Здравствуй. Во время устных ответов похожее состояние возникает у большинства учеников. Ведь боишься не только окружающих, но и неожиданных вопросов учителя. Как бы ни была хорошо готова, стресс все равно испытываешь. Просто одни ученики более активны, и спокойно реагируют на стресс, другие - наоборот. Все люди разные, и ты тоже индивидуальна. Со временем привыкнешь так отвечать. А сейчас, во-первых, используй все возможности для общения. Младше твои друзья, или старше, учитесь в одной или разных школах, есть ли общие знакомые - неважно. Это касается только тебя. Главное, чтобы общение тебе самой приносило удовольствие. Общайся и виртуально, в современном мире без этого не обойтись. Единственное, не советую открыто конфликтовать с одноклассниками. Ведь с ними проводишь много времени. Даже если с ними совсем неинтересно, общайся хотя бы формально. О той же учебе, например. Во-вторых, оставь как можно меньше свободного времени. Когда все сделано по учебе, планируй каждую минуту. Что нибудь интересное слушать, смотреть, обязательно - читать, лучше в одиночестве. Никто не помешает сосредоточиться. Когда одна гуляешь, сама решаешь куда пойти. А может быть, есть возможность заняться еще чем-то интересным? Все это подарит положительные эмоции, а плохие мысли отступят. И, наконец, привыкай ценить себя и свою жизнь. Иначе уважения других и в будущем станет добиться проблематично. Уважай себя, свои попытки меняться и бороться с трудностями. Несмотря на них, ты никому не желаешь зла. Почему же должна пострадать? Много ли у тебя друзей, ощущаешь ли их поддержку, самоуважение должно быть, и свое мнение тоже. Со временем появится то, чего сейчас так хочешь, но будешь уверена что проходишь именно свой путь. Это решение мне кажется правильным, надеюсь, и тебе покажется интересным. Всего тебе доброго!

Здравствуйте. На мой взгляд зря перестали общаться, это сейчас разница в возрасте вроде как значима, но если взять возраст 17 и 22 года, разве она такая уж разительная? Совершенно нет. И чем дальше, тем менее заметна будет эта возрастная граница. В интернет друзьях ничего плохого не вижу, тем более, если общаетесь уже долго и люди адекватные. Учитесь, занимайтесь интересным хобби, помогайте другим. А плохих мыслей не надо, нам сейчас всем тяжело, в связи с сегодняшними событиями. Давайте поддерживать друг друга, ждать наших мальчишек, мужчин, и верить, что всё будет нормально.

Здравствуй, Эстер!

Ты большая молодец, что нашла в себе силы попросить о помощи, это очень смелый шаг, на который могут решиться не все. Я постараюсь поддержать тебя всеми возможными способами, потому что меня очень тронуло твоё письмо.

Я не считаю, что депрессия это что-то смешное, когда тебе 14 лет. Депрессия жто никогда не смешно, ни в 14, ни в 35, это очень больно и тяжело. Ты имеешь такое же право на помощь и сочуствие как и те, кто тебя старше. Когда мне было 13 я переживала такую жуткую депрессию с суицидальными попытками, с которой не сравнится ничто. Над тобой никто не будет смеяться узнав о твоей проблеме, смеяться над депрессией у других, могут только совершенно неадекватные люди. То, что ты переживаешь ужасно, но ты в этом не виновата.


Мне тоже казалось, что меня ненавидит весь мир, что я ничтожество, что мне никогда и ни в чем не везёт. Я научилась сопротивляться этим мыслям.
1. Первое что тебе надо сделать это отказаться от слов всегда и никогда. Это ловушка мозга, которая ещё больше усугубляет твоё состояние. Для этого спроси себя «был ли хоть раз, когда мне повезло? », «был ли хоть раз, когда я не чувствовала себя ничтожеством?». Даже у самых безнадёжных людей были такие моменты, потому что ВСЕГДА каждую секунду жизни 24/7 без каких-либо исключений не бывает плохо даже в концлагере. Вспомни, наверняка сегодня утром ты ела вкусный йогурт на завтрак или погладила кошку и это тебя порадовала хотя бы на полсекунды.

