Просыпаясь утром, задай себе вопрос: "Что я должна сегодня сделать?". Засыпая, спроси себя: "Что я сделала?". Можешь записать утром список дел в блокноте, а вечером поставить галочки напротив выполненных. Возможно, такая наглядная демонстрация собственной лени подтолкнёт тебя к действию.
Многим людям в подобных ситуациях помогают мотивирующие фильмы. Да те же пресловутые "Шаг вперёд" и "Добейся успеха", как бы ни были они затасканны.
А ещё вот что, тебе полезно будет это прочитать.
Не выходи из комнаты, не совершай ошибку.
Зачем тебе Солнце, если ты куришь Шипку?
За дверью бессмысленно всё, особенно - возглас счастья.
Только в уборную - и сразу же возвращайся.

О, не выходи из комнаты, не вызывая мотора.
Потому что пространство сделано из коридора,
и кончается счётчиком. А если войдёт живая
милка, пасть разевая, выгони, не раздевая.

Не выходи из комнаты; считай, что тебя продуло.
Что интересней на свете стены и стула?
Зачем выходить оттуда, куда вернёшься вечером,
таким же, каким ты был, тем более - изувеченным.

О, не выходи из комнаты! Танцуй, поймав, боссанову
в пальто на голое тело, в туфлях на босу ногу.
В прихожей пахнет капустой и мазью лыжной.
Ты написал много букв, ещё одна будет лишней.

Не выходи из комнаты. О, пускай только комната
догадывается, как ты выглядишь. И вообще инкогнито
эрго сум, как заметила форме в сердцах субстанция.
Не выходи из комнаты! На улице, чай, не Франция.

Не будь дураком! Будь тем, чем другие не были.
Не выходи из комнаты! То есть дай волю мебели,
слейся лицом с обоями. Запрись и заббарикадируйся
шкафом от хроноса, космоса, эроса, расы, вируса.

Причинами лени могут быть:

- Переутомление, объективная вымотанность орга­низма, растраченность физических, энергетических и эмоциональных ресурсов.
- Несоответствие нашего «должен» нашему «хочу» — когда мы тратим время своей жизни на дела, не явля­ющиеся для нас желанными.
- Интуитивное ощущение ненужности выполняемой в данный момент задачи.
- Неподготовленность к решению предстоящих задач.
- Отсутствие привычки к бодрой и деятельной жизни.
- Большое количество дел и отсутствие плана.

Часто лень может быть признаком депрессии.

Анжела, возможно это не лень, а прокрастинация. Достаточно много статей на эту тему, поищите в интернете

Лень? Лени нет- есть нехватка жизненной энергии. И остатки этой энергии тебе не хочется тратить на всякие глупости- оценки. Все знания уже
с тобой. А экзамен- дело случая. Вот и боишься провалить. Ведь это дело везения, а не настоящая проверка знаний. Пересмотри цель. Ты
уверена, что это ТВОЯ цель. Если цель настоящая, то шаги к ней идут изнутри, ты просто не сможешь не делать. Тебя будет толкать само тело.
А если цель не твоя, в ней нет огня и тело ленится и ты себя заставляешь, а толку мало. Посмотри на альпинистов, с какой страстью они
покоряют вершины. Так где твоя страсть?

Выпиши цели, развей на кусочки, на этапы достижения. Я себе назначила 50 баллов на покупку чего-то желанного, не сделаю - не получу. И за
каждое выполненное до конца дело плачу себе 1 балл (нарезала на кусочки бумагу). Так уже как-то себя стимулирую и контролирую.