Здравствуйте.
С февраля 2013 года мучаюсь паническими атаками.
Первый приступ случился на экзамене. Я вообще не понимала что происходит. Потом успокоилась вроде, да и сессия закончилась. В мае началась новая сессия новые пары и как только в аудитории стало тихо и преподователь начал вести пару мне резко стало плохо,я схватила телефон и выбежала с пары.... в коридоре стало немного легче. Так происходило постоянно. Записалась к неврологу,мне прописали таблетки, уколы и анализы. Таблетки и уколы не помогали,а анализы все хорошие.Приступы паники начали проявляться и на работе, тогда невролог мне прописала антидепрессанты и сказала что у меня депрессия. Я пропила их недели три-четыре и начались другие проблемы со здоровьем. Все лето я промучилась с этими приступами,а осенью началась новая сессия и приступы паники усилились, я записалась к психологу, она посоветовала мне дыхательные упражнения, мы разобрали что это за такие состояния...
Я все осознала и поняла что все плохо, что ничего уже не помогает, тогда мне психолог предложила лечь в клинику неврозов на пару недель... я собиралась, но так и не смогла... подумала что на работе не поймут и не отпустят.. так как дело шло к новому году..
а в январе началась последняя сессия на которой я в полной силе ощутила панические атаки. хотела все бросить и учебу и работу все отговаривали говорили что я все придумываю... скорая на мои приступы не приезжала , говорили что они ни чем мне не смогут помочь. Накопила долгов по учебе, потом пришлось постоянно отпрашиваться на работе и сдавать долги... отношения ко мне конечно изменилось так как меня почти не бывает на работе.... После того как сдала все долги и гос экзамен, пришло время делать диплом. А Я ничего не хочу... и экзамен хотела завалить специально , но как то сдала его! Началиь постоянно какие то истерики... я ничего не хочу, меня никто не понимает, ничего не получается... постоянно тянет к алкоголю... записалась к психотерапевту который занимается паническими атаками. Отходила несколько сеансов, перестала так как очень дорого.. он сказал мне что я не понимаю себя, и все мои проблемы из детства... после этого у меня истерика на истерике, я начала все рушить, бить , ломать... постоянно болею простудными заболеваниями.. часто думаю о суициде, зачем я живу, почему все так...и не могу найти ответа. постоянно читаю какую то познавательную литературу где пишут как исправиться и изменить свою жизнь. Пишу планы как все изменить. НО....НИЧЕГО НЕ ПРЕДПРИНИМАЮ... И НЕ ДЕЛАЮ... ТО ЧТО ЗАДУМАЛА... А ЕСЛИ что то начинаю,то как только какой нибудь приступ и все по новой начинается ... все как и было... чувствую себя очень и очень одиноко ...жалею себя.. постоянно плачу и не понимаю ничего... и ничего не делаю. дом работа дом..диплом забросила... о том чтобы завести какие либо отношения даже и речи не идет...мне не хватает поддержки, совета... Прошу помогите мне пожалуйста... Может мне стоит пропить курс антидеприсанов? Я ПРОСТО БОЮСЬ УЖЕ ОСТАВАТЬСЯ ДОМА ОДНА ТАК КАК МЫСЛИ О СУИЦИДЕ НЕ ПОКИДАЮТ МЕНЯ..ХОЧЕТСЯ ПРОСТО ВЫЛЕЗТИ В ОКНО И ВСЕ ..ВСЕ ПРОБЛЕМЫ РЕШАТЬСЯ.
Я ГОВОРЮ ДРУЗЬЯМ УЖЕ ОТКРЫТО ОБ ЭТОМ... НО ОНИ ВСЕ ДУМАЮТ ЧТО Я ВСЕ НАКРУЧИВАЮ...
С февраля 2013 года мучаюсь паническими атаками.
Первый приступ случился на экзамене. Я вообще не понимала что происходит. Потом успокоилась вроде, да и сессия закончилась. В мае началась новая сессия новые пары и как только в аудитории стало тихо и преподователь начал вести пару мне резко стало плохо,я схватила телефон и выбежала с пары.... в коридоре стало немного легче. Так происходило постоянно. Записалась к неврологу,мне прописали таблетки, уколы и анализы. Таблетки и уколы не помогали,а анализы все хорошие.Приступы паники начали проявляться и на работе, тогда невролог мне прописала антидепрессанты и сказала что у меня депрессия. Я пропила их недели три-четыре и начались другие проблемы со здоровьем. Все лето я промучилась с этими приступами,а осенью началась новая сессия и приступы паники усилились, я записалась к психологу, она посоветовала мне дыхательные упражнения, мы разобрали что это за такие состояния...
Я все осознала и поняла что все плохо, что ничего уже не помогает, тогда мне психолог предложила лечь в клинику неврозов на пару недель... я собиралась, но так и не смогла... подумала что на работе не поймут и не отпустят.. так как дело шло к новому году..
