Добрый день, Екатерина и хорошего Вам здоровья!Посоветуйтесь с врачом, возможно, Вам будут полезны легкие успокоительные на травах( валерианка, пустырник, хмель и т.д).Проверьте на приеме у врача артериальное давление и пульс.Попробуйте сами читать почаще 90 псалом, там есть такие строчки( в переводt на русский язык) :"Не убоишься от страха ночного, от стрелы, летящей днём; от опасности, во тьме блуждающей, от несчастья и демона полуденного. Падёт рядом с тобою тысяча, и десять тысяч справа от тебя, но к тебе не приблизятся".Не унывайте.

Здравствуйте! Катя, не настраивайте себя, что страшный эпизод повторится, не зацикливайтесь, тогда тревога и страх постепенно уйдут. Пообщайтесь с психологом. Здоровья вам!

Катя, здравствуй!
Ты правильно делаешь, что просишь помощи у Бога. Советую тебе перед сном читать хотя бы короткие молитвы, еще можешь набрать в храме святой воды и окропить ей свою кровать и комнату, и сама можешь умыться ей.
На самом деле у многих людей бывают такие панические состояния, тут надо просто выяснить, происходит ли это из-за того что ты,например, слишком впечатлительна (в этом нет ничего плохого - у воспалительных людей обычно хорошая фантазия,богатое воображение, это творческие натуры), или же это какая то психологическая реакция,которую стоит скорректировать с медицинской помощью.в этом тоже ничего страшного нет, сейчас многие страдают паническими атаками,нужно просто обратиться к врачу. Обязательно расскажи своим родителям обо всем этом.
Пока что постарайся на ночь не нервничать,не думать о том,что такое состояние снова повторится. Хорошо если будет возможность перед сном гулять,если нет - проветривай хорошо комнату, выпей тёплого молока на ночь, почитай что нибудь позитивное. Такое состояние у тебя только ночью бывает или днём тоже?
Катя, главное,не волнуйся и не думай,что ты одна в таком положении. Еще один совет, не знаю насколько он полезный, но мне помогал в свое время при подобных ситуациях - если ночью страшно,не можешь заснуть,включай свет и начинай заниматься своими повседневными делами,как будто уже день.мне помогало. Сразу начинаешь по другому оценивать обстановку.
Не бойся,обратись за помощью к родителям и, конечно, молись.
Все будет хорошо.

Катя, попробуй сходить в храм, исповедоваться и причаститься. И делай это почаще по возможности. Когда накатывает страх - лучше всего молиться. Читай те молитвы, какие знаешь. Бог ведь всех сильней, правда? Нет никого сильнее Его, и Он тебя защитит. Не надо в этом сомневаться ни на минуту.

Здравствуйте, Катюша. В 13 лет у меня началась бессонница, споровождающаяся жутким страхом. К вечеру он рос все сильнее, а ночтю я засыпла и тут же вскакивала. Так продолжалось год. Как я думаю, это связано с гормонами. Начались первые месячные и появилась тревога. В организме по мере полового созревания меняется гормональный фон. Бессонница от избытка адреналина. Причина может быть и в повышенной функции щитовидки. Возможно, грипп нарушил или провоцировал гормональный всплеск.
если есть возможность, проверьте щитовидку. В любом случае вам надо, чтобы из организма ушел лишний адреналин. В течение дня вы должны пропотеть от физической нагрузки: мойте полы, отжимайтесь и так далее. Вы должны иключить крепкий чай и кофе! Это очень важно. И пить месяц пустырник в таблетках, а на ночь молоко с медом. И еще: обманите страх. Когда просыпаетеь ночью,не пугайтесь этого. Скажите себе: И слава Богу! Вместо паники ПРОЧИТАЙТЕ МОЛИТВУ и займитесь чем-нибудь. Не метайтеь по кровати. Не спите, значит, чем-то занимайтеь, чтобы отвлечься.