоего состояния, а в союзники в борьбе с этой привычкой. От того что вы с ней будете делать вид что проблемы нет, не будет лучше ни ей ни тебе. Иначе ты будешь продолжать её обманывать, а она самообманываться (то есть понимать что проблема есть, но гнать о ней мысли не видя новых шрамов) но внутренне изводить себя тревогой. Прямой разговор сделает Ваши отношения более доверительными, что возможно снизит напряжение, а это тоже может помочь в борьбе с привычкой.

Если нужна будет дополнительная помощь, пиши на форуме или присылай новое сообщение.

Помогай тебе Господь, моя хорошая!

Соечка,тебе очень больно внутри,я верю.Очень тяжело и одиноко.Боль от порезов и ожогов -заглушает твою настоящую боль,в чём она-?Что тебя беспокоит и что болит-?Не надо бояться просить помощи.Девочка,помолись и попроси святого Нектария Эгинского,многострадального Иова,прочитай о них.Их никто не понимал и предавали свои,они прошли этот путь,они знают как выйти,спроси у них.Найди причину когда очень больно и прочитай литературу о ней,как хорошо что ты читаешь.

Здравствуйте Соя . Самоповреждающее поведение может возникать, когда у человека не получается справиться со стрессом, эмоциональными потрясениями, трудно управлять эмоциями, понимать и выражать их. Самоповреждение может быть попыткой....излить эмоциональную боль; ощутить контроль над своей жизнью; за что-то себя наказать; попросить о помощи, повлиять на других людей... Нужно научиться обращаться к Богу в молитве. Это может быть молитва своими словами, главное что бы эти слова были от чистого сердца. Так вы сможете избавиться от привычки себя резать и наносить себе увечья. Храни вас Бог.

Привет! Советую вспомнить что происходило в жизни когда это случилось впервые. То есть, примерно три года назад. Ты ведь не маленькая уже была, наверное, без труда вспомнишь. И главное, почему тогда стало легче? Как это объяснишь уже сейчас, в более взрослом возрасте? Успокойся, подумай. Кроме того, знаю случаи когда помогал массаж. Поговори с мамой, может, есть возможность обратиться к профессионалу. Если нет, можно научиться его делать самой, только очень осторожно. На самом деле, это вовсе не трудно, и совсем безопасно. Также советую немного изменить образ жизни. Хорошо, что кушаешь регулярно, но, может быть, нужно добавить какие-то продукты в рацион? Питание должно быть полноценным. Прекрасно, что читаешь книги. Но стоит ли читать только о своей проблеме? Хорошо, если чтение отвлекает от повседневных проблем, помогает о них забыть хотя бы на время. Есть книги, которые вызывают очень разные эмоции, и не только пока их читаешь. О них вспоминаешь через несколько часов, а иногда, и дней. Хочется пожелать тебе найти такие издания. А еще хочется тебя похвалить. Молодец, что, во-первых, признала проблему, а во-вторых, упорно стараешься ее решить. Можно не говорить никому, тихо работая над собой. Именно такой путь - самый эффективный. Ведь только сама можешь оценить масштаб проблемы, и непременно добьешься ее окончательного решения.

Привет. Ты читай книги не про это, не зацикливайся. Лучше классическая литература. Зря её недооценивают, считают ненужной. Очень развивает мозг, да и оценки порадуют. Вообще, привычки надо не бросать, а замещать. Книги, прогулки, по учёбе если что западает, подтянуть. От стресса берись за книгу.
Переходный возраст скоро кончится, гормоны устоятся. И станет легче. Все школьные проблемы исчезнут вместе со школой быстрее, чем сейчас тебе кажется. Выпускной - и всё. Экзаменов не бойся, это только пугают, я сама сдавала, там не сложно и можно пересдать, если что вдруг пойдёт не так. Оценки - не главное в жизни, но учиться надо для себя, чтобы были знания.
Ты справишься. С Божьей помощью. Молись, иди в церковь. И не отчаивайся, не застревай.

Дорогая Соя!!! Во-первых - не режься. В этом нет ничего хорошего. Сама резалась. Если тебе плохо, лучше покричи в подушку или порви бумагу. Можешь записать свои негативные чувства и эмоции куда-нибудь в тетрадь или на листок, который затем порви. Должно стать легче, тем более твоё самоповреждение расстраивает маму, которая тебя любит и не хочет, чтобы ты страдала, желает тебе хорошего!!!
Во-вторых - тебе кажется, что тебя никто не понимает! У меня такая же проблема, сейчас просто такой непростой период под названием,,Переходный возраст ". Очень здорово, что ты поделилась своими проблемами на этом сайте, здесь тебя обязательно поймут! Ты огромная молодец, что обратилась за помощью, я это порой не в силах сделать!
В-третьих - ты пишешь, что не можешь уснуть ночью. У меня тоже самое. Днём я хожу вялая, всё время хочется спать, но в ночное время суток моя работоспособность повышается. Возможно ты сова - это такой хронотип, когда человек более активен в темное время суток. Среди таких людей много умных людей, я вчера об этом читала. Но если тебя это очень беспокоит, то советую добавить физические нагрузки, я сама так пробовала делать, мне помогает, я прям валюсь с ног после физических нагрузок. Можно прогуляться перед сном часов в 8-9 вечера, длинные летние дни это позволяют. Вечерние прогулки очень помогают уснуть и конечно же, стараться меньше спать днём. Я уверена, ты со всем справишься, тем более сейчас каникулы и поэтому желаю тебе отдохнуть и набраться сил перед новым учебным годом!!!

Здравствуйте. Возможно, у вас это на уровне привычки, некой зависимости, конечно не очень хорошей. А подумайте как некрасиво с этими шрамами идти по морскому берегу в купальнике. А в будущем появится любимый человек и придется объяснять ему эти повреждения на теле. Мало приятного, согласитесь. Да и маму расстраиваете этим. Ищите альтернативу самоповреждениям. Контрастный душ, к примеру. Бассейн. Бег. Справиться можно, милая. Надо захотеть по-настоящему. В конце концов вместо пореза - идите и выпивайте стакан воды. Это непросто, когда пить не хочется. Но в целом полезно, особенно в жару. Сил вам.