а в январе началась последняя сессия на которой я в полной силе ощутила панические атаки. хотела все бросить и учебу и работу все отговаривали говорили что я все придумываю... скорая на мои приступы не приезжала , говорили что они ни чем мне не смогут помочь. Накопила долгов по учебе, потом пришлось постоянно отпрашиваться на работе и сдавать долги... отношения ко мне конечно изменилось так как меня почти не бывает на работе.... После того как сдала все долги и гос экзамен, пришло время делать диплом. А Я ничего не хочу... и экзамен хотела завалить специально , но как то сдала его! Началиь постоянно какие то истерики... я ничего не хочу, меня никто не понимает, ничего не получается... постоянно тянет к алкоголю... записалась к психотерапевту который занимается паническими атаками. Отходила несколько сеансов, перестала так как очень дорого.. он сказал мне что я не понимаю себя, и все мои проблемы из детства... после этого у меня истерика на истерике, я начала все рушить, бить , ломать... постоянно болею простудными заболеваниями.. часто думаю о суициде, зачем я живу, почему все так...и не могу найти ответа. постоянно читаю какую то познавательную литературу где пишут как исправиться и изменить свою жизнь. Пишу планы как все изменить. НО....НИЧЕГО НЕ ПРЕДПРИНИМАЮ... И НЕ ДЕЛАЮ... ТО ЧТО ЗАДУМАЛА... А ЕСЛИ что то начинаю,то как только какой нибудь приступ и все по новой начинается ... все как и было... чувствую себя очень и очень одиноко ...жалею себя.. постоянно плачу и не понимаю ничего... и ничего не делаю. дом работа дом..диплом забросила... о том чтобы завести какие либо отношения даже и речи не идет...мне не хватает поддержки, совета... Прошу помогите мне пожалуйста... Может мне стоит пропить курс антидеприсанов? Я ПРОСТО БОЮСЬ УЖЕ ОСТАВАТЬСЯ ДОМА ОДНА ТАК КАК МЫСЛИ О СУИЦИДЕ НЕ ПОКИДАЮТ МЕНЯ..ХОЧЕТСЯ ПРОСТО ВЫЛЕЗТИ В ОКНО И ВСЕ ..ВСЕ ПРОБЛЕМЫ РЕШАТЬСЯ.
Я ГОВОРЮ ДРУЗЬЯМ УЖЕ ОТКРЫТО ОБ ЭТОМ... НО ОНИ ВСЕ ДУМАЮТ ЧТО Я ВСЕ НАКРУЧИВАЮ...
Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.
Отклики:
Татьяна, я тоже прошла через панические атаки, поэтому я прекрасно понимаю ваше состояние. Вы хотите этого понимания от друзей, но его у них нет, они даже и представить себе не могут весь ужас, который человек переживает во время приступа. Думаю, что сейчас самое лучше продолжать лечение медикаментами и терапией у психологов. Единственное что могу добавить, что возможно надо поменять врачей. Я сделала такой вывод потому что вы не написали, что лечение вам помогает или врач вам нравится и вы чувствуете его поддержку. Обязательно начните ходить в церковь и молиться дома. Найдите своего батюшку, который сможет вас поддержать, поговорить о Боге, объяснить понятным вам языком православие. По моему опыту, мне очень помогло осознание того, что Бог есть любовь, и он везде, то есть мы живем в мире любви, но мы сами отгораживаемся от этого мира своими страхами, предубеждениями, незнанием. Когда осознаешь, что живешь под защитой Божей, в Его любви и все вокруг происходит лучшим для тебя образом, страхи отступают. Не опускайте руки, вы справитесь. Многие через это прошли и справились и старайтесь смотреть только на позитивную статистику, потому что в вашем нынешнем состоянии вы зацикливаетесь только на ожидании плохого. Не бойтесь принимать таблетки, когда вы выровняете свое психическое состояние, вам их отменят, но сейчас в начале пути вашему телу нужна поддержка.
Таня, ты слишком много всего на себя взвалила: и учеба, и работа, и беготня по врачам, и диплом... Просто у тебя сильное переутомление и это так негативно отражается на твоем психическом состоянии. Попробуй на время замедлить темп своей жизни... Если есть возможность, оставь работу на полгода или возьми отпуск для подготовки диплома и ГОСэкзаменов (такие отпуска есть, почитай законодательство, поинтересуйся на работе, если она государственная). Ты спокойно напишешь диплом и подготовишься к ГОСам, твоя жизнь будет размеренной и спокойной, возможно, психическое состояние придет в норму и без психологов и антидепрессантов. Когда получишь диплом, отдохнувшая будешь искать новую работу или вернешься на старую. Впереди лето, советую куда-нибудь съездить отдохнуть, не думая о работе, учебе и других проблемах, сменив обстановку - ты зарядишься новыми впечатлениями и соответственно почувствуешь себя лучше!
Татьяна, милая, я вас частично понимаю. У меня в менее выраженной форме было нечто похожее (больше основывалось на стрессе на работе). И вы знаете -из моего опыта, я вам могу сказать что мне помогла церковь. Надо просто молиться, причащаться, ходить в церковь, стараться в себе со страстями бороться, просить Бога чтоб глаза открыл на свои страсти. Попробуйте хотя бы раз в месяц причащаться, почитайте православную литературу, посмотрите видео на ютьюб (я бы порекомендовала Осипова и Крыгину Нину) - и посмотрите какой будет результат. Если вас внутренний голос начнет отговаривать и говорить нечто вроде - "ой, да не поможет, да ерунда это все.." - пожалуйста, не слушайте, скажите себе твердо - надо сделать, хотя бы месяц так пожить. Я вам от всей души желаю исцеления.