2. Второе, что тебе нужно сделать это начать замечать приятные мелочи и сосредотачиваться на них. Держаться за них как за спосителтнве соломенки.
Счастливые люди тлже не бывает счастливы каждую секунду своей жизни. Они не самые удачливые и не самые умный, весь секрет в том, что они сосредотачиваются на приятных мелочах, в то время как человек в депрессии сосредотачивается на своих страданиях и думаешь по кругу мысль «всё безнадёжно я хочу сдохнуть», «я ничтожество», «дальше будет ещё хуже». А надо, чтобы у тебя в голове было хотя бы «всё безнадёжно я хочу сдохнуть», «ух ты! Вкусный йогурт!», «я ничтожество», «вау какой классный кот», «дальше будет ещё хуже», «ничего себе, сегодня небо розовое!». Это простая привычка замечать хорошее улучшит твоё состояние меньше чем за неделю. Чтобы научится замечать хорошее делай упражнения: каждый вечер перед сном вспоминай что сегодня было приятного за день.
3. Хвали себя за то что ты в хорошем настроении и перестань ругать за то, что ты в плохом настроении. Так ты надрессируешь свой мозг. Нельзя ругать себя за то, что ты в плохом настроении. Плохое настроение это как болезнь, ты его не можешь контролировать, только косвенно. Ты же не ругаешь себя за то, что у тебя температура? А хорошее настроение нужно научится ценить. Даже если по шкале хорошести оно 3/10. Это уже подвиг! Это уже здорово!


Если рассуждать логически, ты же понимаешь, что вряд ли всё всегда тебя ненавидят и говорят ТОЛЬКО о тебе и ТОЛЬКО гадости. Зачастую людям интересно говорить только о себе. Когда тебе снова начинает казаться, что тебя всё ненавидят, сделай поправку на то, что сейчас твой мозг оказался в параллельной вселенной, плохой, чёрной, как Каролина в стране кошмаров. Но в реальности ты просто сидишь в классе на стуле и скорее всего люди относятся к тебе нейтрально. Научись различать когла депрессия начинает искажать реальность, от реальной реальности.


Это очень хорошо, что ты общаешься в интеренете! Ты большая умница, что придумала такой замечательный выход из ситуации! Ты просто молодец. Я очень рада была прочитать это, потому что не всё так безнадёжно. Переписки - отличный тренажёр для коммуникативных навыков. Если у тебя не получается общаться с людьми в реальности, то отлично потренироваться на ком-то в интернете. Попробуй пообщаться таким образом со своими ровесниками. Это безопасно для тебя, потому что не нужно смотреть им в глаза и даже говорить сколько тебе лет. Так ты можешь узнать, что они такие же запуганные как и ты. В этом возрасте у всех одинаковые проблемы: я ничтожество, у меня нет друзей. Так ты сможешь побороть свой страх общения со сверстниками.


То, что ты плачешь это тоже неплохо. Через слезы выходят эмоции. Всё люди в мире плачут. Плакать при всех не стыдно, это просто значит, что тебе нужна помощь вот и всё.



По поводу мамы. Мамы бывают разные. Мама тоже просто человек. В душе она такая же маленькая девочка как и ты, которая не понимает что делать. Но то, что она отвела тебя к психологу, говорит о том, что она не такая уж и плохая, просто не умеет с тобой общаться. Психолог действительно может облегчить твоё состояние. Их не нужно бояться. Их работа заключается в том, чтобы научить тебя справляться со своими переживаниями и научить общаться с другими. Им можно доверять. Если конкретно этому психологу тебе совсем не зовётся ничего рассказывать, попроси маму, чтобы она записала тебя к другому. Сама выбери себе того, кто понравится.

Меня тоже в дестве насильно водили к психологу. Сначала я боялась разговаривать с ней, прям как ты сейчас. Я думала, что это такое наказание от мамы за то, что она меня ненавидит. Но потихоньку я стала разговаривать с психологом и она оказалась очень хорошей женщиной. Она не смеялась надо мной, не ругала, не критиковала. Она встала на мою сторону и пообещала помочь. И исполнила своё обещание. Доверять другому человеку очень трудно, на это нужно мужество, но оно того стоит.

Никогда не ставь на себе крест и не думай, что тебе никто не может помочь! Ты умнее и сильнее, чем думаешь. Попробуй пообщаться с психологом, я обещаю, ты не пожалеешь.