"...мне не хватает поддержки, совета..." Татьяна, просто вы попали так сказать в такой возраст, когда будущее еще не определено, нужно решать как жить, что делать, для психики человека живущего в городе это большое испытание, вот что я вам посоветую :1) Не пытайтесь быть не собой 2) Оставьте результат - получайте удовольствие от процесса (работы, учебы, дружбы) 3)антидипресанты - решат только на физ плане, все-таки нужно разобраться с причинами возникновения этих состояний, судя по своему опыту скажу что часто пан. атаки это реакция на стресс. Вам нужно научиться успокаивать себя - 1) Помните что это состояние не угрожает жизни и успешно лечиться (возьмите листочек и напишите на нем что вы здоровы, что это не опасно для жизни), так же напишите поддерживающие строки для себя - например если ваша тревога связана с отношениями напишите - я буду счастлива, у меня все хорошо, я буду любима, если вас беспокоит неопределенность в карьере: напишите - я буду жить в гармонии, у меня будет все что мне необходимо для жизни. На счет того что вы читаете литературу и строите планы это прекрасно, но только вам надо постараться применить это к жизни : начать с малого, приведу вам цитату для воодушевления : "Мы не можем делать великих дел, только малые дела но с великой любовью. Я верю в малые дела, именно в них наша сила" это Мать Тереза. Да и постарайтесь меньше читать лишнего в интернете, лучше погулять на свежем воздухе с мыслями о выздоровлении.
Танечка,золото,я вовсе не думаю,что Вы накручиваете себя.Это серьезно.Но решаемо.
Продолжайте лечение.
По возможности поговорите с психологом.Тот,кто вел Ваши курсы-шарлатан.Есть адекватные и грамотные психологи.Попробуйте найти.
Со временем все утрясется!
Попросите,если Вы верующий человек,о помощи Николая Чудотворца.Он быстро оказывает помощь.
Танечка,будьте сильнее Вашей болезни.
Дай Бог сил и удачи!!!
Продолжайте лечение.
По возможности поговорите с психологом.Тот,кто вел Ваши курсы-шарлатан.Есть адекватные и грамотные психологи.Попробуйте найти.
Со временем все утрясется!
Попросите,если Вы верующий человек,о помощи Николая Чудотворца.Он быстро оказывает помощь.
Танечка,будьте сильнее Вашей болезни.
Дай Бог сил и удачи!!!
Мозг сигнализирует вам о том, что такой жизненный ритм для него является непосильным.Пересмотрите нагрузки и подумайте над тем, что даётся вам легко, действительно делает вас счастливой , лишнее уберите. Панические атаки со следующими за ними короткими депрессиями в данном случае- не результат проблем из детства,они спровоцированы запредельно высоким уровнем тревоги (страха) в подсознании,накопленным за время многолетнего психического(хр.стресс), интелектуального и физиологического(хр.недосыпание) напряжения.
Остановитесь! оставьте всякую деятельность на год, отдохните,разберитесь ,что является некомфортным для вас!
Вместо антидепрессантов( в итоге углубят проблему) советую в течение года, каждый сезон пропить курс витаминов( комплевит,например),высыпаться,отвлекаться на интерессы,не утомляться, приступов не бояться.Приступ панической атаки(седцебиение,учащение дыхания,слабость в конечностях и головокружение и т.д.) происходит из-за одномоментного повышенного выброса надпочечниками в кровь адреналина(в норме он выделяется в кровь равномерно и в необходимом колличестве) как результат временного сбоя в работе сосудодвигательного центра мозга вызванного хроническим стрессом.Уберите стресс из своей жизни(псих.нагрузки) и через год работа мозга 100% наладится -приступов не станет.
Постарайтесь в жизни ко всему относиться спокойно и рассудительно, без паники, чтобы не дать той постепенно перерасти в приступы.Желаю радости каждый день!
Остановитесь! оставьте всякую деятельность на год, отдохните,разберитесь ,что является некомфортным для вас!
Вместо антидепрессантов( в итоге углубят проблему) советую в течение года, каждый сезон пропить курс витаминов( комплевит,например),высыпаться,отвлекаться на интерессы,не утомляться, приступов не бояться.Приступ панической атаки(седцебиение,учащение дыхания,слабость в конечностях и головокружение и т.д.) происходит из-за одномоментного повышенного выброса надпочечниками в кровь адреналина(в норме он выделяется в кровь равномерно и в необходимом колличестве) как результат временного сбоя в работе сосудодвигательного центра мозга вызванного хроническим стрессом.Уберите стресс из своей жизни(псих.нагрузки) и через год работа мозга 100% наладится -приступов не станет.
Постарайтесь в жизни ко всему относиться спокойно и рассудительно, без паники, чтобы не дать той постепенно перерасти в приступы.Желаю радости каждый день!
 Версия для печати |