Эстэр,это хорошо,что ты решила написать и поделиться своей болью и страхом. В таком возрасте все кажется в черных красках, я так понимаю тебя очень беспокоит отсутствие друзей,но друзья это не главное. У меня никогда не было друзей и меня это не волновало,достаточно иметь знакомых. Которых ты еще встретишь в своей долгой и счастливой жизни.Главное семья,подумай о них,как им будет больно и одиноко если они тебя потеряют. Я понимаю о чем пишу: две недели назад я потеряла последнего родного человека,мамочку.Если бы тебе было все равно,ты бы не просила помощи и поддержки,если-бы твоей маме было на тебя наплевать она бы не водила тебя к психологу,и не хотела бы тебе помочь.К сожалению во взрослой жизни будет много проблем и неудач. Но именно они нас и делают сильней. Если тебе кажется,что тебя не понимают,попробуй завести дневник и пиши в нем свои эмоции и строй планы на будущую счастливую жизнь,представляй ярко,какой счастливой ты станешь. Общение придет с возрастом,я всегда общалась с теми,кто старше,просто потому-что со сверстниками неинтересно. И у тебя появятся новые интересы и друзья. Не отталкивай тех,кто хочет помочь. Попробуй рассказать все своей маме,как-бы тяжело не было начать. Никто кроме нее тебя не поймет. Неприятен психолог,так и скажи. Не бойся высказывать свое мнение.Уйти никогда не поздно,но никакие проблемы не стоят твоей жизни! Найди себе какое-нибудь хобби,вдруг в тебе много скрытых талантов,а ты о них и не знаешь! Никогда не думай о том ,что о тебе думают или говорят другие! Подыми правую руку вверх,потом резко опусти и скажи:да пошло оно все нафиг,я буду счастлива я этого достойна!!! И помни: ТЫ ТАКАЯ ОДНА,ТЫ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ,ИСКЛЮЧЕНИЕ И ЛИЧНОСТЬ!!!!

Здравствуй,Эстэр! Ты большая молодец, что решилась написать сюда. Это большой шаг- признать, что есть трудности. Уверена,что с помощью людей ты обязательно справишься. Понимаю, как ты себя чувствуешь, так как я тоже с трудом находила общий язык с людьми. Если тебе нравится общаться с ребятами младше, то общайся. Тебе будет гораздо легче с людьми, чем одной. Ты смогла написать сюда, попробуй позвонить на телефон доверия, уверена, что сможешь. Пусть не сразу решишься. Маленькими шагами борись за жизнь, девочка. Господь дал эту жизнь, он не оставит.Обнимаю и верю в тебя.

Читаю и узнаю самого себя,тоже в 17 лет дружил с 11-летними ребятами,потому что у моих ровесников давно появились взрослые увлечения и привычки,а я так и остался ребёнком.Даже сейчас,хотя мне уже 33.И до сих пор нахожу общий язык только с людьми намного младше меня.Тоже очень плохие отношения с матерью,во многом из-за её постоянных оскорблений у меня низкая самооценка.
Но я даже не думаю умирать!У каждого своя судьба.

Привет. У тебя переходный возраст. Просто ты переживаешь его драматичнее, чем другие подростки. Этот период проходят почти все. Это период взросления и осмысления жизни по-новому для тебя. Взросление всегда сопровождается таким кризисом для всех. Это точно пройдет. Не бойся звонить по телефону доверия. Лучше позвонить, чем не позвонить. Поговори со школьным психологом. И опять-таки лучше поговорить с ним, чем не поговорить.

Добрый вечер, Эстер!

В вашем возрасте и младше и старше были похожие ситуации.Я из всего класса дружила с 1 человеком.Остальные относились либо нейтрально либо обсуждали, смеялись.Мне никогда не хотелось с ними общаться.Потом просто с 3го класса я стала ходить в музыкальную школу и там нашла подруг которые не осуждали меня, хорошо относились.Во взрослой уже жизни тоже была история с институтом.В группе учились больше половины мажоров с авто,хорошим достатком а я работала на простой низкооплачиваемой работе.В один прекрасный день у меня произошел конфликт на почве их зависти к тому что я хорошо пересдала сложный экзамен.И решила просто перевестись в другой универ.Там я познакомилась с хорошими простыми отзывчивыми людьми.
Вы не одна, прежде всего успокойтесь, просто бывает так что вы не на своем месте....Нужно либо перетерпеть либо попытаться изменить ситуацию, окружение.

Привет. Знаешь, во взрослом возрасте можно дружить хоть в 20 и 60. У меня с детства не получалось именно с ровесниками, мама возмущалась. Взаимодействие с одногодками часто с соревновательным моментом, а я это не люблю. После выпускного школа останется за стеной прошлого. Подружилась с кем-то - это останется, нет - и ладно. Школой жизнь ведь не ограничивается. Оставшиеся классы пролетят, оглянуться не успеешь. В вузе и на работе травли практически не бывает: студенты думают о своей учёбе, работники связаны общим делом.
А пока учись. Читай больше. Классику зря пытаются принизить, меняются лишь технологии, а ситуации, отношения людей не меняются. Пока средняя школа, углубись во все предметы, перед выпуском будет легче.
Ничего катастрофического у тебя не происходит. Не у всех приятные воспоминания о школе, но люди ведь живут. Проси Бога о помощи, и сложный период пройдёшь спокойнее.